Už vás seklo? Uvoľnite napätie a chráňte si krk!

10.01.2018

Okrem cvičenia vás môže pred seknutím v krku ochrániť aj pravidelná odborná masáž.

Ilustračné foto

Ilustračné fotoAutor: Profimedia.sk

Na niektoré typy ošetrení si môžete odbehnúť priamo z práce. Nezabúdajte, že bolesť krčnej chrbtice úzko súvisí aj so stresom. Pozornejší ku krku buďte však už aj v práci, najmä, ak pracujete v klimatizovaných priestoroch. Práve v nich počas celého roku vždy odniekiaľ fúka. Dvojnásobne to platí, ak vás už v minulosti seklo.

„Pred klimatizáciou sa chráňte oblečením, šatkou. Stály chlad môže spôsobiť aj zápal a prispieva k vzniku reumatických, degeneratívnych ochorení,“ varuje fyzioterapeutka.

Najlepší spánok pre vašu chrbticu? Paleospánok!

Máte blok?

Ak vás v krku sekne, prvú pomoc síce môžete zvládnuť, ale potom radšej vyhľadajte odborníka. Môžete sa vyhnúť ďalším problémom v budúcnosti. Aj v tomto prípade platí, že vám pomôže suché teplo.

„Na krk si priložte termofor alebo si ho začnite fénovať. Uvoľníte napätie svalov, ale iba v tom prípade, ak tam nie je vytvorený zápal. Ak vás už sekne, radšej zájdite k odborníkovi. Okrem toho, že uvoľní blok a napätie, naučí vás, ako tomuto stavu predchádzať. Ak vás raz sekne, je to len začiatok. Ťažkosti sa budú opakovať a časom zhoršovať.“

Rýchla záchrana po seknutí v krku. Čo ak teplo neuľaví?

Najdôležitejšia je prevencia

Ideálne je obrátiť sa na odborníka ešte skôr, ako vás sekne. „Návštevu určite neodkladajte, ak bolesť pretrváva niekoľko dní, prípadne, ak bolesť vystreľuje do ramena, prstov alebo ak pociťujete tŕpnutie prstov, zmenu citlivosti, točenie hlavy alebo tuhnutie svalov krku,“ dodáva Alena Opálená.

Chrbtica

Autor: Katarína Posluchová, bd
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Nafúkate z nealko piva či sladkostí? Vieme, na čo stačí políciu upozorniť

Nafúkate z nealko piva či sladkostí? Vieme, na čo stačí políciu upozorniť

včera
Váhate, či si dopriať nealko pivo s 0,5 % alkoholu? A tušili ste, že alkohol je skrytý v obyčajných potravinách? Čítať viac
 
4 hlavné príznaky, že vaša pečeň môže byť poškodená

4 hlavné príznaky, že vaša pečeň môže byť poškodená

včera
Popri mozgu a srdci je pečeň najvýznamnejší orgán v našom tele. Fantastické je, že sa dokáže regenerovať. No sústavné ničenie nemá... Čítať viac
 
5 typov ľudí, ktorí sú sladkým terčom pre komáre. Patríte k nim?

5 typov ľudí, ktorí sú sladkým terčom pre komáre. Patríte k nim?

16.07.2018
Prečo komáre útočia pri grilovačke v záhrade alebo pri pohári vína na terase práve na vás a nie vášho suseda? Asi máte vlastnosti, ktoré... Čítať viac
 
Spoliehate sa pri ťažkostiach s mechúrom na brusnice? CHYBA!

Spoliehate sa pri ťažkostiach s mechúrom na brusnice? CHYBA!

16.07.2018
Augustové Zdravie vie, ako zápalu zjednodušujete cestu do uší aj do mechúra a hlavne, čím ho odtiaľ vyplavíte. Pre sto najrýchlejších... Čítať viac
 
Zbavte sa bolestí hlavy. Od migrény vás zachránia maličkosti

Zbavte sa bolestí hlavy. Od migrény vás zachránia maličkosti

15.07.2018
Takmer celé telo vám funguje v pohode, no predsa niečo akosi „nesedí“? Možno by vám pomohla menšia detoxikácia riadiacej jednotky... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Už vás seklo? Uvoľnite napätie a chráňte si krk!
Katarína Posluchová
bd