predplatne
 

Nosíme si starosti na chrbte a kĺboch. Z čoho bolia vás?

12.07.2018

Slovákov bolia kĺby, svaly a chrbtica. Každý týždeň. Potvrdil to prieskum. A čo vy? Určite je niečo, čo môžete zmeniť.

Dali ste si bicykel nastaviť podľa goniometra?

Dali ste si bicykel nastaviť podľa goniometra? Autor: Shutterstock.com

U polovice trpiacich je príčina problémov nadmerná pracovná záťaž, či už spôsobená fyzickou námahou pri práci, alebo neprirodzenou polohou tela. Bolesti kĺbov, svalov a chrbtice sa však netýkajú len fyzicky pracujúcich. Bolesťami trpí takmer rovnaké množstvo aj duševne pracujúcich Slovákov. S pravidelnou alebo dlhodobou bolesťou sa každý týždeň stretáva 27 % respondentov. Ženy sú náchylnejšie na chronické bolesti pohybového aparátu.

► Bez bolestí a stuhnutia: 13 fit spôsobov ako uvoľniť chrbticu 
► FOTO: Aby chrbát nebolel. 12 cvikov na stoličke zvládnete aj v práci
7 tipov, ktoré vám uľavia od bolesti kĺbov 

Sme na kolenách

Bolesti svalov a kĺbov sa prejavujú väčšinou v dolných končatinách – až 62 % populácie postihnutej bolesťami má problémy s kolenami a 44 % s bedrovými kĺbmi. Problémy s plecami má „len“ 23 % stonajúcich Slovákov.

Obezitu vinia Slováci z bolestí chrbta, kĺbov a svalov hneď po pracovnej a športovej záťaži. Suverénne najpopulárnejším spôsobom úľavy od bolesti sú gély, masti a krémy.

► 7 príčin bolestí v kolenách. Možno stačí maličkosť a bude dobre

Zradný pohyb

Druhou najčastejšou príčinou výskytu týchto bolestí je šport. Ale nie futbal! Predpokladaný favorit skončil až na štvrtom mieste. Bolesti spôsobuje v rovnakej miere ako zumba.

Prekvapujúco najviac Slovákov bolí telo z bicykla! Dnes zvlášť populárny šport, ktorý je vnímaný ako bezpečný kĺzavý pre kĺby, je veľmi zradný. Stačí, že máte zle nastavený sklon sedadla, jeho výšku, sedadlo, kormidlo a pedále! Na druhom a treťom mieste v rebríčku „bolestivých“ športov sú beh a posilňovanie.

To sa pre 2 kolesá oplatí!

Ak už vás bolí z bicyklovania telo, dajte si bicykel nastaviť profesionálom, ktorý využije goniometer a okrem toho vám zmeria aj uhol medzi píšťalou a bedrovými kĺbmi, ktorý by pri bicyklovaní mal byť 25 až 35 stupňov.

Čítajte viac: Aj vy si pri milovanej cyklistike ničíte chrbticu? 

Zdroj: Nezávislý prieskum pre produkt Ozonicon realizovaný na Slovensku na vzorke 991 ľudí agentúrou 2muse.

Trápi vás chrbtica? 

Potom sa vám určite uľaví pri čítaní najnovšieho špeciálu mesačníka Zdravie. Až 100 strán bez bolesti ;) Práve v predaji!

V tomto článku sa zaoberáme Bolesť kĺbov ...viac Chrbtica ...viac
Autor: Veronika Daničová, bd
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Môže spustiť nadmerná konzumácia sladkostí cukrovku? Alebo skôr infarkt?

Môže spustiť nadmerná konzumácia sladkostí cukrovku? Alebo skôr infarkt?

včera
Hoci väčšina lekárov tvrdí, že samotný cukor nespúšťa diabetes, sú tu aj nové výskumy. Tie naznačujú nielen užšie prepojenie medzi... Čítať viac
 
Aj vy to cítite? Spln na vás vplýva omnoho viac, než si myslíte

Aj vy to cítite? Spln na vás vplýva omnoho viac, než si myslíte

23.09.2018
Hrubé závesy vám nepomôžu. Mesiac v splne mení kvalitu spánku, potvrdili vedci. Čítať viac
 
Pobolievajú vás kríže? Možno sú vaše stavce len smädné

Pobolievajú vás kríže? Možno sú vaše stavce len smädné

22.09.2018
Chrbticu môžete trápiť nielen dlhým sedením či nevhodným zdvíhaním ťažkých krabíc, ale i nedostatočný pitným režimom. Kedy ste naposledy... Čítať viac
 
Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

21.09.2018
Vyššie vzdelanie je výbornou prevenciou pred vznikom Alzheimerovej choroby. Napriek tomu ochorenie ohrozuje najmä tých, ktorí... Čítať viac
 
Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

19.09.2018
Ste perfekcionista? Neviete nadriadenému či kolegom povedať nie? Zmeňte to. Aspoň raz za čas. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Nosíme si starosti na chrbte a kĺboch. Z čoho bolia vás?
Veronika Daničová
bd