predplatne
 

13 faktov o chrbtici, ktoré vás prekvapia. Prečo bolí len ľudí, skracuje sa a ovplyvní plat?

09.06.2019

Takmer každý zdravotný problém vychádza z chrbtice. Neveríte? A prečo pravekých ľudí chrbát bolel málokedy?

Prečo sa gymnastky nezlomia? Ľudská chrbtica je fascinujúcejší  nástroj, ako ste si mysleli.

Prečo sa gymnastky nezlomia? Ľudská chrbtica je fascinujúcejší nástroj, ako ste si mysleli. Autor: Shutterstock

Krčné stavce 2 – 6 sú zodpovedné za správnu spoluprácu pravej a ľavej mozgovej hemisféry. Ak ich nemáte v poriadku, môže trpieť vaša kreativita i pamäť. Priemerná dĺžka chrbtice mužov je 45 centimetrov, žien 43 centimetrov. Kostrč žien býva dlhšia.

Prečo bolí najviac?

Ľudia sú náchylní na bolesť chrbta viac ako iné živočíšne druhy pre relatívne rýchly a nedokonalý prechod našich predkov k vzpriamenej chôdzi. V priebehu evolúcie sme pri vzpriamení v podstate náhle prišli o chrbticu podobnú našim najbližším príbuzným – šimpanzom.

6 tipov pre boľavý chrbát. Okamžitá úľava a ešte aj schudnete

Ste bližšie k šimpanzovi?

Bolesťou chrbta netrpí človek odjakživa, epidémiou sa stáva v súčasnosti. Neandertálcov napríklad chrbtica, najmä spodná časť, nikdy nebolela. Ak vás áno, na rozdiel od ľudí bez trápenia podľa štúdie z roku 2015 má vaša chrbtica bližšie k šimpanzovi ako k tomuto predchodcovi človeka.

 

Treba chrbát kŕmiť?

Keď vás bolí chrbát, musíte kvalitnejšie a pestrejšie jesť. Boľavý organizmus spáli viac energie, a to aj v pokoji. Aby sa dokázal regenerovať a vy fungovať, budete potrebovať výživovo hodnotnejšiu stravu.

Zdravá výživa pre každú časť chrbtice: Čo treba tej vašej?

Prečo chrbát neznáša cigarety?

Okrem pľúc, vysokého tlaku a rizika rakoviny fajčenie neprospieva ani chrbtici. Prichádzate o dôležité živiny, navyše nikotín zhoršuje cirkuláciu krvi. Bolesť chrbta môže vyvolať aj častý fajčiarsky kašeľ. Závislí od cigariet všeobecne spotrebujú viac liekov proti bolesti ako nefajčiari.

2xS

Zo školy si pamätáte, že chrbtica je dvakrát esovito prehnutá, čo znamená štyri zakrivenia. K nim však nedošlo v rovnakom čase v priebehu vývinu. Hrudná a krížová oblasť chrbtice sa vytáčajú smerom von ešte v štádiu embrya. Prehnutie smerom dnu v krčnej oblasti sa vyvinie, keď sa dieťa naučí držať hlavičku, v driekovej oblasti, keď začne chodiť.

Máte rovnaký počet stavcov?

Chrbticu štandardne tvorí sedem krčných, dvanásť hrudných, päť driekových, päť krížových stavcov a 4 stavce kostrče. V skutočnosti sa však počet stavcov u jednotlivých ľudí líši od 32 do 35, s najväčším rozdielom v oblasti panvy. Ako starneme, niektoré stavce sa spájajú. Bežne zrastajú štyri stavce, aby vytvorili kostrč, a päť, aby vytvorili zadnú časť panvy.

Ako súvisí chrbát s výškou platu?

Správny postoj vám odstráni nielen bolesť chrbtice, ale aj nedostatok sebavedomia. Vzpriamené držanie tela uľahčí vylučovanie hormónov vrátane testosterónu. Ste tak priebojnejší a nebojíte sa pýtať si viac, napríklad peňazí na výplatnej páske. Ochabnutý postoj, naopak, vedie k depresii, zápche a znižuje cirkuláciu krvi.

Môžete byť neplodní z chrbta?

