predplatne
 

Skoré šediny? Môžu znamenať vážne choroby, ale aj nedostatok vitamínov

25.07.2018

Ak si na hlave objavíte biele vlasy skôr, než by ste očakávali, na vine nemusí byť len genetika. Rýchlosť a množstvo pribúdajúcich šedivých vlasov však dokážete ovplyvniť.

Odstráňte niektoré zlozvyky a zmeňte životný štýl. Nástup šedín pribrzdíte aj vhodnou stravou.

Odstráňte niektoré zlozvyky a zmeňte životný štýl. Nástup šedín pribrzdíte aj vhodnou stravou. Autor: Shutterstock.com

Prvé šediny sa objavujú zväčša medzi tridsiatkou a štyridsiatkou. No kým väčšina ľudí si biele vlasy spája so starnutím, dôvodov je omnoho viac. Skoré šediny dokonca môžu signalizovať, že sa s vašim organizmom niečo deje. Čo robiť, aby šediny nepribúdali a kedy ide o problém, ktorý už treba riešiť?

Čítajte aj: Šedivenie môže byť alarmujúce! Hrozí vášmu srdcu infarkt?

Odumierajú bunky

Či si svoju prirodzenú farbu vlasov udržíte aj do vyššieho veku, závisí najmä od genetiky. Ak vaši rodičia začali šedivieť po štyridsiatke, je veľmi pravdepodobné, že to bude aj váš prípad. Za príčinami strácania farby vlasov sa však môžu skrývať rôzne choroby, zlá strava alebo životný štýl. Šedivenie od istého veku je prirodzený proces, ku ktorému dochádza kvôli opotrebovaniu pigmentových buniek zabezpečujúcich farbu vlasom. Tá je závislá od obsahu pigmentu, čiže melanínu v bunkách. Starnutím bunky odumierajú, a tým vlasy postupne šedivejú.

Príčiny vzniku šedín:

  • za biele vlasy v mladosti môže zväčša dedičnosť,
  • iným dôvodom je anémia alebo porucha štítnej žľazy,
  • šediny spôsobuje aj vitiligo, autoimunitné ochorenie, ktoré sa prejavuje poruchou tvorby pigmentu v pigmentových bunkách,
  • jedným z príznakov Waardenburgovho syndrómu, vzácnej genetickej choroby, sú biele miesta na hlave,
  • stres je častou príčinou skorého pribúdania šedín,
  • nedostatok antioxidantov a tiež vitamínu B12, 
  • skorý nástup menopauzy.

Prvé šediny a nemáte ani 30? Toto je 6 skrytých spúšťačov

Oxidačný stres

Šediny sa však môžu objaviť už vo veľmi skorom veku. Prvé šedivé vlasy si na hlave nájdu aj niektorí 20-tnici. Existuje tiež pár raritných prípadov, keď šedivieť začali dokonca deti. Za skoré šediny môže napríklad takzvaný oxidačný stres, ktorým sú naše bunky pravidelne vystavované. Zdrojom oxidačného stresu môže byť ultrafialové žiarenie alebo smog. U mladých fajčiarov je dokázané 4-krát častejšie šedivenie ako u nefajčiarov. K šedinám sa skôr dostanú ľudia s chronickými zápalovými ochoreniami. Naopak, zdravý životný štýl, pohyb a vyvážená strava tento proces môžu oddialiť.

Čo pomáha proti šedinám:

  • jedzte potraviny bohaté na železo, vitamíny skupiny B, sodík a zinok,
  • ovocie a zelenina obsahujú antioxidanty, ktoré bojujú proti starnutiu,
  • zamerajte sa na potraviny bohaté na kyselinu listovú, ktorá je okrem zeleniny aj v orechoch, strukovinách, vajciach a v hovädzom mäse,
  • prospieva masáž pokožky vlasov kokosovým alebo iným kvalitným rastlinným olejom.

Môže vás zaujímať:

Autor: nh
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Prekvapivé odhalenie! Doprajete si priveľa jedla? Tuk vám upcháva dýchacie cesty

Prekvapivé odhalenie! Doprajete si priveľa jedla? Tuk vám upcháva dýchacie cesty

dnes
Nadmerná telesná hmotnosť mení štruktúru dýchacích ciest a zužuje ich. Najnovšie zistenia menia pohľad na obezitu. Čítať viac
 
Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

dnes
Tvar, farba i okolie nechtu oznamuje, čo sa deje vnútri tela. Často sa príznaky ochorení na nechtoch objavia ako prvé. Čítať viac
 
Krutý horoskop: Úchylky i šialenstvo. Ktoré poruchy sú typické pre vaše znamenie?

Krutý horoskop: Úchylky i šialenstvo. Ktoré poruchy sú typické pre vaše znamenie?

včera
Máte sklon k narcistickej poruche osobnosti, žiarlivosti alebo ľahšie podliehate depresii? Kedy sa ľuďom v znamení Váh zhoršuje... Čítať viac
 
Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

20.10.2019
Lekár odchádza z práce až vtedy, keď má všetko hotové. Vystríhali ho, že v neurochirurgii neexistuje pracovný čas. Čítať viac
 
Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

19.10.2019
Viete, kedy je čas utekať k lekárovi? Niektoré symptómy nemôžete jednoducho ignorovať. Ktoré problémy s dýchaním či vylučovaním,... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Skoré šediny? Môžu znamenať vážne choroby, ale aj nedostatok vitamínov
nh