predplatne
 

Sprcha nevylepší iba cievy. Studená voda dokáže doslova zázraky!

18.07.2018

Sprchovanie vám dokáže vyčistiť myšlienky, ale výborne prospieva celému organizmu. Dokáže vás vylepšiť od hlavy po päty. Neváhajte a vymeňte kúpeľ za sprchu.

Sprcha neprináša len osvieženie, prospieva celému telu.

Sprcha neprináša len osvieženie, prospieva celému telu.Autor: Shutterstock

Sprchujte sa pravidelne teplou sprchou? Zmeňte svoje návyky, v pozitívnych účinkoch vyhráva studená sprcha. Neváhajte a začnite s otužovaním. Nič však neuponáhľajte, začnite postupne. Čo všetko vám sprcha vylepší. 

Od správnej nohy

Prúdy vody, navyše striedavej teploty, výborne zlepšujú prekrvenie. Sprchovanie odštartujte teplou vodou, potom na chvíľku teplotu zvýšte a potom začnite s chladením. Vždy začínajte od pravej nohy, keďže je najvzdialenejšia od srdca. Zmeny teploty zužujú a rozširujú cievy, čo posilní ich pružnosť. Oceníte to nielen v lete pri pocite ťažkých nôh, ale striedavá sprcha vám pomôže aj v boji proti celulitíde. 

Aby celulitída nemala šancu: Odštartujte tento rozvrh a tuk sa nenalepí

Bojujte proti vírusom

Postupným otužovaním možno raz dospejte len ku chladnej sprche. Tá poteší najmä imunitný systém. Pravidelné sprchovanie studenou vodou ho posilní a organizmus bude odolnejší najmä proti vírusom a zápalových ochoreniam. Studená sprcha vylepší aj vzhľad pokožky, pevnejšia. Prúd vody zároveň výborné premasíruje svalstvo. Bavorský kňaz Sebastian Kneipp povýšil umývanie v striedavej vode na terapiu už začiatkom 19. storočia. Studená sprcha vás vylepší od hlavy až po päty. Ak si na záver umývania vlasov, prepláchnete hlavu chladnejšou vodou, budú vlasy lesklejšie.

Spíte v podprsenke? TOTO by ste mali vedieť!

Naštartujte sa

Váhate ešte stále so studenou sprchou? Aj táto maličkosť výrazne zlepšuje spaľovanie kalórií a môže vám pomôcť pri chudnutí. Pôsobí najmä na takzvaný hnedý tuk, ktorý v prípade potreby vytvára teplo. Studená sprcha ho aktivuje, čím sa zvyšujú spotreba kalórii a naštartuje sa i metabolizmus.

Nepriamo tak stimulujete trávenie. Podľa docentky psychológie Shelley Carson z Harvardovej univerzity má sprchovanie podobné účinky ako meditácia. Síce vypnete, ale otvárate cestu novým myšlienkam. Vaše kognitívne schopnosti sa uvoľňujú, vytvárajú a obnovujú. 

Je sprchovanie lepšie ako kúpeľ? Aké pravidlá má letná sprcha? Čítajte v augustovom čísle časopisu Zdravie. Práve v predaji!

V tomto článku sa zaoberáme Celulitída ...viac Cievy ...viac
Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Toto sú absolútne najhoršie potraviny pre zuby. Piate by ste nečakali

Toto sú absolútne najhoršie potraviny pre zuby. Piate by ste nečakali

dnes
Poznáte strašiakov zdravého chrupu? Nielen v sladkostiach hľadajte vinníkov vašich kazov. Čítať viac
 
Výhercovia luxusného kúpeľného pobytu. Chcete sa o mesiac tešiť aj vy?

Výhercovia luxusného kúpeľného pobytu. Chcete sa o mesiac tešiť aj vy?

24.09.2018
Je tu jeseň. Niet lepšieho času pre dobitie energie relaxovaním v bazénoch, saunách a na ozdravných procedúrach. Časopis Zdravie... Čítať viac
 
Môže spustiť nadmerná konzumácia sladkostí cukrovku? Alebo skôr infarkt?

Môže spustiť nadmerná konzumácia sladkostí cukrovku? Alebo skôr infarkt?

24.09.2018
Hoci väčšina lekárov tvrdí, že samotný cukor nespúšťa diabetes, sú tu aj nové výskumy. Tie naznačujú nielen užšie prepojenie medzi... Čítať viac
 
Aj vy to cítite? Spln na vás vplýva omnoho viac, než si myslíte

Aj vy to cítite? Spln na vás vplýva omnoho viac, než si myslíte

23.09.2018
Hrubé závesy vám nepomôžu. Mesiac v splne mení kvalitu spánku, potvrdili vedci. Čítať viac
 
Pobolievajú vás kríže? Možno sú vaše stavce len smädné

Pobolievajú vás kríže? Možno sú vaše stavce len smädné

22.09.2018
Chrbticu môžete trápiť nielen dlhým sedením či nevhodným zdvíhaním ťažkých krabíc, ale i nedostatočný pitným režimom. Kedy ste naposledy... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Sprcha nevylepší iba cievy. Studená voda dokáže doslova zázraky!
Katarína Posluchová