predplatne
 

Nosíme si starosti na chrbte a kĺboch. Z čoho bolia vás?

12.07.2018

Slovákov bolia kĺby, svaly a chrbtica. Každý týždeň. Potvrdil to prieskum. A čo vy? Určite je niečo, čo môžete zmeniť.

Dali ste si bicykel nastaviť podľa goniometra?

Dali ste si bicykel nastaviť podľa goniometra? Autor: Shutterstock.com

U polovice trpiacich je príčina problémov nadmerná pracovná záťaž, či už spôsobená fyzickou námahou pri práci, alebo neprirodzenou polohou tela. Bolesti kĺbov, svalov a chrbtice sa však netýkajú len fyzicky pracujúcich. Bolesťami trpí takmer rovnaké množstvo aj duševne pracujúcich Slovákov. S pravidelnou alebo dlhodobou bolesťou sa každý týždeň stretáva 27 % respondentov. Ženy sú náchylnejšie na chronické bolesti pohybového aparátu.

► Bez bolestí a stuhnutia: 13 fit spôsobov ako uvoľniť chrbticu 
► FOTO: Aby chrbát nebolel. 12 cvikov na stoličke zvládnete aj v práci
7 tipov, ktoré vám uľavia od bolesti kĺbov 

Sme na kolenách

Bolesti svalov a kĺbov sa prejavujú väčšinou v dolných končatinách – až 62 % populácie postihnutej bolesťami má problémy s kolenami a 44 % s bedrovými kĺbmi. Problémy s plecami má „len“ 23 % stonajúcich Slovákov.

Obezitu vinia Slováci z bolestí chrbta, kĺbov a svalov hneď po pracovnej a športovej záťaži. Suverénne najpopulárnejším spôsobom úľavy od bolesti sú gély, masti a krémy.

► 7 príčin bolestí v kolenách. Možno stačí maličkosť a bude dobre

Zradný pohyb

Druhou najčastejšou príčinou výskytu týchto bolestí je šport. Ale nie futbal! Predpokladaný favorit skončil až na štvrtom mieste. Bolesti spôsobuje v rovnakej miere ako zumba.

Prekvapujúco najviac Slovákov bolí telo z bicykla! Dnes zvlášť populárny šport, ktorý je vnímaný ako bezpečný kĺzavý pre kĺby, je veľmi zradný. Stačí, že máte zle nastavený sklon sedadla, jeho výšku, sedadlo, kormidlo a pedále! Na druhom a treťom mieste v rebríčku „bolestivých“ športov sú beh a posilňovanie.

To sa pre 2 kolesá oplatí!

Ak už vás bolí z bicyklovania telo, dajte si bicykel nastaviť profesionálom, ktorý využije goniometer a okrem toho vám zmeria aj uhol medzi píšťalou a bedrovými kĺbmi, ktorý by pri bicyklovaní mal byť 25 až 35 stupňov.

Čítajte viac: Aj vy si pri milovanej cyklistike ničíte chrbticu? 

Zdroj: Nezávislý prieskum pre produkt Ozonicon realizovaný na Slovensku na vzorke 991 ľudí agentúrou 2muse.

Trápi vás chrbtica? 

Potom sa vám určite uľaví pri čítaní najnovšieho špeciálu mesačníka Zdravie. Až 100 strán bez bolesti ;) Práve v predaji!

V tomto článku sa zaoberáme Bolesť kĺbov ...viac Chrbtica ...viac
Autor: Veronika Daničová, bd
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Po 27 rokoch sa prebrala z kómy. Dôvod prečo z úst jej syna si zapamätáte

Po 27 rokoch sa prebrala z kómy. Dôvod prečo z úst jej syna si zapamätáte

dnes
Neuveriteľný príbeh sa stal v Spojených arabských emirátoch. Je dôkazom toho, že nádej naozaj umiera posledná. Čítať viac
 
Spoznajte výnimočné miesta Európy: Týchto 5 na zozname ešte nemáte. Kam to bude?

Spoznajte výnimočné miesta Európy: Týchto 5 na zozname ešte nemáte. Kam to bude?

včera
Zabudnite na miesta a známe pamiatky, ktoré už videli aj vaši známi. Objavte destinácie, z ktorých zážitky vám budú závidieť! Čítať viac
 
Pestujete si bradu? Po švajčiarskom výskume pôjdete nahladko

Pestujete si bradu? Po švajčiarskom výskume pôjdete nahladko

včera
Brada sa môže zdať niekomu pohodlnejšia, ale aj o ňu sa treba naučiť starať. Neveríte? Posledný výskum si posvietil na baktérie, ktoré... Čítať viac
 
Posviatkový zabijak v krvi: Následky prídu nečakane, ochranné faktory ho zastavia

Posviatkový zabijak v krvi: Následky prídu nečakane, ochranné faktory ho zastavia

23.04.2019
S plným bruchom nebezpečne stúpa cholesterol. Máte pár dní na to, aby ste sa vyhli nepríjemným následkom. Čítať viac
 
Psychologička radí: Začínate cítiť odpor k svojej práci? Prvá pomoc existuje

Psychologička radí: Začínate cítiť odpor k svojej práci? Prvá pomoc existuje

23.04.2019
Voľno skončilo, ide sa do práce. Aj vám skrúca črevá pri pomyslení na ranný budík? Nenávidíte svoje zamestnanie alebo svojich kolegov.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Nosíme si starosti na chrbte a kĺboch. Z čoho bolia vás?
Veronika Daničová
bd