predplatne
 

Nechutné odhalenie: V posteli spíme s biologickým smetiskom. Aj vy?

09.06.2018

Kašlete, slzíte a bývate unavení? Posteľ každého piateho z vás je vážne chorá.

Hygienická generálka spálne akoby sa netýkala najmä mužov. Single muži čakajú aj 45 dní, možno to je dôvod, prečo zostávajú slobodní?

Hygienická generálka spálne akoby sa netýkala najmä mužov. Single muži čakajú aj 45 dní, možno to je dôvod, prečo zostávajú slobodní?Autor: Shutterstock.com

Kedy ste si naposledy ľahli na čerstvo opratú plachtu, zakryli sa voňavým paplónom a položili hlavu na nadýchaný vankúš? Rátate? Tento rok to spočítal aj jeden z online sprievodcov matracmi a prišiel k nechutnému odhaleniu. Priemerný človek, aspoň spomedzi tisícky zapojených Američanov, si mení posteľnú bielizeň len raz za dvadsaťštyri dní. To sú skoro štyri týždne biologického smetiska, ktoré na lôžku nechávate. A v skutočnosti neodpočívate.

Čítajte: Návod, ako sa vyspať s TOP zásadami spánkovej hygieny

Odpadávate

„Posteľná hygiena neznamená prezliecť posteľ kvôli sviežej vôni. V spánku strávime tretinu života. Telo vylučuje pot, maz, telesné tekutiny a odlúči milióny kožných buniek každý deň. Veľkú časť na lôžku a zostane tam,“ ozrejmuje britský alergiológ Adam Fox z londýnskej nemocnice. Vedeli ste, že denne „zhodíte“ asi tridsať gramov kože? A do toho si predstavte, že niekto je schopný ľahnúť si do postele neosprchovaný a nasledujúcu noc nahý! Podľa prieskumu sa hygienická generálka spálne akoby netýkala najmä mužov. Kým zadaní prezlečú posteľ aspoň raz do mesiaca, single muži čakajú štyridsaťpäť dní. Možno to je dôvod, prečo zostávajú slobodní?

Nikdy?

Pravdepodobne ani Európania nie sú oveľa poriadnejší ako Američania. V britskom prieskume spred niekoľkých rokov sa viac ako polovica ľudí priznala, že bežne spí v špinavých obliečkach, každý piaty mesiac v kuse a jeden zo sto, pozor, ich neprezlieka nikdy! V takejto hojnosti si o chvíľu spravia pohodlie baktérie, plesne, prach, alergény a roztoče, ktoré sa neporiadkom z vás živia. „Len na jednom lôžku môže byť desať miliónov roztočov. Spolu s prachom a ich výkalmi za dva roky tvoria až desatinu hmotnosti vankúša,“ šokuje expertka na hygienu Lisa Ackerlyová.

Hýbe sa

Pocit, že vankúš a matrac sa celú noc pod vami „hýbu“, je otrasný, no väčší problém je to, čo po minizvieratkách zostane – ich výlučky. „Ak ich vdýchnete, tieto alergény môžu provokovať astmu, alergickú nádchu a zhoršiť ekzém,“ prízvukuje doktor Fox. Okrem toho môžu byť zodpovedné za chronický kašeľ, suché oči i nespavosť. „Chorí zvážte investovanie do antialergickej, protiroztočovej a protiprachovej posteľnej bielizne. A všetci by ste ju mali prať raz za jeden až dva týždne v práčke na šesťdesiatich stupňoch,“ dodáva expert.

Čistý spánok

  • posteľné obliečky a plachtu meňte aspoň raz za sedem až štrnásť dní
  • bielizeň perte v práčke na šesťdesiatich stupňoch Celzia, paplón a vankúš minimálne raz za mesiac, poťah na matrac každé dva mesiace
  • matrac bez snímateľného poťahu nekupujte
  • po zobudení posteľ neustieľajte, aby sa dnu nedržala vlhkosť, ale vyvetrajte
  • pri prezliekaní paplón a vankúš aspoň hodinu vetrajte na slnku

Zdravá rada

Vymeňte posteľnú bielizeň každý týždeň, aby ste neprovokovali astmu, alergickú nádchu, ekzém a únavu.

Môže vás zaujímať:

V tomto článku sa zaoberáme Spánok ...viac
Autor: Dáša Balogová, nh
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

5 domácich receptov, ktoré vám pomôžu ľahšie prežiť nádchu

5 domácich receptov, ktoré vám pomôžu ľahšie prežiť nádchu

dnes
Hoci prechladnutie nie je vážne ochorenia, vie poriadne znepríjemniť život. Ako si uvoľniť dutiny a čo vám pomôže pri bolesti hrdla?... Čítať viac
 
Že muži chrápu viac? OMYL! Pozrime sa na zúbok hlasnému spánku

Že muži chrápu viac? OMYL! Pozrime sa na zúbok hlasnému spánku

včera
Z chrápania sú oveľa častejšie obviňovaní muži. Ženy sa neraz sťažujú, že hlučný partner im ruší spánok. Výskumy ale hovoria čosi iné.... Čítať viac
 
Tajomstvá znamení: Kto musí viac počúvať intuíciu a kto si nevedomky privoláva migrénu?

Tajomstvá znamení: Kto musí viac počúvať intuíciu a kto si nevedomky privoláva migrénu?

15.10.2018
Rovnako ako vzťahy k iným či k sebe samému, charakter, predpoklady, ale aj vaše slabé stránky a zlozvyky má na svedomí mesiac, v ktorom... Čítať viac
 
Potrebujete zohriať? Vyhrajte ponožky a víkend v kúpeľoch

Potrebujete zohriať? Vyhrajte ponožky a víkend v kúpeľoch

15.10.2018
S novembrovým Zdravím vás chrípka nedostane. Imunitu posilnia polievky a čaje, nohy zahrejú štýlové ponožky a telo si oddýchne v liečivých... Čítať viac
 
Hviezdy v úzkych: Čoho sa bojí Hamilton a čo stvára s chladničkou David Beckham?

Hviezdy v úzkych: Čoho sa bojí Hamilton a čo stvára s chladničkou David Beckham?

14.10.2018
Strach ovláda aj majstrov sveta. Búšenie srdca, pocit nevoľnosti ich prekvapí, keď zazrú pavúka alebo keď zaspávajú po tme. Ako bojujú... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Nechutné odhalenie: V posteli spíme s biologickým smetiskom. Aj vy?
Dáša Balogová
nh