FOTO: Hviezda seriálu Glee cvičí jogu na vode. Na doske relaxuje aj Lindsay Lohan

12.08.2017

Doska nie je len pre surfistov. Naučili sa ju využívať aj milovníci jogy či veslovania. Precvičenie všetkých svalových skupín je zaručené.

Joga sa už cvičí aj na vode.

Joga sa už cvičí aj na vode.Autor: Profimedia.sk

Posilnenie hornej časti tela, pliec i trupu prináša so sebou akékoľvek veslovanie. Ak však budete veslovať v stoji na surfovacej doske, výborne si precvičíte aj rovnováhu a svalstvo nôh. Možno práve preto je počas leta obľúbený paddleboarding. Na doskách sa jazdí nielen po mori, ale aj jazerách či pokojnejších riekach.

Po získaní zručností, sa paddleboarding vyrovná kvalitnému fitness tréningu, zároveň však potešíte i dušu. Rytmické veslovanie je ideálne na sledovanie krajiny. Mnohým sa však asi zdalo, že využitie dosky nie je dostatočné. A tak vzniklo cvičenie, ktoré nájdete pod označením paddleboard yoga alebo pod skratkou SUP, stand up paddle yoga.

Jednotlivé pozície tak môžete trénovať pod holým nebom v príjemnom vodnom prostredí. Začnite skôr jednoduchými dýchacími cvičeniami, aby ste získali na doske istotu.

Pozrite sa, kto si už vyskúšal jogu a kto zostal pri klasickom paddleboardingu ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Pozor na flip-flopy! Môžu vás doviesť až na invalidný vozík

Pozor na flip-flopy! Môžu vás doviesť až na invalidný vozík

dnes
Pokrivené prsty, posťahované šľachy, zápaly v chodidle a zranenia, to všetko dokáže priniesť pravidelné nosenie obľúbenej letnej... Čítať viac
 
FOTO: 12 mýtov a faktov o krémoch na opaľovanie. Ktorým stále veríte?

FOTO: 12 mýtov a faktov o krémoch na opaľovanie. Ktorým stále veríte?

včera
Moderné ochranné krémy sú kvalitnejšie a poskytujú vyššiu ochranu ako kedykoľvek predtým. Sú ale naozaj bezpečné? Čítať viac
 
Tip na víkend: 8 jazier, ktoré sa do konca leta oplatí vidieť

Tip na víkend: 8 jazier, ktoré sa do konca leta oplatí vidieť

včera
Premýšľate nad nedeľou pri vode? Nemusíte sa len kúpať, jazerá a priehrady ponúkajú aj more inej zábavy. Čítať viac
 
Spíte pri detoxe správne? 5 otázok a odpovedí, ako sa vyčistiť odpočinkom

Spíte pri detoxe správne? 5 otázok a odpovedí, ako sa vyčistiť odpočinkom

19.08.2017
Aj odpočinok má svoje limity. Ak máte problém sa uvoľniť, prezradíme vám super vychytávku. Čítať viac
 
Ráno po žúre môžete zachrániť. Vyskúšajte TOP triky proti opici aj únave

Ráno po žúre môžete zachrániť. Vyskúšajte TOP triky proti opici aj únave

18.08.2017
Nedostatok spánku, priveľa alkoholu a prejedanie sa. Tieto tipy pomôžu vášmu telu získať novú energiu a zregenerovať sa. Čítať viac
 
 

wanda.sk