predplatne
 

Skoré šediny? Môžu znamenať vážne choroby, ale aj nedostatok vitamínov

25.07.2018

Ak si na hlave objavíte biele vlasy skôr, než by ste očakávali, na vine nemusí byť len genetika. Rýchlosť a množstvo pribúdajúcich šedivých vlasov však dokážete ovplyvniť.

Odstráňte niektoré zlozvyky a zmeňte životný štýl. Nástup šedín pribrzdíte aj vhodnou stravou.

Odstráňte niektoré zlozvyky a zmeňte životný štýl. Nástup šedín pribrzdíte aj vhodnou stravou. Autor: Shutterstock.com

Prvé šediny sa objavujú zväčša medzi tridsiatkou a štyridsiatkou. No kým väčšina ľudí si biele vlasy spája so starnutím, dôvodov je omnoho viac. Skoré šediny dokonca môžu signalizovať, že sa s vašim organizmom niečo deje. Čo robiť, aby šediny nepribúdali a kedy ide o problém, ktorý už treba riešiť?

Čítajte aj: Šedivenie môže byť alarmujúce! Hrozí vášmu srdcu infarkt?

Odumierajú bunky

Či si svoju prirodzenú farbu vlasov udržíte aj do vyššieho veku, závisí najmä od genetiky. Ak vaši rodičia začali šedivieť po štyridsiatke, je veľmi pravdepodobné, že to bude aj váš prípad. Za príčinami strácania farby vlasov sa však môžu skrývať rôzne choroby, zlá strava alebo životný štýl. Šedivenie od istého veku je prirodzený proces, ku ktorému dochádza kvôli opotrebovaniu pigmentových buniek zabezpečujúcich farbu vlasom. Tá je závislá od obsahu pigmentu, čiže melanínu v bunkách. Starnutím bunky odumierajú, a tým vlasy postupne šedivejú.

Príčiny vzniku šedín:

  • za biele vlasy v mladosti môže zväčša dedičnosť,
  • iným dôvodom je anémia alebo porucha štítnej žľazy,
  • šediny spôsobuje aj vitiligo, autoimunitné ochorenie, ktoré sa prejavuje poruchou tvorby pigmentu v pigmentových bunkách,
  • jedným z príznakov Waardenburgovho syndrómu, vzácnej genetickej choroby, sú biele miesta na hlave,
  • stres je častou príčinou skorého pribúdania šedín,
  • nedostatok antioxidantov a tiež vitamínu B12, 
  • skorý nástup menopauzy.

Prvé šediny a nemáte ani 30? Toto je 6 skrytých spúšťačov

Oxidačný stres

Šediny sa však môžu objaviť už vo veľmi skorom veku. Prvé šedivé vlasy si na hlave nájdu aj niektorí 20-tnici. Existuje tiež pár raritných prípadov, keď šedivieť začali dokonca deti. Za skoré šediny môže napríklad takzvaný oxidačný stres, ktorým sú naše bunky pravidelne vystavované. Zdrojom oxidačného stresu môže byť ultrafialové žiarenie alebo smog. U mladých fajčiarov je dokázané 4-krát častejšie šedivenie ako u nefajčiarov. K šedinám sa skôr dostanú ľudia s chronickými zápalovými ochoreniami. Naopak, zdravý životný štýl, pohyb a vyvážená strava tento proces môžu oddialiť.

Čo pomáha proti šedinám:

  • jedzte potraviny bohaté na železo, vitamíny skupiny B, sodík a zinok,
  • ovocie a zelenina obsahujú antioxidanty, ktoré bojujú proti starnutiu,
  • zamerajte sa na potraviny bohaté na kyselinu listovú, ktorá je okrem zeleniny aj v orechoch, strukovinách, vajciach a v hovädzom mäse,
  • prospieva masáž pokožky vlasov kokosovým alebo iným kvalitným rastlinným olejom.

Môže vás zaujímať:

Autor: nh
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Tajomstvá neuromarketingu: Takto nás obchodníci manipulujú! Odoláte?

Tajomstvá neuromarketingu: Takto nás obchodníci manipulujú! Odoláte?

včera
Obchodníci dokonale ovládajú psychológiu predaja a predajú vám, aj čo vôbec nepotrebujete. Vedia, ako z vás vytiahnuť peniaze. Môže... Čítať viac
 
Plece bolí aj zo srdca či žlčníka. Rady, ako sa zbaviť trápenia

Plece bolí aj zo srdca či žlčníka. Rady, ako sa zbaviť trápenia

18.05.2019
Za posledné roky toho nachodíme o tretinu menej ako v minulosti. A trpí tým nielen chrbát, ale aj viac či menej vzdialené kĺby. Čítať viac
 
Pohladkaj, potľapkaj, poškrabkaj...Poznáte liečivú silu dotyku?

Pohladkaj, potľapkaj, poškrabkaj...Poznáte liečivú silu dotyku?

18.05.2019
Ľudia, ktorí sa navzájom málo dotýkajú, sa cítia osamelejšie, depresívnejšie, častejšie trpia úzkostnými poruchami i problémami... Čítať viac
 
FOTO: Monika (28) pol roka osamote v divočine. 4 000 kilometrov po vlastných ju uzdravilo

FOTO: Monika (28) pol roka osamote v divočine. 4 000 kilometrov po vlastných ju uzdravilo

16.05.2019
Základ prežitia? Hlavne sa z toho nepos... U Moniky to v najťažšom období jej životnej cesty platilo naozaj doslova. Čítať viac
 
Náš tip: Čo robíte vo štvrtok? Poďte na Zelený trh! My tam budeme

Náš tip: Čo robíte vo štvrtok? Poďte na Zelený trh! My tam budeme

15.05.2019
Populárne zelené trhovisko sa vo štvrtok 16. mája uskutoční už po šiesty raz. Trhovisko plné poctivých výrobcov, ktorí chcú robiť... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Skoré šediny? Môžu znamenať vážne choroby, ale aj nedostatok vitamínov
nh