predplatne
 

7 spôsobov ako zatočiť s migrénou. Naozaj vám pomôžu

22.03.2018

Približne každý šiesty človek trpí migrénou, napriek tomu mnohí nevedia, ako jej predísť. A keď už príde, ako s ňou zabojovať a zmierniť jej dôsledky?

Cítite pulzujúcu bolesť v  hlave a nič vás nebaví? Je načase spoznať svoju migrénu.

Cítite pulzujúcu bolesť v hlave a nič vás nebaví? Je načase spoznať svoju migrénu. Autor: Shutterstock.com

Poznáte to, bolesti prichádzajú náhle a dokážu vás vyradiť zo života na niekoľko hodín až dní. S nepríjemnou pulzujúcou bolesťou sa však dá bojovať. Tu je niekoľko tipov, ako na migrénu. 

1. Píšte si denník bolesti

Aby ste spoznali svoju migrénu, zapisujte si, ako prebiehala a čo ste robili alebo jedli predtým, než začala. Spúšťačov migrény je totiž niekoľko, treba ich však rozpoznať včas. Dôvody sú rôzne, od konkrétnej situácie, náhlej zmeny, prostredia až po jedlo.

Zápisky vám pomôžu lepšie pochopiť, čomu sa máte do budúcnosti vyhnúť. Medzi časté spúšťače migrény patria napríklad jedlá, ktoré obsahujú glutaman sodný alebo dusičnan sodný vyskytujúci sa v salámach, slanine, ale aj údených rybách. Pozor si treba dať aj na zrejúce syry, v ktorých sú tyramíny. Ďalšie faktory sú napríklad alkohol, stres, ostré svetlo alebo cigaretový dym.

Čítajte aj: Pečivo, zážitok, či sex? Skryté príčiny migrény trápia aj vás

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Pobolievajú vás kríže? Možno sú vaše stavce len smädné

Pobolievajú vás kríže? Možno sú vaše stavce len smädné

dnes
Chrbticu môžete trápiť nielen dlhým sedením či nevhodným zdvíhaním ťažkých krabíc, ale i nedostatočný pitným režimom. Kedy ste naposledy... Čítať viac
 
Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

včera
Vyššie vzdelanie je výbornou prevenciou pred vznikom Alzheimerovej choroby. Napriek tomu ochorenie ohrozuje najmä tých, ktorí... Čítať viac
 
Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

19.09.2018
Ste perfekcionista? Neviete nadriadenému či kolegom povedať nie? Zmeňte to. Aspoň raz za čas. Čítať viac
 
Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

18.09.2018
Čo sa stane s vaším telom, keď si po obede pospíte? Taký „šlofík“ robí zázraky. Prečo sa oplatí? Čítať viac
 
7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

17.09.2018
Padajú vám vlasy, sú riedke, alebo ich jednoducho máte iné, ako by ste chceli? Vitajte v klube! Viete, ktorým vlasovým poverám netreba... Čítať viac
 
 

wanda.sk

7 spôsobov ako zatočiť s migrénou. Naozaj vám pomôžu
Nina Haceková