predplatne
 

Imunológ vysvetľuje mýty a pravdy o imunite. Šport môže uškodiť a stres prospieť!

12.01.2020

Určite poznáte aj vy viacero rád, ako posilniť deťom i dospelým imunitu. Odporúčaní je celá záplava, ale ktoré aj naozaj fungujú a ktoré sú len povera?

Aj často ospevované dojčenské plávanie má viac "ale", než by ste možno čakali.

Aj často ospevované dojčenské plávanie má viac "ale", než by ste možno čakali. Autor: Shutterstock

1 Stres imunitu oslabuje

PRAVDA, ALE... Dlhotrvajúci či často sa opakujúci stres jednoznačne negatívne ovplyvňuje zdravie. Dokonca sa potvrdila súvislosť dlhodobého stresu a zvýšenej náchylnosti na infekcie, u detí hlavne na vírusové infekcie horných ciest dýchacích. U dospelých sa stres podieľa tiež na vzniku srdcovo-cievnych, nádorových a mnohých ďalších ochorení. „Krátkodobý stres ale môže na človeka pôsobiť pozitívne. Organizmus sa vďaka hormónom, ktoré sa v dôsledku stresu vyplavujú a následne aktivujú imunitný systém, pripravuje na prekonanie stresovej situácie,“ dodáva imunológ profesor Miloš Jeseňák z Kliniky detí a dorastu JLF UK a UNM v Martine.

2 Spánok nesúvisí s obranyschopnosťou

NEPRAVDA. „Kvalitný spánok, ako regeneračný mechanizmus číslo jeden, je absolútne nevyhnutný pre správne fungovanie imunity,“ zdôrazňuje lekár. U detí do 12 rokov by to malo byť 10 hodín denne, u mladších ešte viac. Pre dospelých sa za zdravú dĺžku spánku označuje približne 7 hodín. Nedostatok spánku zvyšuje náchylnosť na vírusové aj bakteriálne infekcie, celkovo spomaľuje zotavovanie imunitného systému po náročnom výkone.

Predchádzajúca strana 1 / 5 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Konzumujete vlastné alebo susedove ponožky? Väčšina z nás ani netuší, čo činí

Konzumujete vlastné alebo susedove ponožky? Väčšina z nás ani netuší, čo činí

včera
Vedci ale zistili, že až tretinu plastového odpadu v oceánoch tvoria mikrovlákna vypustené z našich práčok. Všetci môžeme veľmi jednoducho... Čítať viac
 
8 nejasných príznakov zlyhávania obličiek. Ani kritické si nevšimnete

8 nejasných príznakov zlyhávania obličiek. Ani kritické si nevšimnete

včera
Prvé dve štádiá zlyhávania obličiek nemajú žiadne príznaky. Ak si ich všimnete, ste už v treťom. No najhoršia je piata fáza. Čítať viac
 
Ste nafúknutí? Pomôžu vám bylinky i koreniny. Viete, ktoré?

Ste nafúknutí? Pomôžu vám bylinky i koreniny. Viete, ktoré?

včera
Brucho ako balón vám môže pokaziť celé deň. Nie je to len estetický problém. Nadúvanie môžu sprevádzať aj bolestivé kŕče. Čítať viac
 
Prečo vás naozaj svrbí zadok? TÝCHTO 6 príčin neignorujte

Prečo vás naozaj svrbí zadok? TÝCHTO 6 príčin neignorujte

22.01.2020
Je to snáď najhoršia časť tela, ktorá vás môže svrbieť. Určite o tom nebudete chcieť rozprávať s každým, a utekať s takou „hlúposťou“... Čítať viac
 
NAJ 10 zdravých tipov pre rok 2020. Vášmu životu vdýchnu novú energiu

NAJ 10 zdravých tipov pre rok 2020. Vášmu životu vdýchnu novú energiu

21.01.2020
Chcete byť zdravší a mať energiu aj na rozdávanie? Na štart pozitívnych zmien neexistuje lepší čas ako začiatok roka. Nasledujúce... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Imunológ vysvetľuje mýty a pravdy o imunite. Šport môže uškodiť a stres prospieť!
Martina Palovčíková