predplatne
 

7 spôsobov ako zatočiť s migrénou. Naozaj vám pomôžu

22.03.2018

Približne každý šiesty človek trpí migrénou, napriek tomu mnohí nevedia, ako jej predísť. A keď už príde, ako s ňou zabojovať a zmierniť jej dôsledky?

Cítite pulzujúcu bolesť v  hlave a nič vás nebaví? Je načase spoznať svoju migrénu.

Cítite pulzujúcu bolesť v hlave a nič vás nebaví? Je načase spoznať svoju migrénu. Autor: Shutterstock.com

Poznáte to, bolesti prichádzajú náhle a dokážu vás vyradiť zo života na niekoľko hodín až dní. S nepríjemnou pulzujúcou bolesťou sa však dá bojovať. Tu je niekoľko tipov, ako na migrénu. 

1. Píšte si denník bolesti

Aby ste spoznali svoju migrénu, zapisujte si, ako prebiehala a čo ste robili alebo jedli predtým, než začala. Spúšťačov migrény je totiž niekoľko, treba ich však rozpoznať včas. Dôvody sú rôzne, od konkrétnej situácie, náhlej zmeny, prostredia až po jedlo.

Zápisky vám pomôžu lepšie pochopiť, čomu sa máte do budúcnosti vyhnúť. Medzi časté spúšťače migrény patria napríklad jedlá, ktoré obsahujú glutaman sodný alebo dusičnan sodný vyskytujúci sa v salámach, slanine, ale aj údených rybách. Pozor si treba dať aj na zrejúce syry, v ktorých sú tyramíny. Ďalšie faktory sú napríklad alkohol, stres, ostré svetlo alebo cigaretový dym.

Čítajte aj: Pečivo, zážitok, či sex? Skryté príčiny migrény trápia aj vás

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

5 príčin zlého trávenia. Miesto bolesti prezradí okamžité riešenie

5 príčin zlého trávenia. Miesto bolesti prezradí okamžité riešenie

včera
Najrýchlejšie trávite cukry, o niečo dlhšie bielkoviny, najviac sa potrápite s tukmi. Črevo ukáže, kde robíte najväčšiu chybu. Čítať viac
 
OTESTUJTE SA: Biologický vek prezradí, aké staré je vaše telo. Potrebujete zmenu?

OTESTUJTE SA: Biologický vek prezradí, aké staré je vaše telo. Potrebujete zmenu?

17.01.2019
Máte pocit, že ste akosi zostarli? Či už to badáte v zrkadle alebo po psychickej stránke, v každom prípade je možné to zmeniť a byť ako... Čítať viac
 
Potrebujete sa v práci nakopnúť? Všetko nezachráni šálka kávy

Potrebujete sa v práci nakopnúť? Všetko nezachráni šálka kávy

17.01.2019
Ak si dáte na obed rezeň s majonézovým šalátom, budete dve hodiny odfukovať a mozog sa vám zastaví. Koncentráciu nezlepší ani práca... Čítať viac
 
Epidémia ľudskej obezity zasiahla aj domácich miláčikov. Má ten váš cukrovku?

Epidémia ľudskej obezity zasiahla aj domácich miláčikov. Má ten váš cukrovku?

16.01.2019
Epidémia obezity sa už netýka len ľudí. Tak, ako tlstneme my, priberajú aj naši domáci miláčikovia. Asi 1 z 200 až 250 psov má vďaka tomu... Čítať viac
 
Je koniec? 4 nenápadné prejavy tela hlásiace blížiaci sa rozchod

Je koniec? 4 nenápadné prejavy tela hlásiace blížiaci sa rozchod

15.01.2019
Vaše podvedomie to vie skôr, ako si to hlavný šéf mozog pripustí. Aj vy ste si všimli tieto náznaky ochladnutia vzťahu? Čítať viac
 
 

wanda.sk

7 spôsobov ako zatočiť s migrénou. Naozaj vám pomôžu
Nina Haceková