Nosíme si starosti na chrbte a kĺboch. Z čoho bolia vás?

12.07.2018

Slovákov bolia kĺby, svaly a chrbtica. Každý týždeň. Potvrdil to prieskum. A čo vy? Určite je niečo, čo môžete zmeniť.

Dali ste si bicykel nastaviť podľa goniometra?

Dali ste si bicykel nastaviť podľa goniometra? Autor: Shutterstock.com

U polovice trpiacich je príčina problémov nadmerná pracovná záťaž, či už spôsobená fyzickou námahou pri práci, alebo neprirodzenou polohou tela. Bolesti kĺbov, svalov a chrbtice sa však netýkajú len fyzicky pracujúcich. Bolesťami trpí takmer rovnaké množstvo aj duševne pracujúcich Slovákov. S pravidelnou alebo dlhodobou bolesťou sa každý týždeň stretáva 27 % respondentov. Ženy sú náchylnejšie na chronické bolesti pohybového aparátu.

► Bez bolestí a stuhnutia: 13 fit spôsobov ako uvoľniť chrbticu 
► FOTO: Aby chrbát nebolel. 12 cvikov na stoličke zvládnete aj v práci
7 tipov, ktoré vám uľavia od bolesti kĺbov 

Sme na kolenách

Bolesti svalov a kĺbov sa prejavujú väčšinou v dolných končatinách – až 62 % populácie postihnutej bolesťami má problémy s kolenami a 44 % s bedrovými kĺbmi. Problémy s plecami má „len“ 23 % stonajúcich Slovákov.

Obezitu vinia Slováci z bolestí chrbta, kĺbov a svalov hneď po pracovnej a športovej záťaži. Suverénne najpopulárnejším spôsobom úľavy od bolesti sú gély, masti a krémy.

► 7 príčin bolestí v kolenách. Možno stačí maličkosť a bude dobre

Zradný pohyb

Druhou najčastejšou príčinou výskytu týchto bolestí je šport. Ale nie futbal! Predpokladaný favorit skončil až na štvrtom mieste. Bolesti spôsobuje v rovnakej miere ako zumba.

Prekvapujúco najviac Slovákov bolí telo z bicykla! Dnes zvlášť populárny šport, ktorý je vnímaný ako bezpečný kĺzavý pre kĺby, je veľmi zradný. Stačí, že máte zle nastavený sklon sedadla, jeho výšku, sedadlo, kormidlo a pedále! Na druhom a treťom mieste v rebríčku „bolestivých“ športov sú beh a posilňovanie.

To sa pre 2 kolesá oplatí!

Ak už vás bolí z bicyklovania telo, dajte si bicykel nastaviť profesionálom, ktorý využije goniometer a okrem toho vám zmeria aj uhol medzi píšťalou a bedrovými kĺbmi, ktorý by pri bicyklovaní mal byť 25 až 35 stupňov.

Čítajte viac: Aj vy si pri milovanej cyklistike ničíte chrbticu? 

Zdroj: Nezávislý prieskum pre produkt Ozonicon realizovaný na Slovensku na vzorke 991 ľudí agentúrou 2muse.

Trápi vás chrbtica? 

Potom sa vám určite uľaví pri čítaní najnovšieho špeciálu mesačníka Zdravie. Až 100 strán bez bolesti ;) Práve v predaji!

V tomto článku sa zaoberáme Bolesť kĺbov ...viac Chrbtica ...viac
Autor: Veronika Daničová, bd
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

To by vám nenapadlo: 6 praktických tipov ako v lete využiť púder

To by vám nenapadlo: 6 praktických tipov ako v lete využiť púder

dnes
V lete chodíme v sukni a často cítime, že pokožka medzi nimi sa nepríjemne trie a zaparuje. A detský púder vám nepomôže len na to. Čítať viac
 
So psom pod perinou. Ovplyvní vám zdravie. Tušíte, ako?

So psom pod perinou. Ovplyvní vám zdravie. Tušíte, ako?

včera
Aj vy dovolíte svojmu domácemu miláčikovi, aby s vami vkĺzol do postele? Ak nie, tak by ste si to mali rozmyslieť. Čítať viac
 
Uľahčite si to. 5 mýtov o trávení, ktorým zbytočne veríte

Uľahčite si to. 5 mýtov o trávení, ktorým zbytočne veríte

včera
Na trávenie má vplyv nielen strava, ale aj psychika a naše správanie. Sú však aj mýty o trávení, ktorým by ste veriť nemali. Čítať viac
 
FOTO: V lete naboso? 6 dôvodov, prečo radšej NIE. Môžete prísť o nohu!

FOTO: V lete naboso? 6 dôvodov, prečo radšej NIE. Môžete prísť o nohu!

18.07.2018
Vypočuli ste módny trend chodiť bez topánok, alebo tak kráčate odjakživa, lebo je to príjemné? Ešte si tento krok premyslite. Čítať viac
 
Sprcha nevylepší iba cievy! Studená voda dokáže doslova zázraky! - PRINT

Sprcha nevylepší iba cievy! Studená voda dokáže doslova zázraky! - PRINT

18.07.2018
Sprchovanie vám dokáže vyčistiť myšlienky, ale výborne prospieva celému organizmu. Dokáže vás vylepšiť od hlavy po päty. Neváhajte... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Nosíme si starosti na chrbte a kĺboch. Z čoho bolia vás?
Veronika Daničová
bd