predplatne
 

Sprcha nevylepší iba cievy. Studená voda dokáže doslova zázraky!

18.07.2018

Sprchovanie vám dokáže vyčistiť myšlienky, ale výborne prospieva celému organizmu. Dokáže vás vylepšiť od hlavy po päty. Neváhajte a vymeňte kúpeľ za sprchu.

Sprcha neprináša len osvieženie, prospieva celému telu.

Sprcha neprináša len osvieženie, prospieva celému telu.Autor: Shutterstock

Sprchujte sa pravidelne teplou sprchou? Zmeňte svoje návyky, v pozitívnych účinkoch vyhráva studená sprcha. Neváhajte a začnite s otužovaním. Nič však neuponáhľajte, začnite postupne. Čo všetko vám sprcha vylepší. 

Od správnej nohy

Prúdy vody, navyše striedavej teploty, výborne zlepšujú prekrvenie. Sprchovanie odštartujte teplou vodou, potom na chvíľku teplotu zvýšte a potom začnite s chladením. Vždy začínajte od pravej nohy, keďže je najvzdialenejšia od srdca. Zmeny teploty zužujú a rozširujú cievy, čo posilní ich pružnosť. Oceníte to nielen v lete pri pocite ťažkých nôh, ale striedavá sprcha vám pomôže aj v boji proti celulitíde. 

Aby celulitída nemala šancu: Odštartujte tento rozvrh a tuk sa nenalepí

Bojujte proti vírusom

Postupným otužovaním možno raz dospejte len ku chladnej sprche. Tá poteší najmä imunitný systém. Pravidelné sprchovanie studenou vodou ho posilní a organizmus bude odolnejší najmä proti vírusom a zápalových ochoreniam. Studená sprcha vylepší aj vzhľad pokožky, pevnejšia. Prúd vody zároveň výborné premasíruje svalstvo. Bavorský kňaz Sebastian Kneipp povýšil umývanie v striedavej vode na terapiu už začiatkom 19. storočia. Studená sprcha vás vylepší od hlavy až po päty. Ak si na záver umývania vlasov, prepláchnete hlavu chladnejšou vodou, budú vlasy lesklejšie.

Spíte v podprsenke? TOTO by ste mali vedieť!

Naštartujte sa

Váhate ešte stále so studenou sprchou? Aj táto maličkosť výrazne zlepšuje spaľovanie kalórií a môže vám pomôcť pri chudnutí. Pôsobí najmä na takzvaný hnedý tuk, ktorý v prípade potreby vytvára teplo. Studená sprcha ho aktivuje, čím sa zvyšujú spotreba kalórii a naštartuje sa i metabolizmus.

Nepriamo tak stimulujete trávenie. Podľa docentky psychológie Shelley Carson z Harvardovej univerzity má sprchovanie podobné účinky ako meditácia. Síce vypnete, ale otvárate cestu novým myšlienkam. Vaše kognitívne schopnosti sa uvoľňujú, vytvárajú a obnovujú. 

Je sprchovanie lepšie ako kúpeľ? Aké pravidlá má letná sprcha? Čítajte v augustovom čísle časopisu Zdravie. Práve v predaji!

V tomto článku sa zaoberáme Celulitída ...viac Cievy ...viac
Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Alergia a jej prejavy na očiach

Alergia a jej prejavy na očiach

dnes
Jar je úžasné ročné obdobie, ale pre niektorých ľudí začínajú trampoty. Čítať viac
 
Obmedzenia v Bratislave vplývajú na zdravie. Čomu sa v meste vyhýbať?

Obmedzenia v Bratislave vplývajú na zdravie. Čomu sa v meste vyhýbať?

včera
Zahustenie dopravy neznamená len vyšší stres vodičov, ale aj emisie a celkové zhoršenie kvality ovzdušia. A to potrvá pomerne dlhý... Čítať viac
 
Karl Lagerfeld (†85): Tajomstvo o jeho chorobe je vonku! Opäť ten tichý zabijak!?

Karl Lagerfeld (†85): Tajomstvo o jeho chorobe je vonku! Opäť ten tichý zabijak!?

19.02.2019
Módna spoločnosť ospravedlňovala nezvyklé absencie Karla Lagerfelda na posledných dvoch prehliadkach v Paríži únavou. Týždne... Čítať viac
 
Vytláčate si vyrážky? Neriskujete len zápal! Zvoľte správny postup

Vytláčate si vyrážky? Neriskujete len zápal! Zvoľte správny postup

18.02.2019
Ustavičné stláčanie zapáleného ložiska nič nevyrieši. Skôr zhorší. Počkajte, ako sa vyrážka vyvinie. Veľa napovie jej hlavička.... Čítať viac
 
Odhaľte svoj vnútorný čas. Posunutý o 2 hodiny vinníkom vašej nadváhy i cukrovky

Odhaľte svoj vnútorný čas. Posunutý o 2 hodiny vinníkom vašej nadváhy i cukrovky

17.02.2019
Je vaše telo o hodinu pozadu? Zarábate si na cukrovku, infarkt i rakovinu. Prestavte si budík. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Sprcha nevylepší iba cievy. Studená voda dokáže doslova zázraky!
Katarína Posluchová