Vaše kĺby trpia! 10 denných návykov, ktorými si spôsobujete bolesť
Problémy prichádzajú pomaly a nenápadne. Všimnete si ich zväčša, keď už je neskoro. Odstráňte preto v predstihu nesprávne zvyky, ktorými si škodíte.
Aj nevinné denné návyky vám môžu časom škodiť. Najmä ak pri nich vykonávate nesprávny pohyb, ktorý zaťažuje nielen kĺby, ale aj chrbticu a svaly. Postupným opotrebovaním kĺbov si môžete vypestovať nepríjemné bolesti, ktorých sa dá zbaviť len veľmi ťažko, alebo už vôbec. Čomu sa vyhnúť a pri akej činnosti by ste mali byť opatrnejší?
Čítajte aj: Dámy! 7 spôsobov, ako posilniť kosti. Niekedy stačí 10 minút
Závažie na chrbte
Či už ide o kabelku, ruksak alebo tašky do ruky, príliš veľká záťaž chrbtici neprospieva. Aj klasická dámska kabelka môže neúmerne zaťažovať krk či ramená. Náklad na jednom ramene spôsobuje vykrivenie a bolesti chrbtice. A to najmä ak máte zvyk prenášať ťažkú váhu vždy na tej istej strane, tlak preťažuje svaly a deformuje kĺby. Ak to robíte každý deň, telo vám dá jasný signál, že sa mu to nepáči - bolesťou.
Spoznajte ďalšie návyky, pri ktorých si ničíte kĺby ►►►
Video
Ďalšie články z tejto sekcie
Váš príbeh: Petrin manžel mal šťastie, prasknutá aneuryzma môže mať fatálne následky
Vianočné upratovanie doprajte aj pračke, aby ste na sviatky neboli chorí!
Vypekáte na sviatky? Nevyhadzujte škrupiny z vajec! 10 tipov, ako ich najlepšie využiť
Varte spolu, budete si bližší
