predplatne
 

Ako spoznáte, že máte málo železa? Budete prekvapení! Prezradia vás kocky ľadu

12.03.2019

Príznaky môžete prehliadať roky. Ak telu železný minerál chýba, dáva signály. Rozpoznajte ich včas!

Ste unavení, bledí a máte nepochopiteľnú chuť na ľad? Zamerajte sa na jedlá s vysokým obsahom železa.

Ste unavení, bledí a máte nepochopiteľnú chuť na ľad? Zamerajte sa na jedlá s vysokým obsahom železa. Autor: Shutterstock

Všimli ste si to už pri pohľade do zrkadla? Ak vám zdravú farbu nenaženie do tváre ani pohár červeného vína na krvinky, možno by ste sa mali zahľadieť na svoje ruky, alebo ešte lepšie pod viečka. Sú bledé a vás viac ako častá únava trápi nepochopiteľná chuť na ľad či pocit nepokojných nôh? Ak netušíte, ako to spolu súvisí, dajte šancu červenej a uľaví sa vám.

Čítajte aj: Bez železa sa telo dusí. Napumpujte ho z chutných dobrôt

Kyslíkový taxík

A máte po nálade. Nie však pre nepríjemnosti, ale kvôli jeho nedostatku. Pretože keď železo v organizme chýba, dá o sebe vedieť. Nečudo, veď bez kyslíka sa telo dusí. „Ide o mimoriadne dôležitý minerál, ktorý ako súčasť hemoglobínu zabezpečuje prepravu kyslíka z pľúc do tkanív a opačným smerom posiela oxid uhličitý. Obsahuje ho aj myoglobín, krvný proteín, vyskytujúci sa vo svaloch, ktorý slúži ako zásobáreň kyslíka pri svalovej práci,” vysvetľuje vedkyňa Žofia Rádiková zo Slovenskej akadémie vied.

A nielen to, výskumníčka vyzdvihuje železo aj pre jeho význam pri správnom fungovaní imunitného systému. „Okrem toho je súčasťou mnohých proteínov a enzýmov, ktoré sú na bunkovej úrovni nevyhnutné pre dýchanie a energetický metabolizmus,” dodáva.   

Nedostatok železa prezradia rôzne nevšedné príznaky. Čítajte ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 12 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

včera
Naprávanie boľavej chrbtice zverte len do rúk skutočného odborníka, rehabilitačného lekára, fyziatra, ortopéda, fyzioterapeuta.... Čítať viac
 
Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

včera
Nikdy ste nefajčili, a tak si myslíte, že ste voči rakovine pľúc imúnni? Nie je to úplne tak, 5% až 15% ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná... Čítať viac
 
Z nudnej povinnosti štýlový rituál

Z nudnej povinnosti štýlový rituál

včera
Žiarivo biely úsmev je po celom svete symbolom zdravia a krásy. Čítať viac
 
Chris Powell bol kedysi bezdomovcom. Ako sa z neho stal mág na chudnutie?

Chris Powell bol kedysi bezdomovcom. Ako sa z neho stal mág na chudnutie?

13.10.2019
Chris Powell (41), americký kondičný tréner a špecialista na premenu nešťastných obéznych ľudí na šťastných a štíhlych, opäť pomáha... Čítať viac
 
9 dôležitých signálov, že nepijete dostatok vody a smäd to nie je!

9 dôležitých signálov, že nepijete dostatok vody a smäd to nie je!

11.10.2019
Ak máte niektorý z nich, ihneď sa choďte napiť. Príznaky netreba prehliadať, dehydratácia sa môže prejaviť kdekoľvek na tele. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Ako spoznáte, že máte málo železa? Budete prekvapení! Prezradia vás kocky ľadu
Nina Haceková