Už vás seklo? Uvoľnite napätie a chráňte si krk!

10.01.2018

Okrem cvičenia vás môže pred seknutím v krku ochrániť aj pravidelná odborná masáž.

Ilustračné foto

Ilustračné fotoAutor: Profimedia.sk

Na niektoré typy ošetrení si môžete odbehnúť priamo z práce. Nezabúdajte, že bolesť krčnej chrbtice úzko súvisí aj so stresom. Pozornejší ku krku buďte však už aj v práci, najmä, ak pracujete v klimatizovaných priestoroch. Práve v nich počas celého roku vždy odniekiaľ fúka. Dvojnásobne to platí, ak vás už v minulosti seklo.

„Pred klimatizáciou sa chráňte oblečením, šatkou. Stály chlad môže spôsobiť aj zápal a prispieva k vzniku reumatických, degeneratívnych ochorení,“ varuje fyzioterapeutka.

Najlepší spánok pre vašu chrbticu? Paleospánok!

Máte blok?

Ak vás v krku sekne, prvú pomoc síce môžete zvládnuť, ale potom radšej vyhľadajte odborníka. Môžete sa vyhnúť ďalším problémom v budúcnosti. Aj v tomto prípade platí, že vám pomôže suché teplo.

„Na krk si priložte termofor alebo si ho začnite fénovať. Uvoľníte napätie svalov, ale iba v tom prípade, ak tam nie je vytvorený zápal. Ak vás už sekne, radšej zájdite k odborníkovi. Okrem toho, že uvoľní blok a napätie, naučí vás, ako tomuto stavu predchádzať. Ak vás raz sekne, je to len začiatok. Ťažkosti sa budú opakovať a časom zhoršovať.“

Rýchla záchrana po seknutí v krku. Čo ak teplo neuľaví?

Najdôležitejšia je prevencia

Ideálne je obrátiť sa na odborníka ešte skôr, ako vás sekne. „Návštevu určite neodkladajte, ak bolesť pretrváva niekoľko dní, prípadne, ak bolesť vystreľuje do ramena, prstov alebo ak pociťujete tŕpnutie prstov, zmenu citlivosti, točenie hlavy alebo tuhnutie svalov krku,“ dodáva Alena Opálená.

Chrbtica

Autor: Katarína Posluchová, bd
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Neplodných mužov pribúda. Kúrenie v aute vám môže ugrilovať spermie!

Neplodných mužov pribúda. Kúrenie v aute vám môže ugrilovať spermie!

dnes
Teplé miestečko je fajn nielen v práci, ale aj v aute. Najmä ak je vonku treskúca zima. Ak však chcete mať deti, mali by sa tohto komfortu... Čítať viac
 
Baletného sólistu odrovnala vážna choroba. Myslel som si, že mám infarkt

Baletného sólistu odrovnala vážna choroba. Myslel som si, že mám infarkt

včera
Má ukážkové telo aj kondičku. No z ničoho nič nevyšiel ani desať schodov a neprešiel z kuchyne do obývačky bez toho, aby sa zadýchal.... Čítať viac
 
Dôvod častej nádchy prekvapí. Skontrolujte si, ako držíte chrbát

Dôvod častej nádchy prekvapí. Skontrolujte si, ako držíte chrbát

20.01.2018
Napadlo by vám, že za opakujúcimi sa prechladnutiami je stolička, na ktorej sedíte? Čítať viac
 
10 signálov, že vás v práci šikanujú. Sú aj úplne nevinné

10 signálov, že vás v práci šikanujú. Sú aj úplne nevinné

19.01.2018
Stiahnuté hrdlo pri ceste do práce šikanovaniu šéfom či kolegami najprv nepripíšete. No mali by ste. A zakročiť hneď v zárodku. Čítať viac
 
Poďte do kúpeľov! Zdravie má zľavu pre každého

Poďte do kúpeľov! Zdravie má zľavu pre každého

18.01.2018
Bolia vás kĺby, ste chorí z práce, alebo vám chýbajú minerály? So Zdravím si užijete liečivý kúpeľný pobyt v Rajeckých Tepliciach... Čítať viac
 
 

wanda.sk