predplatne
 

7 vecí, ktoré by ste mali urobiť predtým ako prestanete fajčiť

21.08.2019

Skončiť s fajčením je pre mnohých nadľudský výkon. Zbaviť sa závislosti si vyžaduje poriadne pevnú vôľu, hlavne vtedy, keď ste fajčili dlhé roky.

Iba 6% ľudí dokáže abstinovať dlhšie, než mesiac.

Iba 6% ľudí dokáže abstinovať dlhšie, než mesiac.Autor: Shutterstock

Neodkladajte si to na nový rok, ale začnite svoju závisloť na nikotíne riešiť hneď teraz. Leto je na to ideálne obdobie. Práve počas dovolenky máte možnosť vystúpiť zo zabehnutých stereotypov, ktoré sa spájajú s fajčením. Každý fajčiar má určité miesta alebo situácie, ktoré u neho vyvolávajú chuť na cigaretu. Tieto návyky je potrebné zmeniť a odstrániť.  

8 skrytých príčin rakoviny, hoci žijete zdravo. Čelíte im denne

Čo by ste mali urobiť ešte predtým, ako prestanete fajčiť? 

1. Stanovte si dôvod, pre ktorý chcete prestať 

Zamyslite sa nad všetkými dôvodmi, kvôli ktorým chcete prestať fajčiť. Možno chcete potešiť svoju polovičku, šetriť peniaze alebo znížiť riziko rakoviny. Skúste sa ale zamerať na dôvody, ktoré sa sústredia primárne na vaše blaho. Ak chcete s fajčením skončiť len preto, aby ste potešili ostatných, vaše šance na úspech klesnú. Vašim dôvodom číslo 1 musíte byť  v prvom rade vy a vaše zdravie. 

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Konzumujete vlastné alebo susedove ponožky? Väčšina z nás ani netuší, čo činí

Konzumujete vlastné alebo susedove ponožky? Väčšina z nás ani netuší, čo činí

23.01.2020
Vedci ale zistili, že až tretinu plastového odpadu v oceánoch tvoria mikrovlákna vypustené z našich práčok. Všetci môžeme veľmi jednoducho... Čítať viac
 
8 nejasných príznakov zlyhávania obličiek. Ani kritické si nevšimnete

8 nejasných príznakov zlyhávania obličiek. Ani kritické si nevšimnete

23.01.2020
Prvé dve štádiá zlyhávania obličiek nemajú žiadne príznaky. Ak si ich všimnete, ste už v treťom. No najhoršia je piata fáza. Čítať viac
 
Ste nafúknutí? Pomôžu vám bylinky i koreniny. Viete, ktoré?

Ste nafúknutí? Pomôžu vám bylinky i koreniny. Viete, ktoré?

23.01.2020
Brucho ako balón vám môže pokaziť celé deň. Nie je to len estetický problém. Nadúvanie môžu sprevádzať aj bolestivé kŕče. Čítať viac
 
Prečo vás naozaj svrbí zadok? TÝCHTO 6 príčin neignorujte

Prečo vás naozaj svrbí zadok? TÝCHTO 6 príčin neignorujte

22.01.2020
Je to snáď najhoršia časť tela, ktorá vás môže svrbieť. Určite o tom nebudete chcieť rozprávať s každým, a utekať s takou „hlúposťou“... Čítať viac
 
NAJ 10 zdravých tipov pre rok 2020. Vášmu životu vdýchnu novú energiu

NAJ 10 zdravých tipov pre rok 2020. Vášmu životu vdýchnu novú energiu

21.01.2020
Chcete byť zdravší a mať energiu aj na rozdávanie? Na štart pozitívnych zmien neexistuje lepší čas ako začiatok roka. Nasledujúce... Čítať viac
 
 

wanda.sk

7 vecí, ktoré by ste mali urobiť predtým ako prestanete fajčiť
lua