predplatne
 

Ako zaspať za 10, 60 alebo 120 sekúnd. Tieto triky skutočne fungujú! Aj po vypití kávy

24.04.2020

Skončite s nekonečným prehadzovaním sa v posteli. Vyskúšajte špeciálne vytvorenú metódu zaspávania určenú pre amerických vojakov. A mnohé ďalšie!

Nekonečné zaspávanie vie poriadne potrápiť. Môžete to však jednoducho zmeniť.

Nekonečné zaspávanie vie poriadne potrápiť. Môžete to však jednoducho zmeniť.Autor: Shutterstock

Trávite priveľa času zaspávaním? Nie ste v tom sami. Ak neviete vypnúť hlavu ani na konci dňa, máte problém - dostávate sa do začarované kruhu vyčerpania, neschopnosti upadnúť do spánku a zbytočnej energie, ktorá udržuje vašu myseľ hore. Výsledkom je unavený a podráždený človek, ktorý si nevie oddýchnuť.

Čítajte aj: 7 tipov na vyladenie vnútorných hodín. Pomôžu upraviť spánok aj s imunitou

Existujú však triky, vďaka ktorým môžete skúsiť prepnúť svoje telo do režimu vypnutia. Tieto vedecky overené metódy skutočne fungujú a pomôžu vám rýchlejšie zaspať. Stačí si len vybrať.

Ako spať za 10 sekúnd

Stačí čarovné kúzlo a upadnete do spánku. Teda iba ak v rozprávke. V skutočnosti sa vám to môže podariť už za niekoľko sekúnd. Takzvané 10-sekundové pravidlo si vyžaduje určitú prax, no po natrénovaní ju zvládne každý. Táto metóda trvá približne 2 minúty, ale posledných 10 sekúnd je kľúčových. Ide o vojenskú metódu, ktorá bola špeciálne vytvorená pre amerických vojakov, aby dokázali okamžite zaspať v akýchkoľvek podmienkach. Alebo si vyskúšajte ďalšie rovnako účinné techniky. 

Pozrite sa, ako sa zaspáva za 10, 60 alebo 120 sekúnd. Také jednoduché! ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Poznáte psiu dušu? Väčšina si myslí presný opak, než je skutočná psia realita

Poznáte psiu dušu? Väčšina si myslí presný opak, než je skutočná psia realita

dnes
Milujete psov a hladkali by ste všetkých, ktorých stretnete? Naučte sa 5 zásad pre prvý kontakt, ktoré rešpektujú psiu dušu. Aj pes... Čítať viac
 
Vyrazili ste medzi ľudí? Posilnite si imunitu a doprajte si správne vitamíny

Vyrazili ste medzi ľudí? Posilnite si imunitu a doprajte si správne vitamíny

včera
Po dlhšom čase sa mnohí z nás vracajú do väčších kolektívov. Pomôžte organizmu aj tým, že si posilníte imunitu. Silu jej dodá nielen... Čítať viac
 
Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

29.05.2020
Tvar, farba i okolie nechtu oznamuje, čo sa deje vnútri tela. Často sa príznaky ochorení na nechtoch objavia ako prvé. Čítať viac
 
Ste unavení a priberáte? TÝCHTO 7 signálov hlasí problémy so štítnou žľazou

Ste unavení a priberáte? TÝCHTO 7 signálov hlasí problémy so štítnou žľazou

28.05.2020
Poruchy štítnej žľazy málokedy rozpoznáte podľa jednoznačných príznakov. Všímajte si preto všetky, ktoré ju môžu signalizovať.... Čítať viac
 
Lektor Jozef Mihališin: Muži sú v kríze. Spoločnosť i rodiny vedú páni s psychikou chlapcov

Lektor Jozef Mihališin: Muži sú v kríze. Spoločnosť i rodiny vedú páni s psychikou chlapcov

27.05.2020
Vytvorili sme svet, ktorý sa zrúti ako domček z karát, ak sa stane to, čo sa stalo, hovorí o pandémii Jozef Mihališin (39). Mužov po celom... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Ako zaspať za 10, 60 alebo 120 sekúnd. Tieto triky skutočne fungujú! Aj po vypití kávy
nh