predplatne
 
Zdravie

Trápia vás problémy s chrbtom? Bolesti vás zbaví správny matrac

25.09.2019

Bolesti chrbta patria medzi najčastejšie zdravotné komplikácie, ktoré trápia dospelú populáciu. Vstávate ráno rozlámaní? Robí vám problém zdvihnúť sa z postele? Pomôcť často môže výmena matraca. Prečítajte si, ktorý je vhodný práve pre vás.

Ilustračné foto.

Ilustračné foto.Autor: Tropico

Bolesť krčnej chrbtice

Bolesti krčnej chrbtice môžu byť spôsobené nedostatočnou podporou v tejto oblasti počas spánku. Niektoré matrace totiž zle rozkladajú váhu a smerujú ju priamo do stredu postavy. Vy sa potom budíte so zatuhnutou šijou. Hľadajte preto taký matrac, ktorý vašu váhu rovnomerne rozloží a správne podoprie krk aj ramená. U bolestí krčnej chrbtice viac než u iných veľmi záleží aj na vhodne zvolenom vankúši. Ten by mal krčnej chrbtici poskytovať maximálnu oporu a prispievať k relaxácii šijového svalstva. Ak je to možné, snažte sa zaspávať na chrbte. Táto poloha je pre vašu krčnú chrbticu najvhodnejšia. 

Bolesť hrudnej chrbtice

Hrudná chrbtica spôsobuje bolesti menej často. Ak sa u vás ale objaví, býva veľmi nepríjemná a je zložitejšie sa jej zbaviť. Často je navyše spojená napríklad aj s plytkým dýchaním. Takéto problémy nepodceňujte a konzultujte ich s fyzioterapeutom alebo lekármi. Uľaví vám tvrdší matrac, ktorý zabezpečí, že sa doň vaše ramená príliš neprepadnú.

Bolesť bedier, bolesť v krížoch

Zaťaženie bedier skvele korigujú matrace z tzv. lenivej peny. Prispôsobia sa tlaku vášho tela, nejdú tvrdo proti nemu, ale vašu chrbticu zároveň udržia rovnú. Veľa ľudí spí aspoň časť noci na boku. Ak patríte medzi nich, nezaobstarávajte si extrémne tvrdý matrac, vhodná pre vás bude skôr stredná tvrdosť. Tvrdý matrac naopak zvoľte v prípade, že najčastejšie odpočívate na bruchu.

Bolí vás chrbát v tehotenstve? Prečítajte si o tom, ako bojovať s touto špecifickou bolesťou.

Autor: PR Článok
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: Koronavírus aj v pozitívnych číslach. Zábery z mnohých miest dokazujú, ako rýchlo sa svet mení

VIDEO: Koronavírus aj v pozitívnych číslach. Zábery z mnohých miest dokazujú, ako rýchlo sa svet mení

dnes
Dôkaz, že to predsa len ide. Fascinujúce snímky z viacerých svetových veľkomiest ukazujú, ako sa planéte bez všadeprítomného ľudského... Čítať viac
 
Malý a silný: 5 dôvodov, prečo je nový koronavírus ťažké zastaviť

Malý a silný: 5 dôvodov, prečo je nový koronavírus ťažké zastaviť

včera
Nový koronavírus, tiež známy ako SARS-CoV-2, sa šíri závratnou rýchlosťou po celom svete. Čo robí tento vírus takým úspešným? Čítať viac
 
Chemik radí: Na dezinfekciu domácnosti od SARS-CoV-2 vám úplne stačí mydlo

Chemik radí: Na dezinfekciu domácnosti od SARS-CoV-2 vám úplne stačí mydlo

01.04.2020
Na dezinfikovanie domácnosti aj svojich rúk nepotrebujete nič iné, len obyčajné mydlo. Funguje proti SARS-CoV-2 perfektne, tvrdí... Čítať viac
 
Lunárny horoskop na apríl: Býkom sa oplatí povzbudiť imunitu bylinkami. A vám? 

Lunárny horoskop na apríl: Býkom sa oplatí povzbudiť imunitu bylinkami. A vám? 

01.04.2020
Cesnak, chren či cibuľa? Čo sa oplatí zaradiť do jedálneho lístka práve vám? Levy musia vypnúť cez jeden víkend mobil a Panny môžu mať... Čítať viac
 
Udržujte kontakty aj keď sa nevídate! Imunitu si upevníte, ak sa nebudete cítiť osamelo

Udržujte kontakty aj keď sa nevídate! Imunitu si upevníte, ak sa nebudete cítiť osamelo

31.03.2020
Bolesť v krku, dýchavičnosť, zapchaný nos, kašeľ, bolesť hlavy. Závažnosť aj bežných príznakov virózy môže podľa odbornej štúdie... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Trápia vás problémy s chrbtom? Bolesti vás zbaví správny matrac
PR Článok