Nechutné odhalenie: V posteli spíme s biologickým smetiskom. Aj vy?

09.06.2018

Kašlete, slzíte a bývate unavení? Posteľ každého piateho z vás je vážne chorá.

Hygienická generálka spálne akoby sa netýkala najmä mužov. Single muži čakajú aj 45 dní, možno to je dôvod, prečo zostávajú slobodní?

Hygienická generálka spálne akoby sa netýkala najmä mužov. Single muži čakajú aj 45 dní, možno to je dôvod, prečo zostávajú slobodní?Autor: Shutterstock.com

Kedy ste si naposledy ľahli na čerstvo opratú plachtu, zakryli sa voňavým paplónom a položili hlavu na nadýchaný vankúš? Rátate? Tento rok to spočítal aj jeden z online sprievodcov matracmi a prišiel k nechutnému odhaleniu. Priemerný človek, aspoň spomedzi tisícky zapojených Američanov, si mení posteľnú bielizeň len raz za dvadsaťštyri dní. To sú skoro štyri týždne biologického smetiska, ktoré na lôžku nechávate. A v skutočnosti neodpočívate.

Čítajte: Návod, ako sa vyspať s TOP zásadami spánkovej hygieny

Odpadávate

„Posteľná hygiena neznamená prezliecť posteľ kvôli sviežej vôni. V spánku strávime tretinu života. Telo vylučuje pot, maz, telesné tekutiny a odlúči milióny kožných buniek každý deň. Veľkú časť na lôžku a zostane tam,“ ozrejmuje britský alergiológ Adam Fox z londýnskej nemocnice. Vedeli ste, že denne „zhodíte“ asi tridsať gramov kože? A do toho si predstavte, že niekto je schopný ľahnúť si do postele neosprchovaný a nasledujúcu noc nahý! Podľa prieskumu sa hygienická generálka spálne akoby netýkala najmä mužov. Kým zadaní prezlečú posteľ aspoň raz do mesiaca, single muži čakajú štyridsaťpäť dní. Možno to je dôvod, prečo zostávajú slobodní?

Nikdy?

Pravdepodobne ani Európania nie sú oveľa poriadnejší ako Američania. V britskom prieskume spred niekoľkých rokov sa viac ako polovica ľudí priznala, že bežne spí v špinavých obliečkach, každý piaty mesiac v kuse a jeden zo sto, pozor, ich neprezlieka nikdy! V takejto hojnosti si o chvíľu spravia pohodlie baktérie, plesne, prach, alergény a roztoče, ktoré sa neporiadkom z vás živia. „Len na jednom lôžku môže byť desať miliónov roztočov. Spolu s prachom a ich výkalmi za dva roky tvoria až desatinu hmotnosti vankúša,“ šokuje expertka na hygienu Lisa Ackerlyová.

Hýbe sa

Pocit, že vankúš a matrac sa celú noc pod vami „hýbu“, je otrasný, no väčší problém je to, čo po minizvieratkách zostane – ich výlučky. „Ak ich vdýchnete, tieto alergény môžu provokovať astmu, alergickú nádchu a zhoršiť ekzém,“ prízvukuje doktor Fox. Okrem toho môžu byť zodpovedné za chronický kašeľ, suché oči i nespavosť. „Chorí zvážte investovanie do antialergickej, protiroztočovej a protiprachovej posteľnej bielizne. A všetci by ste ju mali prať raz za jeden až dva týždne v práčke na šesťdesiatich stupňoch,“ dodáva expert.

Čistý spánok

  • posteľné obliečky a plachtu meňte aspoň raz za sedem až štrnásť dní
  • bielizeň perte v práčke na šesťdesiatich stupňoch Celzia, paplón a vankúš minimálne raz za mesiac, poťah na matrac každé dva mesiace
  • matrac bez snímateľného poťahu nekupujte
  • po zobudení posteľ neustieľajte, aby sa dnu nedržala vlhkosť, ale vyvetrajte
  • pri prezliekaní paplón a vankúš aspoň hodinu vetrajte na slnku

Zdravá rada

Vymeňte posteľnú bielizeň každý týždeň, aby ste neprovokovali astmu, alergickú nádchu, ekzém a únavu.

Môže vás zaujímať:

V tomto článku sa zaoberáme Spánok ...viac
Autor: Dáša Balogová, nh
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Nafukuje vás? Urobte si doma TEST na intoleranciu laktózy

Nafukuje vás? Urobte si doma TEST na intoleranciu laktózy

dnes
Máte bolesti brucha po káve s mliekom, nafukuje vás zo zmrzliny a omáčkam sa vyhýbate, pretože vás vždy preženie? Jednoduchý test na... Čítať viac
 
VIDEO: Vedci našli spôsob, ako nechať zmiznúť telo. Vylieči psychiku?

VIDEO: Vedci našli spôsob, ako nechať zmiznúť telo. Vylieči psychiku?

včera
Šialený nápad či seriózny liek proti bolesti a psychickým problémom? Vedci odhaľujú, aký je mozog prelietavý. Čítať viac
 
TEST: Baví vás stávkovať? Zistite, či ste neprekročili hranicu nevinnej zábavy

TEST: Baví vás stávkovať? Zistite, či ste neprekročili hranicu nevinnej zábavy

včera
Baví vás tipovať športové výsledky? Hádzať mince do výherných automatov? Hrať ruletu? Kedy sa už zábava mení na závislosť? Čítať viac
 
Lekárka radí: Slnko je ostré, no má zmysel chrániť sa krémom s SPF aj na prechádzke?

Lekárka radí: Slnko je ostré, no má zmysel chrániť sa krémom s SPF aj na prechádzke?

13.08.2018
Slniečko je aj v našich končinách také ostré, že máme oprávnený strach zo spálenia sa aj pri krátkom pobyte vonku. Treba sa natrieť pred... Čítať viac
 
5 najčastejších fóbií. Zrýchli sa vám občas dych a prepadnú mdloby?

5 najčastejších fóbií. Zrýchli sa vám občas dych a prepadnú mdloby?

12.08.2018
Ovládnuť vás môže strach z pavúkov, ale tesno vám nemusí byť len vo výťahu, ale i v obleku. Fóbie sa ohlásia búšením srdca i zvracaním.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Nechutné odhalenie: V posteli spíme s biologickým smetiskom. Aj vy?
Dáša Balogová
nh