predplatne
 

V práci bez stresu: 10 uvoľňujúcich pohybov ho hneď vypustí

04.09.2018

V lete väčšina z nás spomalí, viac si užíva a september so sebou prináša často veľa stresu a tlaku povinností. Niekedy stačí naozaj málo, napríklad správne sa nadýchnuť. Dajte tomu šancu!

Najveselší spôsob, ako uvoľniť stres, je smiech. Mozog vtedy vylučuje hormón šťastia, sérotonín. Technika smiechu sa používa na uvoľnenie napätia a zvýšenie pocitu pohody.

Najveselší spôsob, ako uvoľniť stres, je smiech. Mozog vtedy vylučuje hormón šťastia, sérotonín. Technika smiechu sa používa na uvoľnenie napätia a zvýšenie pocitu pohody.Autor: Laura Witteková

Dôležitá porada, skúška, cesta do práce či povinnosti v domácnosti. Stres zo života nevymažete. Môžete sa však naučiť, ako odbúrať napätie, aby sa v tele zbytočne nehromadilo.

Veľký antistresový HOROSKOP: Čo vaše znamenie dostane rýchlo späť do pohody?

„Rýchle, plytké dýchanie, búšenie srdca, nespavosť či spomalené trávenie bývajú následok stresu. Napätie vám však pomôžu odbúrať jednoduché techniky,“ hovorí Martina Mošková, ktorá sa odbúravaniu stresu profesionálne venuje, pretože vie, čo dokáže.

Uvedomujete si to aj vy? 

Ak je vám to príjemné, môžete kedykoľvek pri dýchacích cvičeniach zavrieť oči. Môžete si aj predstaviť miesto, na ktorom sa cítite dobre. Tak začnime! 

Posaďte sa na bosé päty. Vystrite chrbát, zatvorte oči a dýchajte. Dlane položte na chodidlá a tlačte na ne. Stimulujete reflexné body. Táto pozícia sa používa na okamžité uvoľnenie.

Predchádzajúca strana 1 / 11 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Bolesť chrbtice a príznaky, že vaša platnička sa ničí. Čo robiť, aby nebolo horšie?

Bolesť chrbtice a príznaky, že vaša platnička sa ničí. Čo robiť, aby nebolo horšie?

včera
Platničky sa vekom stenčujú a vysychajú. V tridsiatke už máloktorá platnička nevykazuje znaky starnutia. Čítať viac
 
Natierate sa olejom a máte ekzém? Opatrnosť nie je na škodu, varuje dermatologička

Natierate sa olejom a máte ekzém? Opatrnosť nie je na škodu, varuje dermatologička

včera
Rozhodli ste sa vymeniť krém za olej, lebo máte príliš citlivú pokožku? Aj na prírodu môžete byť alergickí. Dôslednejšie sa ich oplatí... Čítať viac
 
OTESTUJTE SA: Vážne ste vyhoreli alebo je to „len

OTESTUJTE SA: Vážne ste vyhoreli alebo je to „len" stres?

15.02.2019
Vyhorieť nemusíte iba kvôli práci. Psychiatri aj psychológovia používajú dotazníky, ktoré im uľahčia rozpoznať diagnózu syndrómu... Čítať viac
 
Vyhrali to spolu. Čo je za dlhoročnými vzťahmi večne zamilovaných športovcov?

Vyhrali to spolu. Čo je za dlhoročnými vzťahmi večne zamilovaných športovcov?

14.02.2019
Tenisové, biatlonové či atletické manželstvá to skrátka vyhrali. Čítať viac
 
Univerzálny painkiller proti bolesti hlavy, krížov i pri menštruácii. A nie je to tabletka

Univerzálny painkiller proti bolesti hlavy, krížov i pri menštruácii. A nie je to tabletka

13.02.2019
Pobolievajú vás kosti alebo máte ploché nohy? Šikovný vynález si poradí aj s tým. Čítať viac
 
 

wanda.sk

V práci bez stresu: 10 uvoľňujúcich pohybov ho hneď vypustí
Katarína Posluchová
bd