predplatne
 

V práci bez stresu: 10 uvoľňujúcich pohybov ho hneď vypustí

04.09.2018

V lete väčšina z nás spomalí, viac si užíva a september so sebou prináša často veľa stresu a tlaku povinností. Niekedy stačí naozaj málo, napríklad správne sa nadýchnuť. Dajte tomu šancu!

Najveselší spôsob, ako uvoľniť stres, je smiech. Mozog vtedy vylučuje hormón šťastia, sérotonín. Technika smiechu sa používa na uvoľnenie napätia a zvýšenie pocitu pohody.

Najveselší spôsob, ako uvoľniť stres, je smiech. Mozog vtedy vylučuje hormón šťastia, sérotonín. Technika smiechu sa používa na uvoľnenie napätia a zvýšenie pocitu pohody.Autor: Laura Witteková

Tip na ďalší článok

Dôležitá porada, skúška, cesta do práce či povinnosti v domácnosti. Stres zo života nevymažete. Môžete sa však naučiť, ako odbúrať napätie, aby sa v tele zbytočne nehromadilo.

Veľký antistresový HOROSKOP: Čo vaše znamenie dostane rýchlo späť do pohody?

„Rýchle, plytké dýchanie, búšenie srdca, nespavosť či spomalené trávenie bývajú následok stresu. Napätie vám však pomôžu odbúrať jednoduché techniky,“ hovorí Martina Mošková, ktorá sa odbúravaniu stresu profesionálne venuje, pretože vie, čo dokáže.

Uvedomujete si to aj vy? 

Ak je vám to príjemné, môžete kedykoľvek pri dýchacích cvičeniach zavrieť oči. Môžete si aj predstaviť miesto, na ktorom sa cítite dobre. Tak začnime! 

Posaďte sa na bosé päty. Vystrite chrbát, zatvorte oči a dýchajte. Dlane položte na chodidlá a tlačte na ne. Stimulujete reflexné body. Táto pozícia sa používa na okamžité uvoľnenie.

Predchádzajúca strana 1 / 11 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

dnes
Ste perfekcionista? Neviete nadriadenému či kolegom povedať nie? Zmeňte to. Aspoň raz za čas. Čítať viac
 
7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

17.09.2018
Padajú vám vlasy, sú riedke, alebo ich jednoducho máte iné, ako by ste chceli? Vitajte v klube! Viete, ktorým vlasovým poverám netreba... Čítať viac
 
Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

17.09.2018
Bolieva vás česanie vlasov alebo stuhnuté miesto na chrbte? Nedá vám spať palec na nohe či sa budíte, tam kde ste ani nezaspali? Predplaťte... Čítať viac
 
Herec Martin Nahálka: Po plastike srdca. Mal som šťastie!

Herec Martin Nahálka: Po plastike srdca. Mal som šťastie!

16.09.2018
Herca z Liptova chytila Nitra za srdce. No keď sa mu začalo nebezpečne zväčšovať, museli Martina Nahálku (38) vziať do parády lekári.... Čítať viac
 
Životabudič po prehýrenej noci: Účinky sú neuveriteľné, nielen na opicu!

Životabudič po prehýrenej noci: Účinky sú neuveriteľné, nielen na opicu!

15.09.2018
Lemujú takmer všetky cesty a chodníky. Kvety, ktoré neprehliadnete, vás zbavia zápchy, obličkových kameňov aj vyrážok. Čítať viac
 
 

wanda.sk

V práci bez stresu: 10 uvoľňujúcich pohybov ho hneď vypustí
Katarína Posluchová
bd