predplatne
 

Pečeň trpí prvá. 3 veci, ktorými jej denne škodíte a neviete o tom

13.01.2020

Tušili ste, že s pohybom sme na tom horšie ako Američania? Čo na to vaša pečeň?

Koľkokrát za deň sedíte namiesto pohybu? Pečeň  vám to zráta.

Koľkokrát za deň sedíte namiesto pohybu? Pečeň vám to zráta. Autor: Shutterstock.com

Máte dôvod báť sa o ňu. Je to váš osobný bodyguard a filter všetkého, čo do tela dáte. „Okrem záťaže v priebehu dňa ju nárazovo namáhajú aj situácie, na ktoré musí odpovedať – najedenie, hladovanie, požitie liekov, infekcie, každý jeden väčší stres. Pečeň je v strede osi medzi najväčšou styčnou plochou organizmu – tráviacim systémom a vnútorným organizmom. Je hlavný zachytávač, spracovateľ, skladovateľ, odbúravač i distribútor všetkých látok schopných prejsť cez stenu črevného traktu,“ opisuje gastroenterológ Ladislav Kužela.

Ste preliekovaní? Tieto tabletky bez predpisu zabíjajú pečeň. Aj vám?

Potrebujete ju

Spracúva tuky, cukry, bielkoviny, aminokyseliny, enzýmy, odstráni toxíny, produkuje žlč na trávenie tukov, je zásobárňou vitamínu B12, ukladá vitamín A, železo a minerály do zásoby. Okrem toho sa podieľa aj na práci hormónov a na imunitných procesoch.

Trpí, keď sedí

Podľa čísel hepatológa Ľubomíra Skladaného  sme s pohybom na tom horšie  než Američania.Takmer sedemdesiat percent jeho pacientov sa vôbec nehýbe. Pritom už päť až sedem percent z hmotnosti dole pečeni výrazne uľaví. 

Je nutné zmeniť životný štýl, obmedziť živočíšne tuky, abstinovať od alkoholu, vysadiť všetky lieky, u ktorých je to možné. V liečbe treba zredukovať hmotnosť, ale veľmi pomaly. Pol kila až kilo za mesiac pri súčasnej ľahkej fyzickej aktivite,“ prízvukuje doktor Kužela. S pozitívnymi pečeňovými testami patrí vaše chudnutie do rúk lekára. „Pacient by mal mať svojho lekára – špecialistu, s ktorým si vytvorí dlhodobý vzťah a plán. Hlavným princípom zmeny s veľkým Z, bez ktorej je nádej malá, je ,ubrať‘. Ľudia s novou chorobou obyčajne očakávajú ,pridať‘, no to hlavné, s výnimkou pohybu, je ubrať,“ má na mysli doktor Skladaný všetko nezdravé vrátane hodín pred televízorom. „Sedavý spôsob života, nedostatočná fyzická aktivita a nevhodná strava. Tieto tri ,údery‘ predstavujú možnosť, ako chorobu režimovo ovplyvniť,“ konkretizuje Marek Rác.

Čítajte aj:

Pečeň

V tomto článku sa zaoberáme Pečeň ...viac
Autor: Dáša Balogová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Ste nafúknutí? Pomôžu vám bylinky i koreniny. Viete, ktoré?

Ste nafúknutí? Pomôžu vám bylinky i koreniny. Viete, ktoré?

dnes
Brucho ako balón vám môže pokaziť celé deň. Nie je to len estetický problém. Nadúvanie môžu sprevádzať aj bolestivé kŕče. Čítať viac
 
Prečo vás naozaj svrbí zadok? TÝCHTO 6 príčin neignorujte

Prečo vás naozaj svrbí zadok? TÝCHTO 6 príčin neignorujte

včera
Je to snáď najhoršia časť tela, ktorá vás môže svrbieť. Určite o tom nebudete chcieť rozprávať s každým, a utekať s takou „hlúposťou“... Čítať viac
 
NAJ 10 zdravých tipov pre rok 2020. Vášmu životu vdýchnu novú energiu

NAJ 10 zdravých tipov pre rok 2020. Vášmu životu vdýchnu novú energiu

21.01.2020
Chcete byť zdravší a mať energiu aj na rozdávanie? Na štart pozitívnych zmien neexistuje lepší čas ako začiatok roka. Nasledujúce... Čítať viac
 
Horoskop: Rakom škodí nočné prejedanie, Rybám prospeje joga a čo vy?

Horoskop: Rakom škodí nočné prejedanie, Rybám prospeje joga a čo vy?

21.01.2020
Nájdite rovnováhu. Niekedy postačí vynechať z jedálneho lístka ryžu, inokedy relaxovať na prechádzke alebo si vybrať správnu vôňu.... Čítať viac
 
9 skrytých príznakov nadmerného stresu. Môže vyvolať infarkt, takto tomu zabránite

9 skrytých príznakov nadmerného stresu. Môže vyvolať infarkt, takto tomu zabránite

20.01.2020
O zákernom zabijakovi srdca mnohí netušia. Vedci z Harvardu odhalili väčšieho vinníka ako fajčenie a vysoký tlak. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Pečeň trpí prvá. 3 veci, ktorými jej denne škodíte a neviete o tom
Dáša Balogová