predplatne
 

Pravda o vitamíne D. 10 faktov, ktoré by ste o ňom mali vedieť

06.11.2018

Väčšinu získame zo slnečných lúčov. Ak je ho však málo, telo trpí. Viete, či ho máte v zime dostatok?

Ak nie je slnečných dní v zime dostatok, prirodzený vitamín D vám bude chýbať.

Ak nie je slnečných dní v zime dostatok, prirodzený vitamín D vám bude chýbať.Autor: Shutterstock

Nebolo by skvelé, ak by jeden vitamín dokázal spevniť kosti, chránil vás pred cukrovkou, roztrúsenou sklerózou, rakovinou, srdcovými chorobami a depresiou? Alebo dokonca by vám pomohol schudnúť? Zatiaľ čo odborníci nepodporujú myšlienku „zázračnej tabletky", zároveň však vysvetľujú význam vitamínu D, ktorý pochádza z reakcie našej pokožky na slnečné svetlo, niekoľkých potravín a výživových doplnkov. Naučte sa fakty o tomto slnečnom vitamíne. Zistite, prečo a koľko ho potrebujete, čo robiť, keď je ho málo a kedy ho dopĺňať.

Čítajte aj: Kontroverzný mak: Porovnávať ho s mliekom je zavádzajúce

Načo ho potrebujeme

Vitamín D je rozhodujúci pre silné kosti od detstva až po starobu. Pomáha telu absorbovať vápnik z potravy. U starších dospelých s osteoporózou denná dávka déčka a vápnika pomôže predchádzať zlomeninám a krehkým kostiam. Deťom vitamín D zabezpečuje zdravý vývoj kostí. Vo zvýšenej dávke ho tiež potrebujú tehotné a dojčiace ženy. Ale potrebujeme ho dopĺňať všetci, pretože v zimných mesiacoch ho nemá dostatok takmer nikto z nás.

Čítajte, čo by ste mali o vitamíne D určite vedieť ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 10 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

dnes
Tvar, farba i okolie nechtu oznamuje, čo sa deje vnútri tela. Často sa príznaky ochorení na nechtoch objavia ako prvé. Čítať viac
 
Krutý horoskop: Úchylky i šialenstvo. Ktoré poruchy sú typické pre vaše znamenie?

Krutý horoskop: Úchylky i šialenstvo. Ktoré poruchy sú typické pre vaše znamenie?

včera
Máte sklon k narcistickej poruche osobnosti, žiarlivosti alebo ľahšie podliehate depresii? Kedy sa ľuďom v znamení Váh zhoršuje... Čítať viac
 
Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

20.10.2019
Lekár odchádza z práce až vtedy, keď má všetko hotové. Vystríhali ho, že v neurochirurgii neexistuje pracovný čas. Čítať viac
 
Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

19.10.2019
Viete, kedy je čas utekať k lekárovi? Niektoré symptómy nemôžete jednoducho ignorovať. Ktoré problémy s dýchaním či vylučovaním,... Čítať viac
 
Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

Je všetko prírodné aj zdravé? Pozor, niektoré veci môžu uškodiť

18.10.2019
Návrat k prírode pre mnohých znamená odmietať nielen mobily, plasty, autá, ale aj lieky. Rastlina však nevyrieši každú chorobu, dokonca... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Pravda o vitamíne D. 10 faktov, ktoré by ste o ňom mali vedieť
Nina Haceková