predplatne
 

Vedci o neuveriteľných účinkoch smiechu. Srdciari a cukrovkári, hlavne pre vás!

12.05.2018

Vynecháte desaťkrát menej dní v práci, bude vám lepšie pri cukrovke, rakovine i bolesti a zmenia sa vám gény. Stačí dvihnúť kútiky!

Smejte sa. Srdce to má rado!

Smejte sa. Srdce to má rado! Autor: Shutterstock.com

Viete, o koľko menej liekov by ste spotrebovali, keby ste sa aspoň raz za deň nahlas zasmiali? Smiech mení telesné pochody. Až tak, že dokáže ovplyvniť napredovanie choroby a schopnosť vyzdravieť. Vyše päťdesiattisíc ľudí, ktorí to ukázali v štúdii uverejnenej v časopise Psychosomatic Medicine, nie je málo. Ženy s veľkým zmyslom pre humor, ktoré nórski vedci sledovali pätnásť rokov, mali o vyše sedemdesiat percent nižšiu šancu podľahnúť srdcovým chorobám a o vyše osemdesiat percent infekciám. Súboj veselých mužov a nákaz dopadol len o niečo horšie.

Smiech od srdca

Naozaj vás sitkom alebo vtip od kamoša ochránia pred infarktom? Prekvapenie! Smiech ako liek odporúčali niektorí lekári už v staroveku, hoci kľúčový mechanizmus ochrany sa odhaľuje postupne. Desiatkam ľudí púšťali polhodinové video s komickým motívom, druhej skupine dokumentárny film. Len šťastným v prvej sa upravil srdcový tep, krvný tlak a podľa ultrazvuku sa aj rozšírili cievy. A nejde len o čiastkový vplyv na cievy. Sliny zdravých mužov po sledovaní komédie, v ktorých vedci merali hladinu stresového ukazovateľa chromagranínu A, mali nižšie stresové skóre ako sliny sledujúcich nudný film. A zvoľniť od napätia okrem srdcových chorôb pomôže aj proti mnohým ďalším civilizačným chorobám, čo už viete.

VIDEO: Rozkošný Leo prvýkrát vidí svoju mamu. Jeho reakcia vám vyčarí úsmev

Nebolí!

Japonskí výskumníci napríklad riešili, ako sa myseľ a gény navzájom ovplyvňujú. U cukrovkárov druhého typu smiech potlačil zvyšovanie cukru v krvi a skrotil aj hladinu prorenínu, látky, ktorá sa podieľa na vzniku diabetických komplikácií – avšak už na úrovni zodpovedného génu. A smiech uľaví nielen srdcu, a to i zlomenému. Je veselá náplasť aj na fyzickú bolesť. „Anestéziológovia potvrdzujú, že v niektorých prípadoch deti pred operáciou nepotrebujú toľko premedikácie, teda ‚náladovky‘, keď je tam zdravotný klaun,“ hovorí Martina Dobšinská z organizácie Červený nos, ktorá k malým pacientom posiela vyškolených umelcov zabávačov v bielych plášťoch.

Operácie sú s nimi naozaj jednoduchšie. Deti sa prebúdzajú z celkovej anestézie usmiate a majú menej myšlienok na bolesť. Účasť klaunov na liečbe detí je vedecky podložený benefit,“ má skúsenosť s rozosmievačmi v praxi doktor Michal Petrík z Kliniky detskej chirurgie na Kramároch. Ďalší dôkaz v rukách majú tiež experti z Oxfordu. V ich laboratóriách vysvitlo, že účastníci po smiechu výrazne lepšie tolerovali bolesť. Nielen pre odvedenie pozornosti od traumy, ale vďaka „opiátovému“ účinku endorfínov zo smiechu samotného. Okrem stresu dobrá nálada pacientom zníži krvný tlak, horúčku, frekvenciu dýchania či dávok sedatív. „Existuje niekoľko štúdií vrátane jednej, ktorú sme urobili v spolupráci so Svetovou zdravotníckou organizáciou, ktoré naznačujú, že humor má naozaj pozitívny vplyv na proces hojenia,“ potvrdzuje pre Zdravie aj Gary Edwards, zakladateľ organizácie Clowndoctors.

