predplatne
 

Už vás seklo? Uvoľnite napätie a chráňte si krk!

10.01.2018

Okrem cvičenia vás môže pred seknutím v krku ochrániť aj pravidelná odborná masáž.

Ilustračné foto

Ilustračné fotoAutor: Profimedia.sk

Na niektoré typy ošetrení si môžete odbehnúť priamo z práce. Nezabúdajte, že bolesť krčnej chrbtice úzko súvisí aj so stresom. Pozornejší ku krku buďte však už aj v práci, najmä, ak pracujete v klimatizovaných priestoroch. Práve v nich počas celého roku vždy odniekiaľ fúka. Dvojnásobne to platí, ak vás už v minulosti seklo.

„Pred klimatizáciou sa chráňte oblečením, šatkou. Stály chlad môže spôsobiť aj zápal a prispieva k vzniku reumatických, degeneratívnych ochorení,“ varuje fyzioterapeutka.

Najlepší spánok pre vašu chrbticu? Paleospánok!

Máte blok?

Ak vás v krku sekne, prvú pomoc síce môžete zvládnuť, ale potom radšej vyhľadajte odborníka. Môžete sa vyhnúť ďalším problémom v budúcnosti. Aj v tomto prípade platí, že vám pomôže suché teplo.

„Na krk si priložte termofor alebo si ho začnite fénovať. Uvoľníte napätie svalov, ale iba v tom prípade, ak tam nie je vytvorený zápal. Ak vás už sekne, radšej zájdite k odborníkovi. Okrem toho, že uvoľní blok a napätie, naučí vás, ako tomuto stavu predchádzať. Ak vás raz sekne, je to len začiatok. Ťažkosti sa budú opakovať a časom zhoršovať.“

Rýchla záchrana po seknutí v krku. Čo ak teplo neuľaví?

Najdôležitejšia je prevencia

Ideálne je obrátiť sa na odborníka ešte skôr, ako vás sekne. „Návštevu určite neodkladajte, ak bolesť pretrváva niekoľko dní, prípadne, ak bolesť vystreľuje do ramena, prstov alebo ak pociťujete tŕpnutie prstov, zmenu citlivosti, točenie hlavy alebo tuhnutie svalov krku,“ dodáva Alena Opálená.

Chrbtica

Autor: Katarína Posluchová, bd
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Robíte ich každý deň. TIETO nevinné návyky môžu podlomiť vaše zdravie

Robíte ich každý deň. TIETO nevinné návyky môžu podlomiť vaše zdravie

dnes
Chcete svojmu telu dopriať a robíte pravý opak? Aj malé často opakujúce sa zlozvyky dokážu spôsobiť časom problémy. Čítať viac
 
Vysoké nároky siahajú na srdce. Perfekcionizmus vás môže zabiť

Vysoké nároky siahajú na srdce. Perfekcionizmus vás môže zabiť

včera
Ak ste v práci perfekcionista, váš zamestnávateľ je iste spokojný. Štúdie však ukazujú, že neustále naháňanie sa za prízrakom dokonalosti... Čítať viac
 
Výhercovia luxusného pobytu v zlatých kúpeľoch. Aj vám ich Zdravie dopraje

Výhercovia luxusného pobytu v zlatých kúpeľoch. Aj vám ich Zdravie dopraje

včera
Choďte si oddýchnuť, kúpeľná sezóna je tu! Veď niet lepšieho času pre dobitie energie než posledné mesiace roka. Čítať viac
 
7 vecí, ktoré ničia pečeň viac než tuky. Čistíte ju bylinkami? Na toto pozor!

7 vecí, ktoré ničia pečeň viac než tuky. Čistíte ju bylinkami? Na toto pozor!

21.10.2018
Zďaleka nielen alkohol a mastné jedlá ničia pečeň. Myslíte si, že vám za bylinkové čaje poďakuje? A tiež ste v dobrej viere vymenili... Čítať viac
 
Majú to na jazyku, no písmenká skáču. Dyslektici narážajú na obmedzenia na každom rohu

Majú to na jazyku, no písmenká skáču. Dyslektici narážajú na obmedzenia na každom rohu

21.10.2018
Pri násobilke pomôže kalkulačka, no lúšteniu informácií na úradoch či orientačných tabuliach sa nevyhnú, hovorí psychologička... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Už vás seklo? Uvoľnite napätie a chráňte si krk!
Katarína Posluchová
bd