predplatne
 

Pravda o vitamíne D. 10 faktov, ktoré by ste o ňom mali vedieť

06.11.2018

Väčšinu získame zo slnečných lúčov. Ak je ho však málo, telo trpí. Viete, či ho máte v zime dostatok?

Ak nie je slnečných dní v zime dostatok, prirodzený vitamín D vám bude chýbať.

Ak nie je slnečných dní v zime dostatok, prirodzený vitamín D vám bude chýbať.Autor: Shutterstock

Nebolo by skvelé, ak by jeden vitamín dokázal spevniť kosti, chránil vás pred cukrovkou, roztrúsenou sklerózou, rakovinou, srdcovými chorobami a depresiou? Alebo dokonca by vám pomohol schudnúť? Zatiaľ čo odborníci nepodporujú myšlienku „zázračnej tabletky", zároveň však vysvetľujú význam vitamínu D, ktorý pochádza z reakcie našej pokožky na slnečné svetlo, niekoľkých potravín a výživových doplnkov. Naučte sa fakty o tomto slnečnom vitamíne. Zistite, prečo a koľko ho potrebujete, čo robiť, keď je ho málo a kedy ho dopĺňať.

Čítajte aj: Kontroverzný mak: Porovnávať ho s mliekom je zavádzajúce

Načo ho potrebujeme

Vitamín D je rozhodujúci pre silné kosti od detstva až po starobu. Pomáha telu absorbovať vápnik z potravy. U starších dospelých s osteoporózou denná dávka déčka a vápnika pomôže predchádzať zlomeninám a krehkým kostiam. Deťom vitamín D zabezpečuje zdravý vývoj kostí. Vo zvýšenej dávke ho tiež potrebujú tehotné a dojčiace ženy. Ale potrebujeme ho dopĺňať všetci, pretože v zimných mesiacoch ho nemá dostatok takmer nikto z nás.

Čítajte, čo by ste mali o vitamíne D určite vedieť ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 10 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Oslabujete si dobrovoľne imunitu? Teraz musí pracovať naplno

Oslabujete si dobrovoľne imunitu? Teraz musí pracovať naplno

dnes
Za prechladnutím sa môže skrývať vyše dvesto rozličných vírusov. Jeden prekonáte, druhý sa vás chytí. Preto sa oplatí, aby vaša imunita... Čítať viac
 
VIDEO: Pozrite sa, prečo telo bez železa trpí

VIDEO: Pozrite sa, prečo telo bez železa trpí

včera
Odborníčka na krv prezradila, čo sa deje s organizmom, keď máte málo železa a špecialistka na zdravé jedlo zase, čo si máte dať na tanier.... Čítať viac
 
To zahreje! Rozdávame 333 veselých ponožiek 

To zahreje! Rozdávame 333 veselých ponožiek 

včera
333 našich čitateľov bude mať túto zimu nôžky pekne v teple. Postarajú sa o to hrejivé Fusakle, ktoré vám bude každý závidieť. Čítať viac
 
60 sekúnd, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť život k lepšiemu

60 sekúnd, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť život k lepšiemu

včera
Ak ste už aj vy prekročili hranicu 40 roku života, nasledujúca správa sa týka aj Vás. Čítať viac
 
V ktorú nočnú hodinu sa budíte? Prezradí, ktorý orgán súrne volá o pomoc

V ktorú nočnú hodinu sa budíte? Prezradí, ktorý orgán súrne volá o pomoc

19.11.2018
To, kedy sa v noci preberiete, môže byť príznak choroby. Na ktorú časť tela treba zamerať pozornosť? Čítať viac
 
 

wanda.sk

Pravda o vitamíne D. 10 faktov, ktoré by ste o ňom mali vedieť
Nina Haceková