Deti rastú z rúk. Závery vedcov, prečo ich nosiť čo najviac

Menej plaču

A povedali by ste, že veselí zamestnanci vyčerpajú až desaťkrát menej péenky? Okrem infekcií vytvára smiech bariéru aj pred alergiami. Chaplinovská groteska Modern Times stačila na to, aby japonskí vedci v slzách účastníkov štúdie namerali menej protilátok proti peľu cédru, kým slzy pacientov s atopickým zápalom rohovky a spojovky oka sledujúcich len počasie, ostali „choré“. A posilniť imunitu smiechom má zmysel aj pri ešte zákernejšom ochorení.

Váš príbeh: Chcem zabudnúť. S chemoterapiou dcérka začala päťdňová

Význam pozitívnych emócií potvrdzujú nedávne výskumy v psychoonkológii. Psychicky navodené zmeny imunity pravdepodobne tiež pomáhajú ovplyvňovať nádorové procesy. Zvýšenie kladných emócií môže znížiť množstvo komplikácií liečby rakoviny vyvolaných jej oslabením,“ súdi detská psychologička Irena Vlčková v záverečnej správe projektu Liečby humorom. Pozor! Platí to aj opačne – smútok imunitný systém vyčerpáva. V jednej štúdii spojili smiech so štrnástimi génmi súvisiacimi s aktivitou lymfocytov – bielych krviniek, súčastí imunitného systému. Ak trúchlite, tvorí sa vám ich menej.

Čítajte aj:

Autor: Dáša Balogová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Víkendová zmena času ovplyvní spánok a rozbolí telo. Ako tomu predísť?

Víkendová zmena času ovplyvní spánok a rozbolí telo. Ako tomu predísť?

dnes
Migrény, nervozitu, bolesti žalúdka a poruchy spánku spôsobuje zmena času najmä citlivým ľuďom. Hlavne sa kvalitne vyspite. Čítať viac
 
Ktoré čistiace prostriedky usmrtia nebezpečný koronavírus? Máte ich doma!

Ktoré čistiace prostriedky usmrtia nebezpečný koronavírus? Máte ich doma!

dnes
Žijeme v neistých časoch, ale je upokojujúce vedieť, že máme nejaké zbrane, ktoré môžeme použiť na boj proti Covid-19 v našich príbytkoch.... Čítať viac
 
5 telesných pachov, ktoré by ste nemali nikdy ignorovať!

5 telesných pachov, ktoré by ste nemali nikdy ignorovať!

včera
Nie je smrad ako smrad. Ak sa vám zdá, že sa niektoré vaše telesné pachy zmenili alebo zintenzívneli, mali by ste spozornieť. Príčinou... Čítať viac
 
Zahmlievajú sa vám pri nosení rúška okuliare? 6+1 tip odborníčky z optiky

Zahmlievajú sa vám pri nosení rúška okuliare? 6+1 tip odborníčky z optiky

26.03.2020
Nosíte okuliare a zároveň sa chránite rúškom? Potom zrejme riešite aj problém so zahmlievaním okuliarov. Čítať viac
 
Koronavírus: Po príchode domov sa radšej prezlečte a šaty čím skôr vyperte

Koronavírus: Po príchode domov sa radšej prezlečte a šaty čím skôr vyperte

26.03.2020
Nie je veľmi pravdepodobné, že koronavírus prinesiete domov na oblečení. Napriek tomu bielizeň perte častejšie a radšej na vyšších... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Vedci o neuveriteľných účinkoch smiechu. Srdciari a cukrovkári, hlavne pre vás!
Dáša Balogová