predplatne
 

Chudnutie po 50-tke? TOP spôsoby ako schudnúť aj keď máte vyše 50

06.08.2019

Nezdravé zlozvyky, sedavý spôsob života, zlé stravovacie návyky a metabolické zmeny, to všetko môže prispieť k nárastu hmotnosti po dosiahnutí 50-tky.

U mnohých ľudí môže byť udržiavanie zdravej hmotnosti alebo strata nadbytočného telesného tuku s pribúdajúcimi rokmi náročnejšia.

U mnohých ľudí môže byť udržiavanie zdravej hmotnosti alebo strata nadbytočného telesného tuku s pribúdajúcimi rokmi náročnejšia. Autor: Shutterstock

S niekoľkými jednoduchými úpravami vášho životného štýlu však môžete schudnúť v každom veku - bez ohľadu na vaše fyzické schopnosti alebo lekárske diagnózy.

1. Nejedzte menej

Zníženie vášho energetického príjmu vám nemusí zaručene pomôcť. Pri chudnutí je dôležité zvýšiť výdaj energie. Nezabúdajte na to, že to nie je len o tom koľko toho zjete, ale ako jednotlivé živiny nakombinujete. Skontrolujte si množstvo bielkovín v strave, pretože najmä u žien ich býva nedostatok. Dávajte si pozor na celkový prísun energie nie iba sacharidov.

Chudnutie podľa Jennifer Lopez! Verili by ste, že dnes oslavuje 50-tku?!

Predchádzajúca strana 1 / 4 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Telo vám dáva signály. Počúvate jeho varovanie pozorne? 

Telo vám dáva signály. Počúvate jeho varovanie pozorne? 

dnes
Aj vážne choroby prichádzajú takmer bez príznakov. Dobre si všímajte banálne prejavy. Obyčajná únava môže znamenať rakovinu aj ešte... Čítať viac
 
Keď ticho neexistuje: Ako sa žije s pískaním v ušiach? Tinitus trápil aj filmového Coopera

Keď ticho neexistuje: Ako sa žije s pískaním v ušiach? Tinitus trápil aj filmového Coopera

včera
Fantómový zvuk, ktorý je len v hlave. Navonok malý problém môže spôsobiť vážne psychické problémy. A nevyhýba sa ani slávnym! Čítať viac
 
7 vecí, ktoré by ste mali urobiť predtým ako prestanete fajčiť

7 vecí, ktoré by ste mali urobiť predtým ako prestanete fajčiť

21.08.2019
Skončiť s fajčením je pre mnohých nadľudský výkon. Zbaviť sa závislosti si vyžaduje poriadne pevnú vôľu, hlavne vtedy, keď ste fajčili... Čítať viac
 
VIDEO: Rýchly TEST osobnosti. Zatnite päsť a sledujte, čo o vás prezradí

VIDEO: Rýchly TEST osobnosti. Zatnite päsť a sledujte, čo o vás prezradí

21.08.2019
Základné črty osobnosti odhalí spôsob, akým zatínate päsť. Ak ste všímaví, pomôže vám odhadnúť, ako sú na tom ostatní. Čítať viac
 
VIDEO: Zdravá a pevná pleť bez vrások?! Tento trik vás omladí

VIDEO: Zdravá a pevná pleť bez vrások?! Tento trik vás omladí

20.08.2019
Opuchnuté oči vedia potrápiť nejedného z nás. Niekedy sú len dôsledkom prebdetej noci. Jednoduchým trikom im viete opäť prinavrátiť... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Chudnutie po 50-tke? TOP spôsoby ako schudnúť aj keď máte vyše 50
lua