predplatne
 

Pohladkaj, potľapkaj, poškrabkaj...Poznáte liečivú silu dotyku?

18.05.2019

Ľudia, ktorí sa navzájom málo dotýkajú, sa cítia osamelejšie, depresívnejšie, častejšie trpia úzkostnými poruchami i problémami s vyjadrovaním emócií.

Ilustračné foto

Ilustračné fotoAutor: Shutterstock

Na zníženie tlaku a rizika srdcových chorôb stačí ženám objímať svojho partnera dvadsať sekúnd denne.

Je to odmena

„Väčšina z nás, bez ohľadu na druh vzťahu, potrebuje viac kontaktu, ako v skutočnosti dostáva,“ hovorí Matthew Hertenstein, psychológ, o tom, že žijeme v dobe dotykovej deprivácie.

„Pritúlenie, dlaň na chrbte alebo priateľské potrasenie rukou aktivuje v centrálnom nervovom systéme centrum odmeny. Preto má taký veľký vplyv na ľudskú psychiku, pocit šťastia a radosti. Nezáleží pritom na tom, či ste ten, kto sa dotýka, alebo dotýkaný. Čím viac kontaktu s ostatnými máte, tým budete šťastnejší,“ mieni aj nerurológ Shekar Raman z Iowy.

Znižuje tlak

Existujú odporúčania pre lekárov, ako sa majú dotýkať svojich pacientov. Už očný kontakt a potľapkanie po chrbte lekárom posilnia pravdepodobnosť prežitia pacienta s vážnymi ochoreniami. „Stimulácia receptorov dotyku pod kožou dokáže znížiť krvný tlak, hladinu kortizolu a stres,“ vyratúva len niektoré zo zdravotných benefitov Hertenstein.

Úsmev ako liek: 5 dôvodov, prečo je smiech najlepšou terapiou zdravia 

Posilňuje imunitu

Tí, ktorí sa častejšie doma objímajú, bojujú s nádchou účinnejšie a majú miernejšie prejavy. Dotyk sám osebe tak znížil pravdepodobnosť virózy až o tridsaťdva percent. Vedci z Oxfordu našli dokonca priame prepojenie medzi fyzickým kontaktom a baktériami v čreve. Správny mikrobiálny mix nastavuje parametre na obranyschopnosť tela a chráni nás pred patogénmi. „Prenos baktérií nás môže spraviť viac či menej zdravými, v závislosti od toho, ako sa naša črevná flóra s tou od priateľov dopĺňa,“ mieni Aura Raulo, zoologička z Oxfordu.

Podporuje rast

Deti z detských domovov a tie, ktoré prvé týždne života strávili v inkubátore bez pohladenia, majú nielenže viac infekcií a zaostávajú v mentálnom vývine, ale aj v raste. Pôvodne sa uvažovalo, že problém je v nedostatku kontaktu s matkou. No zdá sa, že príčina je prozaickejšia. Týmto deťom chýba číra mechanická stimulácia. V 50. rokoch sa napríklad zistilo, že už desať minút nosenia bábätka na rukách denne značne zníži reflux. A vysvitlo aj to, že ak sa prestanete dotýkať svojho dieťaťa, hladina rastového hormónu klesne, telo bez fyzického kontaktu prestane rásť, a to napriek normálnemu príjmu živín.

Poďte na masáž

Okrem uvoľnenia šliach či kĺbov masáž dokáže znížiť krvný tlak, úzkosť, stres v práci, dokonca schopnosť riešiť matematické zadania. Profitujú z nej aj pacienti s popáleninami, s problémami s príjmom potravy, ktorým pomáha znížiť hladinu stresových hormónov i klinické prejavy. HIV pozitívnym mužom denná masáž dokonca pomohla rozmnožiť počet imunitných buniek bojujúcich s vírusom.

Zbohom, bolesť chrbtice! Stačí ležať, zvyšok spraví terapeut alebo prístroj 

Autor: Dáša Balogová, bd
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

dnes
Tvar, farba i okolie nechtu oznamuje, čo sa deje vnútri tela. Často sa príznaky ochorení na nechtoch objavia ako prvé. Čítať viac
 
Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

20.10.2019
Lekár odchádza z práce až vtedy, keď má všetko hotové. Vystríhali ho, že v neurochirurgii neexistuje pracovný čas. Čítať viac
 
Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

19.10.2019
Viete, kedy je čas utekať k lekárovi? Niektoré symptómy nemôžete jednoducho ignorovať. Ktoré problémy s dýchaním či vylučovaním,... Čítať viac
 
Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

18.10.2019
Návrat k prírode pre mnohých znamená odmietať nielen mobily, plasty, autá, ale aj lieky. Rastlina však nevyrieši každú chorobu, dokonca... Čítať viac
 
Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

Novodobá diagnóza: Tínedžer skoro oslepol! Môžu za to hranolčeky a čipsy

17.10.2019
Lekári až po 4 rokoch zistili, prečo chlapec takmer prestal vidieť. Jedol len junk food, jedlá bez výživných látok, zato s množstvom... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Pohladkaj, potľapkaj, poškrabkaj...Poznáte liečivú silu dotyku?
Dáša Balogová
bd