predplatne
 

VIDEO: Skrytý dôvod, prečo zívate a rýchlo STARNETE. Aj vo vašej spálni?

29.06.2018

Pozor, čo si púšťate na hlavu každým štuknutím vypínača. Tušíte, aké skutočné následky má zdroj, ktorým svietite?

Skontrolujte, akou farbou svietite. Modrá vám kradne spánok i mladosť.

Skontrolujte, akou farbou svietite. Modrá vám kradne spánok i mladosť. Autor: Shutterstock.com

Pred niekoľkými rokmi v ľudskom oku objavili tretí druh fotoreceptorov citlivých na takzvané modré svetlo. Je to svetlo s vlnovou dĺžkou cca 464 nanometrov, bežne ho vidíme ako studené biele svetlo. Často sú ním zaliate kancelárie, nákupné strediská aj naše obývačky.

Tieto receptory majú vplyv na tvorbu melatonínu, hormónu, ktorý riadi nielen cirkadiánny rytmus človeka, teda rytmus spánku a bdenia, ale ovplyvňuje aj krvný obeh, krvný tlak, teplotu tela, metabolizmus cukrov, tukov a bielkovín. Vplýva na imunitu, produkciu pohlavných hormónov, starnutie či duševnú (ne)pohodu... Pritom platí, že keď oči registrujú modré svetlo, hladina melatonínu je nízka a do tela sa vylučuje jeho náprotivok, hormón nabudenia, kortizol.

Zlodeji spánku: 10 najhorších vecí, ktoré vás oberajú o sny

Stresujúce lúče

Po celé tisícročia bolo pre človeka hlavným zdrojom svetla slnko. Podľa neho sa riadil celý jeho život. V posledných rokoch však trávime čoraz viac času vnútri a umelé osvetlenie má aj prostredníctvom vyššej hladiny kortizolu a zníženej hladiny melatonínu zásadný vplyv na biologické a fyziologické procesy v organizme. Na pocit únavy, starnutie a celkovú kondíciu.

Môže za to aj lampa, ktorú ste si nedávno kúpili. Podľa slovenského prieskumu si až pätina ľudí kupuje svetelné zdroje podľa ceny. U takmer pätnástich percent rozhoduje dizajn, až 60 % dáva prednosť kvalite. O vplyv svetla na zdravie sa zaujíma len necelých 5% ľudí. Aj vy?

Slnko je nebezpečnejšie večer ako na obed! Rakovinu oklame tento proteín

Zdravá alternatíva

Najzdravšie svetlo je prirodzené svetlo pochádzajúce zo slnečného žiarenia. Veda a výskum pokročili aj v tejto oblasti. Vedeli ste, že existuje spôsob, ako ho dostať do interiéru nielen cez okná, ale aj v podobe svetelných stropov? Je to síce zdroj umelého svetla, ale má všetky vlastnosti prirodzeného svetla. Tento husársky kúsok sa podaril múdrym slovenským hlavám. „Keď sme analyzovali, aké sú vlastnosti a prednosti denného svetla, prečo sa vonku cítime oveľa príjemnejšie a najmä kedy sa vonku cítime príjemne, vznikol koncept svetelných stropov,“ vysvetľuje svetelný odborník Ing. Zlatko Balaš. „Na rozdiel od klasických typov osvetlenia a svietidiel svetelné stropy distribuujú svetlo v priestore rovnomerne. Presne ako obloha rozptyľuje slnečné žiarenie v atmosfére," radí špecialista, že aj v interiéri tak môžete mať zdravšie denné svetlo.

Video: Svietite modro? 


Zdroj videa: youtube.com / HB Optical Laboratories

Čítajte aj:

Spánok

V tomto článku sa zaoberáme Spánok ...viac
Autor: TS, dab
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

17.09.2018
Padajú vám vlasy, sú riedke, alebo ich jednoducho máte iné, ako by ste chceli? Vitajte v klube! Viete, ktorým vlasovým poverám netreba... Čítať viac
 
Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

17.09.2018
Bolieva vás česanie vlasov alebo stuhnuté miesto na chrbte? Nedá vám spať palec na nohe či sa budíte, tam kde ste ani nezaspali? Predplaťte... Čítať viac
 
Herec Martin Nahálka: Po plastike srdca. Mal som šťastie!

Herec Martin Nahálka: Po plastike srdca. Mal som šťastie!

16.09.2018
Herca z Liptova chytila Nitra za srdce. No keď sa mu začalo nebezpečne zväčšovať, museli Martina Nahálku (38) vziať do parády lekári.... Čítať viac
 
Životabudič po prehýrenej noci: Účinky sú neuveriteľné, nielen na opicu!

Životabudič po prehýrenej noci: Účinky sú neuveriteľné, nielen na opicu!

15.09.2018
Lemujú takmer všetky cesty a chodníky. Kvety, ktoré neprehliadnete, vás zbavia zápchy, obličkových kameňov aj vyrážok. Čítať viac
 
VIDEO: Pľúca sa za deň pohnú 20-tisíckrát. Koľko vírusov zachytia počas hodiny?

VIDEO: Pľúca sa za deň pohnú 20-tisíckrát. Koľko vírusov zachytia počas hodiny?

14.09.2018
Dýchanie je prirodzená, podvedomá činnosť. Pľúca však dokážu neuveriteľné veci, ochránia vás aj pred tisíckami vírusov. Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Skrytý dôvod, prečo zívate a rýchlo STARNETE. Aj vo vašej spálni?
TS
dab