predplatne
 

Z nôh do srdca. Zrazenina číha za počítačom i v ponožkách. Čo pomôže?

14.11.2017

Trombóza zďaleka nehrozí len cestovateľom. Neverte mýtom, aby ste za to nezaplatili infarktom či mozgovou príhodou.

Dlhé vysedávanie a zlé ponožky nie sú dobrá kombinácia pre vaše žily. Čo riskujete?

Dlhé vysedávanie a zlé ponožky nie sú dobrá kombinácia pre vaše žily. Čo riskujete?Autor: Shutterstock.com

Neobsedíte? Buďte radi. Každé štvrté úmrtie na svete totiž zapríčiní krvná zrazenina, ku ktorej vedie neaktívny život. Ak pri tom pobehovaní navyše vypijete veľa vody, ktorá zriedi krv, a zhodíte nejaké to kilo, urobíte pre seba ešte lepšie. 

Opúchajú vám nohy? Či sú to choré žily, zistíte veľmi ľahko

Lietadlo nie je to najhoršie

Dlhý let je všeobecne „najznámejší“ dôvod vzniku trombózy. Rovnako nebezpečné je však aj dlhodobé sedenie v autobuse, šoférovanie bez prestávky či práca pri počítači. Ohrození sú tak starší ľudia, ako aj 25-roční programátori„Pri dlhom sedení s pokrčenými nohami sa znižuje aktivita svalov predkolenia a krv sa z dolných končatín dostatočne aktívne nevytláča vyššie, čo dáva predpoklady na lokálne zrážanie krvi a nasledujúce upchávanie ciev dolných končatín,“ vysvetľuje MUDr. Juraj Sokol, PhD., z Kliniky hematológie a transfúziológie Univerzitnej nemocnice Martin.

Infarkt udrie aj v mladom veku. Nepodceňte riziko trombózy a predíďte mu!

Ako tomu zabrániť?

  • skracujte intervaly sedenia na úseky do 30 minút, potom sa zdvihnite a prejdite
  • neoddychujte posediačky, chodievajte na prechádzky a športujte
  • vypite dva až dva a pol litra vody a nesladených čajov denne
  • nejedzte margaríny, radšej s mierou oleje a živočíšne maslo, pri varení používajte olivový, kokosový a palmový olej, dbajte o dostatok vlákniny v ovocí a v zelenine, jedzte ich aspoň trikrát denne, 2x do týždňa si dajte ryby
  • nepriberajte, prípadne znížte hmotnosť
  • nefajčite
  • noste voľnú obuv a nie úzke ponožky, ktorých lem škrtí cievy, ak máte kŕčové žily, noste sťahujúce pančuchy, ktorých tlak na cievy je cielený a ženie krv k srdcu
  • každú infekciu si vyliečte čo najskôr, každé 2 roky absolvujte preventívne prehliadky

Víkendoví športovci, pozor! Modrina po úraze nie je maličkosť!

Nejde len o mužov

Je pravda, že muži majú infarkt častejšie a v skoršom veku. Vedie k tomu pracovné zaťaženie s vyššou dávkou stresu, sú nútení pracovať dlhšie, spravidla pri počítači či za volantom, viac fajčia a pijú viac alkoholu. Zaklincujú to tým, že sa o svoje zdravie nestarajú, na prevenciu sa pozerajú „zvysoka“ a na preventívne prehliadky nechodia.

Čítajte aj:

Infarkt myokardu

Autor: Veronika Daničová, dab
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Svetový prieskum dĺžky života: Ako na tom budú Slováci? Horšie, než by mohli!

Svetový prieskum dĺžky života: Ako na tom budú Slováci? Horšie, než by mohli!

dnes
Odborníci skúmali, koľko rokov sa ľudia priemerne dožijú v roku 2040, v ktorých krajinách vtedy budú žiť najdlhšie a v ktorých najkratšie.... Čítať viac
 
Prežite prechladnutie lepšie než naposledy! Vyskúšajte 5 domácich RECEPTOV

Prežite prechladnutie lepšie než naposledy! Vyskúšajte 5 domácich RECEPTOV

dnes
Hoci prechladnutie nie je vážne ochorenia, vie poriadne znepríjemniť život. Ako si uvoľniť dutiny a čo vám pomôže pri bolesti hrdla?... Čítať viac
 
Že muži chrápu viac? OMYL! Pozrime sa na zúbok hlasnému spánku

Že muži chrápu viac? OMYL! Pozrime sa na zúbok hlasnému spánku

včera
Z chrápania sú oveľa častejšie obviňovaní muži. Ženy sa neraz sťažujú, že hlučný partner im ruší spánok. Výskumy ale hovoria čosi iné.... Čítať viac
 
Tajomstvá znamení: Kto musí viac počúvať intuíciu a kto si nevedomky privoláva migrénu?

Tajomstvá znamení: Kto musí viac počúvať intuíciu a kto si nevedomky privoláva migrénu?

15.10.2018
Rovnako ako vzťahy k iným či k sebe samému, charakter, predpoklady, ale aj vaše slabé stránky a zlozvyky má na svedomí mesiac, v ktorom... Čítať viac
 
Potrebujete zohriať? Vyhrajte ponožky a víkend v kúpeľoch

Potrebujete zohriať? Vyhrajte ponožky a víkend v kúpeľoch

15.10.2018
S novembrovým Zdravím vás chrípka nedostane. Imunitu posilnia polievky a čaje, nohy zahrejú štýlové ponožky a telo si oddýchne v liečivých... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Z nôh do srdca. Zrazenina číha za počítačom i v ponožkách. Čo pomôže?
Veronika Daničová
dab