predplatne
 

Nechutné odhalenie: V posteli spíme s biologickým smetiskom. Aj vy?

09.06.2018

Kašlete, slzíte a bývate unavení? Posteľ každého piateho z vás je vážne chorá.

Hygienická generálka spálne akoby sa netýkala najmä mužov. Single muži čakajú aj 45 dní, možno to je dôvod, prečo zostávajú slobodní?

Hygienická generálka spálne akoby sa netýkala najmä mužov. Single muži čakajú aj 45 dní, možno to je dôvod, prečo zostávajú slobodní?Autor: Shutterstock.com

Kedy ste si naposledy ľahli na čerstvo opratú plachtu, zakryli sa voňavým paplónom a položili hlavu na nadýchaný vankúš? Rátate? Tento rok to spočítal aj jeden z online sprievodcov matracmi a prišiel k nechutnému odhaleniu. Priemerný človek, aspoň spomedzi tisícky zapojených Američanov, si mení posteľnú bielizeň len raz za dvadsaťštyri dní. To sú skoro štyri týždne biologického smetiska, ktoré na lôžku nechávate. A v skutočnosti neodpočívate.

Čítajte: Návod, ako sa vyspať s TOP zásadami spánkovej hygieny

Odpadávate

„Posteľná hygiena neznamená prezliecť posteľ kvôli sviežej vôni. V spánku strávime tretinu života. Telo vylučuje pot, maz, telesné tekutiny a odlúči milióny kožných buniek každý deň. Veľkú časť na lôžku a zostane tam,“ ozrejmuje britský alergiológ Adam Fox z londýnskej nemocnice. Vedeli ste, že denne „zhodíte“ asi tridsať gramov kože? A do toho si predstavte, že niekto je schopný ľahnúť si do postele neosprchovaný a nasledujúcu noc nahý! Podľa prieskumu sa hygienická generálka spálne akoby netýkala najmä mužov. Kým zadaní prezlečú posteľ aspoň raz do mesiaca, single muži čakajú štyridsaťpäť dní. Možno to je dôvod, prečo zostávajú slobodní?

Nikdy?

Pravdepodobne ani Európania nie sú oveľa poriadnejší ako Američania. V britskom prieskume spred niekoľkých rokov sa viac ako polovica ľudí priznala, že bežne spí v špinavých obliečkach, každý piaty mesiac v kuse a jeden zo sto, pozor, ich neprezlieka nikdy! V takejto hojnosti si o chvíľu spravia pohodlie baktérie, plesne, prach, alergény a roztoče, ktoré sa neporiadkom z vás živia. „Len na jednom lôžku môže byť desať miliónov roztočov. Spolu s prachom a ich výkalmi za dva roky tvoria až desatinu hmotnosti vankúša,“ šokuje expertka na hygienu Lisa Ackerlyová.

Hýbe sa

Pocit, že vankúš a matrac sa celú noc pod vami „hýbu“, je otrasný, no väčší problém je to, čo po minizvieratkách zostane – ich výlučky. „Ak ich vdýchnete, tieto alergény môžu provokovať astmu, alergickú nádchu a zhoršiť ekzém,“ prízvukuje doktor Fox. Okrem toho môžu byť zodpovedné za chronický kašeľ, suché oči i nespavosť. „Chorí zvážte investovanie do antialergickej, protiroztočovej a protiprachovej posteľnej bielizne. A všetci by ste ju mali prať raz za jeden až dva týždne v práčke na šesťdesiatich stupňoch,“ dodáva expert.

Čistý spánok

  • posteľné obliečky a plachtu meňte aspoň raz za sedem až štrnásť dní
  • bielizeň perte v práčke na šesťdesiatich stupňoch Celzia, paplón a vankúš minimálne raz za mesiac, poťah na matrac každé dva mesiace
  • matrac bez snímateľného poťahu nekupujte
  • po zobudení posteľ neustieľajte, aby sa dnu nedržala vlhkosť, ale vyvetrajte
  • pri prezliekaní paplón a vankúš aspoň hodinu vetrajte na slnku

Zdravá rada

Vymeňte posteľnú bielizeň každý týždeň, aby ste neprovokovali astmu, alergickú nádchu, ekzém a únavu.

Môže vás zaujímať:

V tomto článku sa zaoberáme Spánok ...viac
Autor: Dáša Balogová, nh
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

8 krokov ako dať STOP zimného blues. Bez liekov za 15 minút!

8 krokov ako dať STOP zimného blues. Bez liekov za 15 minút!

dnes
Dlhé zimné večery a vstávanie do tmy. Čo robiť, aby ste neprepadli depresii z nedostatku svetla? Čítať viac
 
Rozdávame vitamíny ZADARMO! Ktorý sa vám zíde?

Rozdávame vitamíny ZADARMO! Ktorý sa vám zíde?

dnes
Potrebujete povzbudiť imunitu? Pripravili sme pre vás vitamíny, stačí si ich iba vyzdvihnúť. Januárové Zdravie si rozhodne nesmiete... Čítať viac
 
Ako účinne detoxikovať cievy? Dve drobnosti vám zachránia život

Ako účinne detoxikovať cievy? Dve drobnosti vám zachránia život

včera
Ako dlho vám vydržia cievy v bezchybnom stave najviac závisí od vášho spôsobu života. Na jeho zmenu ale nikdy nie je neskoro. Čítať viac
 
Prospešný chaos v hlave? Dyslektici to s vysokým IQ dotiahli až na géniov

Prospešný chaos v hlave? Dyslektici to s vysokým IQ dotiahli až na géniov

včera
Možno si ani neuvedomujete, koľko takých ľudí máte okolo seba. Čítať viac
 
Gamblerstvo potrápilo aj známych športovcov. Ktorý prehral pol miliardy?

Gamblerstvo potrápilo aj známych športovcov. Ktorý prehral pol miliardy?

15.12.2018
Špičkoví športovci zarábajú veľké peniaze. S ich hráčskou povahou a často aj so stratou adrenalínových podnetov po skončení kariéry,... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Nechutné odhalenie: V posteli spíme s biologickým smetiskom. Aj vy?
Dáša Balogová
nh