predplatne
 

Otázky a odpovede o koronavíruse: Napíšte nám, čo vás zaujíma o COVID 19

13.03.2020

Máte nejasnosti ohľadom koronavírusu? Naša redakcia vám na Instagrame bude celý deň odpovedať na vaše otázky. Tie spolu s odpoveďami budeme pravidelne aktualizovať aj v tomto článku.

Ilustračná foto

Ilustračná fotoAutor: Shutterstock

Otázky nám môžete posielať prostredníctvom Instagramu.

Pomôžu rúška aj bez filtra?
Rúška bez filtra pomôže k tomu, aby ste nenakazili svoje okolie, ak kašlete a kýchate. Vás však pred ochorením, ktoré sa šíri vzduchom neochráni. Ak sa chcete brániť pred vírusmi, podľa odborníkov by ste mali siahnuť po respirátoroch s triedou filtrácie FFP 3. Tie na rozdiel od rúšok zabraňujú prenikaniu choroboplodných organizmov a vírusov aj zvonku. Človek, ktorý respirátor používa, by mal dbať aj na pravidelnú výmenu filtra, aby účinnosť ochrany nevymizla.

Majú aj FFP2 rúška dobrú ochranu?
Respirátor FFP2 je prioritne určený na ochranu dýchacích ciest pred tuhými a vodnými aerosólmi (prach, dym) a aerosólmi s kvapalnou disperznou fázou (hmla). Ak sa chcete brániť pred vírusmi, podľa odborníkov by ste mali siahnuť po respirátoroch s triedou filtrácie FFP 3.

V našom malom obchode som nezohnala ovocie, v akej zelenine nájdem vitamín C?
Ak nemáte prístup k ovociu, pokojne siahnite aj po zelenine. Vitamín C sa vo výraznom množstve nachádza v týchto druhoch: petržlen, vrátane vňate, kel, ružičkový kel, karfiol, brokolica, paprika červená i žltá, surová kyslá kapusta. Obsahujú ho i strukoviny ako zelený hrášok alebo fazuľa, zemiaky, žerucha i klíčky lucerny.

Nechápem prečo odborníci odporúčajú spánok ako prevenciu? Ako ma ochráni?
Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí majú nekvalitný a nedostatočne dlhý spánok, s väčšou pravdepodobnosťou ochorejú pri vystavení organizmu vírusom. Keď spíte, telo uvoľňuje proteíny nazývané cytokíny, zatiaľ čo nedostatok spánku znižuje ich produkciu. Cytokíny sú prvoradé v čase infekcie alebo zápalu. Navyše, produkcia protilátok a imunitných buniek sa zníži, keď nebudete mať dostatok spánku. Optimálne množstvo spánku pre väčšinu dospelých je medzi 7 a 8 hodinami. Avšak školáci a dospievajúci môžu potrebovať až 10 hodín spánku.

Som z toho úplne nešťastná. Bojím sa. Čo mám robiť?
Vaše pocity sú úplne prirodzené. Ocitli sme sa v situácii, v ktorej sme nikdy neboli.

  • Rozprávajte sa o svojich pocitoch s blízkymi, zavolajte priateľom.
  • Počúvajte odporúčania hygienikov, zdržujte sa doma, choďte na prechádzku do prírody, ale nie na miesta, kde sa zdržuje veľa ľudí.
  • Obmedzte stretávanie sa so známymi, nechoďte na návštevy.
  • Ak potrebujete nakúpiť, zdržte sa v obchode, čo najkratší čas.
  • Umývajte si ruky, kýchajte a kašlite do lakťovej jamky.
  • Myslite na to, že choroboplodné zárodky môžu byť na tlačidlách zvončekov, na vodovodných batériách, na nákupných vozíkoch a iných predmetoch, ktoré bežne používate.
  • Doprajte si dostatok spánku, pravidelne sa stravujte a pite dostatok tekutín.
  • Jedzte viac zeleniny a ovocia, aby ste mali dostatok vitamínov. 

Viac o koronavíruse COVID 19: 

V tomto článku sa zaoberáme Imunita ...viac
Autor: lua
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Pink a jej syn prekonali koronavírus. Speváčka opísala priebeh ochorenia

Pink a jej syn prekonali koronavírus. Speváčka opísala priebeh ochorenia

včera
Posledné 2 týždne boli pre americkú speváčku mimoriadne náročné. Nikto ani len netušil, že ona a jej 3-ročný syn bojujú s ochorením... Čítať viac
 
Športoval, nefajčil a bol zdravý. 29-ročný mladík zažil s Covid-19 najťažšie chvíle života

Športoval, nefajčil a bol zdravý. 29-ročný mladík zažil s Covid-19 najťažšie chvíle života

05.04.2020
Spoveď muža, ktorý prekonal koronavírus, dokazuje, že ochorenie môže zlomiť kohokoľvek - aj mladý a zdravý organizmus. Čítať viac
 
Slovensko zaplavuje ploštica tropická. Toto európske prvenstvo nepoteší

Slovensko zaplavuje ploštica tropická. Toto európske prvenstvo nepoteší

04.04.2020
V Bratislave sa popri ploštici posteľnej začala rozťahovať aj agresívnejšia ploštica tropická. Prvé kusy sem prišli v batožine cestovateľov,... Čítať viac
 
Môžete si priniesť koronavírus z obchodu domov? Je potrebné vydezinfikovať celý nákup?

Môžete si priniesť koronavírus z obchodu domov? Je potrebné vydezinfikovať celý nákup?

03.04.2020
Vieme, čo môžete spraviť pre zníženie rizika nákazy Covid-19. Experti však zároveň vyvracajú mýty. Čítať viac
 
VIDEO: Koronavírus aj v pozitívnych číslach. Zábery z mnohých miest dokazujú, ako rýchlo sa svet mení

VIDEO: Koronavírus aj v pozitívnych číslach. Zábery z mnohých miest dokazujú, ako rýchlo sa svet mení

03.04.2020
Dôkaz, že to predsa len ide. Fascinujúce snímky z viacerých svetových veľkomiest ukazujú, ako sa planéte bez všadeprítomného ľudského... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Otázky a odpovede o koronavíruse: Napíšte nám, čo vás zaujíma o COVID 19
lua