Neplodnosť môže spôsobovať stlačený dvanásty stavec hrudnej chrbtice, ale aj kostrč. „Ťažkosti vznikajú pri jej dlhodobom zablokovaní. V spodnej časti, kde prechádza miecha, postupne inervuje pohlavné orgány. Spodná časť panvy nie je dostatočne prekrvená a vyživená,“ vysvetľuje fyzioterapeutka Mgr. Barbora Krchňavá-Hanicová z Bratislavy. Ide o takzvanú funkčnú sterilitu a ťažkosti sa týkajú rovnako žien ako mužov. Kostrč sa napráva manuálne, venujú sa tomu najčastejšie algeziológovia a ortopédi, no nie všetci.

Máte stále chvostík?

Kostrč ukončuje chrbticu. Ide o zvyšky chvostíka, ktorý sme počas evolúcie stratili. Kostrč sa v minulosti skladala zo štyroch až piatich stavcov, ktoré postupne zrástli. Pohybuje sa len minimálne.

Prečo sa gymnastky nezlomia?

Zlomenina stavca alebo platničky následkom úrazu či chronického preťažovania je možná. V zásade je však chrbtica veľmi flexibilná a stavaná na mimoriadne výkony. Dobre trénovaná je schopná z dvoch tretín vytvoriť perfektný kruh.

Osteoporóza nie je iba ženská záležitosť. Hrozí aj vám?

Prečo sa skracujete?

Viac ako štvrtinu dĺžky chrbtice tvorí chrupka, hubovitá hmota, ktorá od seba oddeľuje jednotlivé platničky. Chrupka sa môže rozširovať, no aj stenčovať vplyvom gravitácie, veku a hmotnosti tela. Preto sa kozmonauti z vesmíru vracajú vyšší, no na zemi sa vekom zmenšujeme. Na druhej strane, každé ráno ste o niečo vyšší. Zmerajte sa!

Prečo vás bolí, keď ste v strese?

Hrudná chrbtica rada tuhne, ak pracujete v kancelárii, ste často v strese a pod šéfovým tlakom. Stres sa totiž usádza rovno medzi lopatkami, keďže sa podvedome hrbíte, plecia sťahujete k sebe a plytko dýchate. Už po niekoľkých dňoch stáleho napätia medzi lopatkami vznikne kŕč hlbokých chrbtových svalov.

Prečo vás bolieva to isté miesto?

Najčastejšie sa bolesť chrbtice ozve z krku alebo krížov, zriedkavejšie z hrudnej oblasti. Táto časť je najrozsiahlejšia, no najmenej pohyblivá. Stavce driekovej zas nosia väčšinu hmotnosti tela, preto sú najväčšie a majú najvyššie medzistavcové platničky.

Čítajte aj: 10 minizákrokov chrbtice. Je pre vás jednodňová chirurgia vhodná?

V tomto článku sa zaoberáme Bolesť chrbta ...viac Chrbtica ...viac
Autor: dab
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Sú hladné a napádajú aj ľudí. Lienky opäť zamorili Slovensko! Čo robiť, ak vás uhryznú?

Sú hladné a napádajú aj ľudí. Lienky opäť zamorili Slovensko! Čo robiť, ak vás uhryznú?

dnes
Múry, okná a balkóny rodinných domov či panelákov zaplavili uplynulý víkend znova nepríjemné ázijské lienky. Čítať viac
 
10 prekvapivých vecí, ktoré poškodzujú srdce. Niektoré zlozvyky robíte každý deň

10 prekvapivých vecí, ktoré poškodzujú srdce. Niektoré zlozvyky robíte každý deň

dnes
Máte pocit, že sa vás kardiovaskulárne choroby netýkajú? Možno máte pravdu a možno denne robíte činnosti, ktoré k ich vzniku prispievajú.... Čítať viac
 
Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

14.10.2019
Naprávanie boľavej chrbtice zverte len do rúk skutočného odborníka, rehabilitačného lekára, fyziatra, ortopéda, fyzioterapeuta.... Čítať viac
 
Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

14.10.2019
Nikdy ste nefajčili, a tak si myslíte, že ste voči rakovine pľúc imúnni? Nie je to úplne tak, 5% až 15% ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná... Čítať viac
 
Z nudnej povinnosti štýlový rituál

Z nudnej povinnosti štýlový rituál

14.10.2019
Žiarivo biely úsmev je po celom svete symbolom zdravia a krásy. Čítať viac
 
 

wanda.sk

13 faktov o chrbtici, ktoré vás prekvapia. Prečo bolí len ľudí, skracuje sa a ovplyvní plat?
dab