predplatne
 

5 koníčkov, ktoré vám môžu zlepšiť zdravie

11.01.2019

Venovať sa nejakému koníčku je príjemné a uspokojuje to našu psychiku. Viaceré koníčky však môžu utužiť i vaše zdravie. Nechcete si v roku 2019 vybrať niektorý z nasledujúcich?

Koníčkov je na výber celé množstvo. Pokiaľ nejde o extra nebezpečnú záľubu, väčšina z nich dokáže prospieť duši i telu.

Koníčkov je na výber celé množstvo. Pokiaľ nejde o extra nebezpečnú záľubu, väčšina z nich dokáže prospieť duši i telu.Autor: Shutterstock.com

Tanec: zábavná forma cvičenia

S tancom sa dá začať prakticky v každom veku a nepotrebujete k nemu žiadnu finančne náročnú výbavu. Dokonca ho môžete prevádzkovať aj u vás doma, ak sa vám nechce či nemáte možnosť  nikam chodiť. Hlavne, aby vás to tešilo!

Tanec je vynikajúcim kardio tréningom, takže pomáha zlepšiť kardiovaskulárne zdravie, zvyšuje výdrž a posilňuje kosti aj svaly. Výskumy napríklad odhalili, že ak sa starší človek venuje tancu aspoň trikrát týždenne, zlepšuje mu to rovnováhu. Najmä starší ľudia pritom často utrpia úrazy pre rôzne pády, ktoré môžu byť i fatálne vzhľadom na to, že ich na dlhší čas upútajú na lôžko.

Tanec je tiež dobrý pre zdravie mozgu. Pravidelné tanečné tréningy vedú až ku 76% zníženiu rizika demencie.

Pre mladších sú výborné intenzívnejšie tréningy. Tanec je skvelý v tom, že okrem pohybu pri ňom ide aj o spoločenské kontakty, ktoré potrebujeme ako v mladosti, tak vo vyššom veku.

Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

5 príčin zlého trávenia. Miesto bolesti prezradí okamžité riešenie

5 príčin zlého trávenia. Miesto bolesti prezradí okamžité riešenie

včera
Najrýchlejšie trávite cukry, o niečo dlhšie bielkoviny, najviac sa potrápite s tukmi. Črevo ukáže, kde robíte najväčšiu chybu. Čítať viac
 
Potrebujete sa v práci nakopnúť? Všetko nezachráni šálka kávy

Potrebujete sa v práci nakopnúť? Všetko nezachráni šálka kávy

17.01.2019
Ak si dáte na obed rezeň s majonézovým šalátom, budete dve hodiny odfukovať a mozog sa vám zastaví. Koncentráciu nezlepší ani práca... Čítať viac
 
Epidémia ľudskej obezity zasiahla aj domácich miláčikov. Má ten váš cukrovku?

Epidémia ľudskej obezity zasiahla aj domácich miláčikov. Má ten váš cukrovku?

16.01.2019
Epidémia obezity sa už netýka len ľudí. Tak, ako tlstneme my, priberajú aj naši domáci miláčikovia. Asi 1 z 200 až 250 psov má vďaka tomu... Čítať viac
 
Je koniec? 4 nenápadné prejavy tela hlásiace blížiaci sa rozchod

Je koniec? 4 nenápadné prejavy tela hlásiace blížiaci sa rozchod

15.01.2019
Vaše podvedomie to vie skôr, ako si to hlavný šéf mozog pripustí. Aj vy ste si všimli tieto náznaky ochladnutia vzťahu? Čítať viac
 
Andy Kraus: Som vyliečený hypochonder

Andy Kraus: Som vyliečený hypochonder

13.01.2019
Herec a scenárista Andy Kraus (51) sa naučil zvládať strach o zdravie vďaka svojmu lekárovi. V kondícii sa udržiava pravidelným cvičením... Čítať viac
 
 

wanda.sk

5 koníčkov, ktoré vám môžu zlepšiť zdravie
Martina Palovčíková