predplatne
 
Zdravie

Hlavne nič nepreháňajte. Nájdite zdravú slnečnú mieru

15.07.2018

Neustále sa chrániť pred slnkom zaváňa nedostatkom D vitamínu. No problém je aj to, ak sa ľudia vystavujú slnku príliš. Riskujú kožné nádory, varuje dermatológ MUDr. Juraj Hegyi, PhD.

Cez obed treba z pláže odísť, ale doobeda aj poobede si slniečko užívajte kým sa dá.

Cez obed treba z pláže odísť, ale doobeda aj poobede si slniečko užívajte kým sa dá.Autor: Shutterstock.com

Dopriať si slnko s mierou neznamená nevystaviť sa mu vôbec. Tí, čo prepadli strachu z rakoviny kože a pred slnkom sa dôsledne chránia, riskujú s vlastným zdravím. „V nemocnici na Kramároch minulý august vyše tisícke pacientov merali hladinu vitamínu D. Viac ako dve tretiny, až 68% z nich malo nižšiu hladinu, ako je odporúčaná dolná hranica,“ uvádza docentka RNDr. Eva Račanská z Farmaceutickej fakulty Univerzity Komenského. Ide pritom o zásadný vitamín, ktorý proti rakovine paradoxne pomáha. Jeho nedostatok hrozbu zhubného nádoru len zvyšuje. 

Viac ► Vitamín D je ochranou pred rakovinou. Väčšine z vás chýba!

S ochranným faktorom to nepreháňajte

Viete, že každý druhý z vás má déčka extrémne málo? Zo stravy sa vám ujde najviac desať percent potrebnej dennej dávky, zvyšok musí koža „zjesť“ zo slnka. Podľa docentky Račanskej má nedostatok vitamínu D na svedomí aj používanie opaľovacích krémov s vysokým ochranným faktorom. Syntézu déčka podľa nej blokujú už faktory vyššie ako osem. Pritom stačí pár minút slnečného kúpeľa nenatretých rúk či predkolení a koža bude z déčka sýta. 

FOTO: Viete si zvoliť správny faktor SPF? Ani preháňať to nemusíte

Zdravšie srdce a menej nádorov

A nejde len o prevenciu rakoviny. Ukázalo sa, že oxid dusnatý v koži po vystavení svetlu UV lampy dokáže znížiť krvný tlak. Analýza takmer 30 000 Švédok počas 20 rokov odhalila, že „sun-seekers“, čiže lapači slnka, ktorí sa aktívne vystavujú slnku, žijú dlhšie, majú menej ochorení srdca a menej umierajú na rakovinu. Nie je síce jasné, či ide o priamy účinok vitamínu D, alebo zatiaľ neobjaveného mechanizmu spojeného s UV žiarením. Podľa autorov analýzy je však úplné vyhýbanie sa slnku rovnaké zlo ako fajčenie. Dosť dobrý dôvod slniť sa bez výčitiek, nie?

 Prípravky po opaľovaní: Ktorý vám pomôže, a ktorý pohorší?

V tomto článku sa zaoberáme Rakovina ...viac
Autor: Dáša Balogová, mp
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Oslabujete si dobrovoľne imunitu? Teraz musí pracovať naplno

Oslabujete si dobrovoľne imunitu? Teraz musí pracovať naplno

dnes
Za prechladnutím sa môže skrývať vyše dvesto rozličných vírusov. Jeden prekonáte, druhý sa vás chytí. Preto sa oplatí, aby vaša imunita... Čítať viac
 
VIDEO: Pozrite sa, prečo telo bez železa trpí

VIDEO: Pozrite sa, prečo telo bez železa trpí

včera
Odborníčka na krv prezradila, čo sa deje s organizmom, keď máte málo železa a špecialistka na zdravé jedlo zase, čo si máte dať na tanier.... Čítať viac
 
To zahreje! Rozdávame 333 veselých ponožiek 

To zahreje! Rozdávame 333 veselých ponožiek 

včera
333 našich čitateľov bude mať túto zimu nôžky pekne v teple. Postarajú sa o to hrejivé Fusakle, ktoré vám bude každý závidieť. Čítať viac
 
60 sekúnd, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť život k lepšiemu

60 sekúnd, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť život k lepšiemu

včera
Ak ste už aj vy prekročili hranicu 40 roku života, nasledujúca správa sa týka aj Vás. Čítať viac
 
V ktorú nočnú hodinu sa budíte? Prezradí, ktorý orgán súrne volá o pomoc

V ktorú nočnú hodinu sa budíte? Prezradí, ktorý orgán súrne volá o pomoc

19.11.2018
To, kedy sa v noci preberiete, môže byť príznak choroby. Na ktorú časť tela treba zamerať pozornosť? Čítať viac
 
 

wanda.sk

Hlavne nič nepreháňajte. Nájdite zdravú slnečnú mieru
Dáša Balogová
mp