predplatne
 

7 spôsobov ako zatočiť s migrénou. Naozaj vám pomôžu

22.03.2018

Približne každý šiesty človek trpí migrénou, napriek tomu mnohí nevedia, ako jej predísť. A keď už príde, ako s ňou zabojovať a zmierniť jej dôsledky?

Cítite pulzujúcu bolesť v  hlave a nič vás nebaví? Je načase spoznať svoju migrénu.

Cítite pulzujúcu bolesť v hlave a nič vás nebaví? Je načase spoznať svoju migrénu. Autor: Shutterstock.com

Poznáte to, bolesti prichádzajú náhle a dokážu vás vyradiť zo života na niekoľko hodín až dní. S nepríjemnou pulzujúcou bolesťou sa však dá bojovať. Tu je niekoľko tipov, ako na migrénu. 

1. Píšte si denník bolesti

Aby ste spoznali svoju migrénu, zapisujte si, ako prebiehala a čo ste robili alebo jedli predtým, než začala. Spúšťačov migrény je totiž niekoľko, treba ich však rozpoznať včas. Dôvody sú rôzne, od konkrétnej situácie, náhlej zmeny, prostredia až po jedlo.

Zápisky vám pomôžu lepšie pochopiť, čomu sa máte do budúcnosti vyhnúť. Medzi časté spúšťače migrény patria napríklad jedlá, ktoré obsahujú glutaman sodný alebo dusičnan sodný vyskytujúci sa v salámach, slanine, ale aj údených rybách. Pozor si treba dať aj na zrejúce syry, v ktorých sú tyramíny. Ďalšie faktory sú napríklad alkohol, stres, ostré svetlo alebo cigaretový dym.

Čítajte aj: Pečivo, zážitok, či sex? Skryté príčiny migrény trápia aj vás

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Vyhrajte! Máme pre vás bezbolestnú operáciu očí a víkend v kúpeľoch

Vyhrajte! Máme pre vás bezbolestnú operáciu očí a víkend v kúpeľoch

dnes
S decembrovým Zdravím sa presvedčíte, že život je plný paradoxov. Imunitu posilnia baktérie, horúčka nie je nepriateľ a zápal pankreasu... Čítať viac
 
Potraviny, ktoré vám zachránia život

Potraviny, ktoré vám zachránia život

dnes
S knihou Ako nezomrieť objavíte potraviny, ktoré dokázateľne pomáhajú pri prevencii pred ochoreniami a predĺžia vám život. Čítať viac
 
Svieže TIPY pre otužovanie na každý deň: Vyzbrojte sa proti vírusom!

Svieže TIPY pre otužovanie na každý deň: Vyzbrojte sa proti vírusom!

včera
Nohy v teple, zabalení do deky a vyhriati horúcou sprchou. Ako ste dnes svojej imunite pomohli? Namiesto tepla, skúste liečbu chladom.... Čítať viac
 
Vaše kĺby trpia! 10 návykov, ktorými si spôsobujete bolesť

Vaše kĺby trpia! 10 návykov, ktorými si spôsobujete bolesť

včera
Problémy prichádzajú pomaly a nenápadne. Všimnete si ich zväčša, keď už je neskoro. Odstráňte preto v predstihu nesprávne zvyky,... Čítať viac
 
Spíme na polmozgu ako delfíny? Expert: Fatálne následky zažívame denne

Spíme na polmozgu ako delfíny? Expert: Fatálne následky zažívame denne

13.11.2018
Čo rozhodne o tom, či unavení dôjdete na diaľnici bezpečne do cieľa alebo nie? Čítať viac
 
 

wanda.sk

7 spôsobov ako zatočiť s migrénou. Naozaj vám pomôžu
Nina Haceková