predplatne
 

Minerál, ktorý vás upokojí a zlepší pamäť. Zistite, či ho máte dostatok

09.07.2018

Upokojuje nervy, zmierňuje vyčerpanie, napätie svalov i kŕče, pôsobí proti bolestiam hlavy. Zdá sa, že všestranná minerálna látka toho dokáže fakt veľa.

Ilustračné foto

Ilustračné fotoAutor: Shutterstock

Nové výskumy potvrdzujú, že jedna zlúčenina horčíka, magnézium L-treonát, prospešne účinkuje na centrálny nervový systém. Spomaľuje starnutie mozgu, vyživuje nervovú sústavu a zlepšuje dlhodobú aj krátkodobú pamäť.

Štartujeme PITNÝ PLÁN pre zdravší deň. Pridáte sa? 

Viac synáps

Synapsy sú miesta kontaktu dvoch neurónov, teda nervových buniek, alebo neurónov a iných buniek, ktoré slúžia na prenos vzruchov v mozgu. Vekom ich ubúda, najvýraznejšie sa to ukazuje pri demencii a Alzheimerovej chorobe. Pod vplyvom magnézia L-treonátu však počet synáps rastie. Vedci dúfajú, že užívanie preparátu s touto horčíkovou zlúčeninou by nás mohlo preventívne chrániť najmä pred vznikom obávaného alzheimera.

Uvoľňuje svaly aj napätie

Horčík potrebuje naše telo najmä počas tehotenstva, dojčenia a rastu. Zlepšuje prácu nervov a svalov, zmierňuje svalovú stuhnutosť okrem iného pri športe či fyzickej záťaži, uvoľňuje napätie pri strese, používa sa pri bolestiach hlavy, migréne a tetanii. Spolu s vápnikom podporuje zdravé kosti a zuby, pomáha pri riadení krvného tlaku a srdcového rytmu, pri syntéze bielkovín a látkovej premene cukrov a pri hospodárení s energiou a pri delení buniek.

Pre zdravé nechty, vlasy a energiu: Napumpujte železo! Bez mäsa, z chrumkavých dobrôt 

Ako rozpoznáte, že máte nedostatok horčíka? Toto sú hlavné príznaky:

VIDEO: Skrytý dôvod, prečo zívate a rýchlo STARNETE. Aj vo vašej spálni? 

V strave aj v potravinových doplnkoch

Ideálne je zabezpečiť si magnézium v strave - nájdete ho v strukovinách orechoch a semienkach, v listovej zelenine, brokolici, špenáte, v morských rybách, banánoch a v minerálnych vodách. Z priemyselne upravovaných potravín sa však stráca. V lekárni kúpite množstvo potravinových doplnkov, ktoré obsahujú zlúčeniny s horčíkom, čítajte však etikety, na čo slúžia, prípadne sa poraďte s lekárom.

Málo pohybu, veľa stresu, nepravidelná strava? Nasaďte si 3-dňové MENU

Pozor, nepredávkujte sa! Môžete si okrem iného privodiť tráviace ťažkosti a hnačky. V príbalových letákoch horčíkových preparátov si preštudujte, aká denná dávka je pre vás vhodná.

Autor: Adriana Fábryová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Pink a jej syn prekonali koronavírus. Speváčka opísala priebeh ochorenia

Pink a jej syn prekonali koronavírus. Speváčka opísala priebeh ochorenia

dnes
Posledné 2 týždne boli pre americkú speváčku mimoriadne náročné. Nikto ani len netušil, že ona a jej 3-ročný syn bojujú s ochorením... Čítať viac
 
Športoval, nefajčil a bol zdravý. 29-ročný mladík zažil s Covid-19 najťažšie chvíle života

Športoval, nefajčil a bol zdravý. 29-ročný mladík zažil s Covid-19 najťažšie chvíle života

včera
Spoveď muža, ktorý prekonal koronavírus, dokazuje, že ochorenie môže zlomiť kohokoľvek - aj mladý a zdravý organizmus. Čítať viac
 
Slovensko zaplavuje ploštica tropická. Toto európske prvenstvo nepoteší

Slovensko zaplavuje ploštica tropická. Toto európske prvenstvo nepoteší

04.04.2020
V Bratislave sa popri ploštici posteľnej začala rozťahovať aj agresívnejšia ploštica tropická. Prvé kusy sem prišli v batožine cestovateľov,... Čítať viac
 
Môžete si priniesť koronavírus z obchodu domov? Je potrebné vydezinfikovať celý nákup?

Môžete si priniesť koronavírus z obchodu domov? Je potrebné vydezinfikovať celý nákup?

03.04.2020
Vieme, čo môžete spraviť pre zníženie rizika nákazy Covid-19. Experti však zároveň vyvracajú mýty. Čítať viac
 
VIDEO: Koronavírus aj v pozitívnych číslach. Zábery z mnohých miest dokazujú, ako rýchlo sa svet mení

VIDEO: Koronavírus aj v pozitívnych číslach. Zábery z mnohých miest dokazujú, ako rýchlo sa svet mení

03.04.2020
Dôkaz, že to predsa len ide. Fascinujúce snímky z viacerých svetových veľkomiest ukazujú, ako sa planéte bez všadeprítomného ľudského... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Minerál, ktorý vás upokojí a zlepší pamäť. Zistite, či ho máte dostatok
Adriana Fábryová