predplatne
 

5 koníčkov, ktoré vám môžu zlepšiť zdravie

11.01.2019

Venovať sa nejakému koníčku je príjemné a uspokojuje to našu psychiku. Viaceré koníčky však môžu utužiť i vaše zdravie. Nechcete si v roku 2019 vybrať niektorý z nasledujúcich?

Koníčkov je na výber celé množstvo. Pokiaľ nejde o extra nebezpečnú záľubu, väčšina z nich dokáže prospieť duši i telu.

Koníčkov je na výber celé množstvo. Pokiaľ nejde o extra nebezpečnú záľubu, väčšina z nich dokáže prospieť duši i telu.Autor: Shutterstock.com

Tanec: zábavná forma cvičenia

S tancom sa dá začať prakticky v každom veku a nepotrebujete k nemu žiadnu finančne náročnú výbavu. Dokonca ho môžete prevádzkovať aj u vás doma, ak sa vám nechce či nemáte možnosť  nikam chodiť. Hlavne, aby vás to tešilo!

Tanec je vynikajúcim kardio tréningom, takže pomáha zlepšiť kardiovaskulárne zdravie, zvyšuje výdrž a posilňuje kosti aj svaly. Výskumy napríklad odhalili, že ak sa starší človek venuje tancu aspoň trikrát týždenne, zlepšuje mu to rovnováhu. Najmä starší ľudia pritom často utrpia úrazy pre rôzne pády, ktoré môžu byť i fatálne vzhľadom na to, že ich na dlhší čas upútajú na lôžko.

Tanec je tiež dobrý pre zdravie mozgu. Pravidelné tanečné tréningy vedú až ku 76% zníženiu rizika demencie.

Pre mladších sú výborné intenzívnejšie tréningy. Tanec je skvelý v tom, že okrem pohybu pri ňom ide aj o spoločenské kontakty, ktoré potrebujeme ako v mladosti, tak vo vyššom veku.

Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Je všetko prírodné, je aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

Je všetko prírodné, je aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

včera
Návrat k prírode pre mnohých znamená odmietať nielen mobily, plasty, autá, ale aj lieky. Rastlina však nevyrieši každú chorobu, dokonca... Čítať viac
 
Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

17.10.2019
Lekári až po 4 rokoch zistili, prečo chlapec takmer prestal vidieť. Jedol len junk food, jedlá bez výživných látok, zato s množstvom... Čítať viac
 
Sú hladné a napádajú aj ľudí. Lienky opäť zamorili Slovensko! Čo robiť, ak vás uhryznú?

Sú hladné a napádajú aj ľudí. Lienky opäť zamorili Slovensko! Čo robiť, ak vás uhryznú?

16.10.2019
Múry, okná a balkóny rodinných domov či panelákov zaplavili uplynulý víkend znova nepríjemné ázijské lienky. Čítať viac
 
10 prekvapivých vecí, ktoré poškodzujú srdce. Niektoré zlozvyky robíte každý deň

10 prekvapivých vecí, ktoré poškodzujú srdce. Niektoré zlozvyky robíte každý deň

16.10.2019
Máte pocit, že sa vás kardiovaskulárne choroby netýkajú? Možno máte pravdu a možno denne robíte činnosti, ktoré k ich vzniku prispievajú.... Čítať viac
 
Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

14.10.2019
Naprávanie boľavej chrbtice zverte len do rúk skutočného odborníka, rehabilitačného lekára, fyziatra, ortopéda, fyzioterapeuta.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

5 koníčkov, ktoré vám môžu zlepšiť zdravie
Martina Palovčíková