predplatne
 

Sprcha nevylepší iba cievy. Studená voda dokáže doslova zázraky!

18.07.2018

Sprchovanie vám dokáže vyčistiť myšlienky, ale výborne prospieva celému organizmu. Dokáže vás vylepšiť od hlavy po päty. Neváhajte a vymeňte kúpeľ za sprchu.

Sprcha neprináša len osvieženie, prospieva celému telu.

Sprcha neprináša len osvieženie, prospieva celému telu.Autor: Shutterstock

Sprchujte sa pravidelne teplou sprchou? Zmeňte svoje návyky, v pozitívnych účinkoch vyhráva studená sprcha. Neváhajte a začnite s otužovaním. Nič však neuponáhľajte, začnite postupne. Čo všetko vám sprcha vylepší. 

Od správnej nohy

Prúdy vody, navyše striedavej teploty, výborne zlepšujú prekrvenie. Sprchovanie odštartujte teplou vodou, potom na chvíľku teplotu zvýšte a potom začnite s chladením. Vždy začínajte od pravej nohy, keďže je najvzdialenejšia od srdca. Zmeny teploty zužujú a rozširujú cievy, čo posilní ich pružnosť. Oceníte to nielen v lete pri pocite ťažkých nôh, ale striedavá sprcha vám pomôže aj v boji proti celulitíde. 

Aby celulitída nemala šancu: Odštartujte tento rozvrh a tuk sa nenalepí

Bojujte proti vírusom

Postupným otužovaním možno raz dospejte len ku chladnej sprche. Tá poteší najmä imunitný systém. Pravidelné sprchovanie studenou vodou ho posilní a organizmus bude odolnejší najmä proti vírusom a zápalových ochoreniam. Studená sprcha vylepší aj vzhľad pokožky, pevnejšia. Prúd vody zároveň výborné premasíruje svalstvo. Bavorský kňaz Sebastian Kneipp povýšil umývanie v striedavej vode na terapiu už začiatkom 19. storočia. Studená sprcha vás vylepší od hlavy až po päty. Ak si na záver umývania vlasov, prepláchnete hlavu chladnejšou vodou, budú vlasy lesklejšie.

Spíte v podprsenke? TOTO by ste mali vedieť!

Naštartujte sa

Váhate ešte stále so studenou sprchou? Aj táto maličkosť výrazne zlepšuje spaľovanie kalórií a môže vám pomôcť pri chudnutí. Pôsobí najmä na takzvaný hnedý tuk, ktorý v prípade potreby vytvára teplo. Studená sprcha ho aktivuje, čím sa zvyšujú spotreba kalórii a naštartuje sa i metabolizmus.

Nepriamo tak stimulujete trávenie. Podľa docentky psychológie Shelley Carson z Harvardovej univerzity má sprchovanie podobné účinky ako meditácia. Síce vypnete, ale otvárate cestu novým myšlienkam. Vaše kognitívne schopnosti sa uvoľňujú, vytvárajú a obnovujú. 

Je sprchovanie lepšie ako kúpeľ? Aké pravidlá má letná sprcha? Čítajte v augustovom čísle časopisu Zdravie. Práve v predaji!

V tomto článku sa zaoberáme Celulitída ...viac Cievy ...viac
Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: Pozrite sa, prečo telo bez železa trpí

VIDEO: Pozrite sa, prečo telo bez železa trpí

včera
Odborníčka na krv prezradila, čo sa deje s organizmom, keď máte málo železa a špecialistka na zdravé jedlo zase, čo si máte dať na tanier.... Čítať viac
 
To zahreje! Rozdávame 333 veselých ponožiek 

To zahreje! Rozdávame 333 veselých ponožiek 

včera
333 našich čitateľov bude mať túto zimu nôžky pekne v teple. Postarajú sa o to hrejivé Fusakle, ktoré vám bude každý závidieť. Čítať viac
 
60 sekúnd, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť život k lepšiemu

60 sekúnd, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť život k lepšiemu

včera
Ak ste už aj vy prekročili hranicu 40 roku života, nasledujúca správa sa týka aj Vás. Čítať viac
 
V ktorú nočnú hodinu sa budíte? Prezradí, ktorý orgán súrne volá o pomoc

V ktorú nočnú hodinu sa budíte? Prezradí, ktorý orgán súrne volá o pomoc

19.11.2018
To, kedy sa v noci preberiete, môže byť príznak choroby. Na ktorú časť tela treba zamerať pozornosť? Čítať viac
 
Idete s nami do raja? Zdravie vám dopraje relax, ktorý potrebujete

Idete s nami do raja? Zdravie vám dopraje relax, ktorý potrebujete

19.11.2018
Predstavte si scenériu zasnežených lesov a samých seba vo vyhriatom bazéne s liečivou vodou. Potom si užijete masáž a výbornú večeru... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Sprcha nevylepší iba cievy. Studená voda dokáže doslova zázraky!
Katarína Posluchová