Z nôh do srdca. Zrazenina číha za počítačom i v ponožkách. Čo pomôže?

14.11.2017

Trombóza zďaleka nehrozí len cestovateľom. Neverte mýtom, aby ste za to nezaplatili infarktom či mozgovou príhodou.

Dlhé vysedávanie a zlé ponožky nie sú dobrá kombinácia pre vaše žily. Čo riskujete?

Dlhé vysedávanie a zlé ponožky nie sú dobrá kombinácia pre vaše žily. Čo riskujete?Autor: Shutterstock.com

Neobsedíte? Buďte radi. Každé štvrté úmrtie na svete totiž zapríčiní krvná zrazenina, ku ktorej vedie neaktívny život. Ak pri tom pobehovaní navyše vypijete veľa vody, ktorá zriedi krv, a zhodíte nejaké to kilo, urobíte pre seba ešte lepšie. 

Opúchajú vám nohy? Či sú to choré žily, zistíte veľmi ľahko

Lietadlo nie je to najhoršie

Dlhý let je všeobecne „najznámejší“ dôvod vzniku trombózy. Rovnako nebezpečné je však aj dlhodobé sedenie v autobuse, šoférovanie bez prestávky či práca pri počítači. Ohrození sú tak starší ľudia, ako aj 25-roční programátori„Pri dlhom sedení s pokrčenými nohami sa znižuje aktivita svalov predkolenia a krv sa z dolných končatín dostatočne aktívne nevytláča vyššie, čo dáva predpoklady na lokálne zrážanie krvi a nasledujúce upchávanie ciev dolných končatín,“ vysvetľuje MUDr. Juraj Sokol, PhD., z Kliniky hematológie a transfúziológie Univerzitnej nemocnice Martin.

Infarkt udrie aj v mladom veku. Nepodceňte riziko trombózy a predíďte mu!

Ako tomu zabrániť?

  • skracujte intervaly sedenia na úseky do 30 minút, potom sa zdvihnite a prejdite
  • neoddychujte posediačky, chodievajte na prechádzky a športujte
  • vypite dva až dva a pol litra vody a nesladených čajov denne
  • nejedzte margaríny, radšej s mierou oleje a živočíšne maslo, pri varení používajte olivový, kokosový a palmový olej, dbajte o dostatok vlákniny v ovocí a v zelenine, jedzte ich aspoň trikrát denne, 2x do týždňa si dajte ryby
  • nepriberajte, prípadne znížte hmotnosť
  • nefajčite
  • noste voľnú obuv a nie úzke ponožky, ktorých lem škrtí cievy, ak máte kŕčové žily, noste sťahujúce pančuchy, ktorých tlak na cievy je cielený a ženie krv k srdcu
  • každú infekciu si vyliečte čo najskôr, každé 2 roky absolvujte preventívne prehliadky

Víkendoví športovci, pozor! Modrina po úraze nie je maličkosť!

Nejde len o mužov

Je pravda, že muži majú infarkt častejšie a v skoršom veku. Vedie k tomu pracovné zaťaženie s vyššou dávkou stresu, sú nútení pracovať dlhšie, spravidla pri počítači či za volantom, viac fajčia a pijú viac alkoholu. Zaklincujú to tým, že sa o svoje zdravie nestarajú, na prevenciu sa pozerajú „zvysoka“ a na preventívne prehliadky nechodia.

Čítajte aj:

Infarkt myokardu

Autor: Veronika Daničová, dab
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Trpí neustálym smädom? Asi máte doma diapsíka, rýchlo k veterinárovi!

Trpí neustálym smädom? Asi máte doma diapsíka, rýchlo k veterinárovi!

včera
Mnohé diagnózy, ktoré si spájame len s nami ľuďmi, ohrozujú aj domácich miláčikov. Cukrovka sa týka najmä sučiek a zistíte ju rýchlo,... Čítať viac
 
Chystáte sa do Mexika? Neobíďte obchodníkov s kobylkami!

Chystáte sa do Mexika? Neobíďte obchodníkov s kobylkami!

včera
Chcete ochutnať niečo, čo zaručene nepoznáte? V mexickom Oaxace sa vám tento sen splní. Len sa netreba báť, lebo v ponuke je aj hmyz či... Čítať viac
 
Dámy, mizne vám z kúpeľne TOTO? Váš muž potrebuje pomoc lekára

Dámy, mizne vám z kúpeľne TOTO? Váš muž potrebuje pomoc lekára

17.11.2017
Páni o tom neradi hovoria, hoci pyšný problém sa týka aj ich. Buďte pozorné! Čím dlhšie budú odkladať návštevu u lekára, tým horšie.... Čítať viac
 
Máte chuť na netradičnú jeseň? Okúpte sa v pive či vo víne

Máte chuť na netradičnú jeseň? Okúpte sa v pive či vo víne

16.11.2017
Hrozno ocení aj vaša pokožka. Partnera zase pivný kúpeľ. Lahodné nápoje nemusíte len piť. Ako si osviežiť kúpeľ doma? Čítať viac
 
Uvedomte si! Pár jasných signálov, že toto priateľstvo už skončilo 

Uvedomte si! Pár jasných signálov, že toto priateľstvo už skončilo 

16.11.2017
Dokážete rozoznať skutočného kamaráta od človeka, ktorý na vás parazituje, ubližuje vám a tvári sa, že vám ešte robí službu? Psychoterapeutka... Čítať viac
 
 

wanda.sk