predplatne
 

Psychologička odporúča 7 tipov na zbavenie sa stresu

10.04.2020

Stres a duševná nepohoda sú v týchto dňoch neželaným spoločníkom mnohých z nás. Psychologička Emma Kennyová radí niekoľko spôsobov, ako nervozitu zmenšiť, alebo sa jej úplne zbaviť.

Bez stresu je život krajší, zdravší i dlhší. Nenechajte sa ním už viac ničiť!

Bez stresu je život krajší, zdravší i dlhší. Nenechajte sa ním už viac ničiť!Autor: Shutterstock.com

Stres môže byť príčinou chronickej svalovej únavy, bolesti hlavy, problémov s trávením a ďalších, ešte závažnejších problémov ako depresia a srdcovo-cievne choroby. Psychické uvoľnenie ale dokážu priniesť niektoré činnosti. Možno je niektorá z nich tá správna práve pre vás. Psychologička Emma Kennyová má niekoľko rád, ako sa skúsiť „odstresovať“.

Cvičte alebo sa trochu hýbte

Najprirodzenejší odbúravač napätia je cvičene, pretože stresové hormóny sú špecificky určené na zvýšenie energie v tele.Už aj mierna fyzická aktivita môže pomôcť odplaviť tieto hormóny.

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Lektor Jozef Mihališin: Muži sú v kríze. Spoločnosť i rodiny vedú páni s psychikou chlapcov

Lektor Jozef Mihališin: Muži sú v kríze. Spoločnosť i rodiny vedú páni s psychikou chlapcov

včera
Vytvorili sme svet, ktorý sa zrúti ako domček z karát, ak sa stane to, čo sa stalo, hovorí o pandémii Jozef Mihališin (39). Mužov po celom... Čítať viac
 
5 zlozvykov, ktorých sa nesmiete vzdať! Máte aspoň jeden?

5 zlozvykov, ktorých sa nesmiete vzdať! Máte aspoň jeden?

26.05.2020
Nie každý zlozvyk je vyslovene zlý. Niektoré vám pomôžu posilniť imunitu, iné spaľujú kalórie za vás a ďalšie vás udržia pri zdravom... Čítať viac
 
Čaká nás pandémia stresu? Ako sa zbaviť úzkosti a užiť si leto?

Čaká nás pandémia stresu? Ako sa zbaviť úzkosti a užiť si leto?

26.05.2020
Život sa pomaličky vracia do normálu, ale aj napriek tomu sa treba správať zodpovedne. Prvotný stres možno opadol, ale začať môže aj... Čítať viac
 
7 spôsobov proti chrápaniu. Od bizarností až po tlakovú masku

7 spôsobov proti chrápaniu. Od bizarností až po tlakovú masku

25.05.2020
Každý z nás občas chrápe, ale chronické chrápanie môže mať zničujúce dôsledky na naše zdravie a vzťah. Čítať viac
 
Bezvedomie alebo mdloba. Viete ako podať prvú pomoc? Radí záchranár

Bezvedomie alebo mdloba. Viete ako podať prvú pomoc? Radí záchranár

24.05.2020
Nastúpiť môže pozvoľna i náhle. Pri každom bezvedomí musíte urobiť dva základné kroky. Klasickým mdlobám však môžete predísť.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Psychologička odporúča 7 tipov na zbavenie sa stresu
Martina Palovčíková