predplatne
 

VIDEO: Skrytý dôvod, prečo zívate a rýchlo STARNETE. Aj vo vašej spálni?

29.06.2018

Pozor, čo si púšťate na hlavu každým štuknutím vypínača. Tušíte, aké skutočné následky má zdroj, ktorým svietite?

Skontrolujte, akou farbou svietite. Modrá vám kradne spánok i mladosť.

Skontrolujte, akou farbou svietite. Modrá vám kradne spánok i mladosť. Autor: Shutterstock.com

Pred niekoľkými rokmi v ľudskom oku objavili tretí druh fotoreceptorov citlivých na takzvané modré svetlo. Je to svetlo s vlnovou dĺžkou cca 464 nanometrov, bežne ho vidíme ako studené biele svetlo. Často sú ním zaliate kancelárie, nákupné strediská aj naše obývačky.

Tieto receptory majú vplyv na tvorbu melatonínu, hormónu, ktorý riadi nielen cirkadiánny rytmus človeka, teda rytmus spánku a bdenia, ale ovplyvňuje aj krvný obeh, krvný tlak, teplotu tela, metabolizmus cukrov, tukov a bielkovín. Vplýva na imunitu, produkciu pohlavných hormónov, starnutie či duševnú (ne)pohodu... Pritom platí, že keď oči registrujú modré svetlo, hladina melatonínu je nízka a do tela sa vylučuje jeho náprotivok, hormón nabudenia, kortizol.

Zlodeji spánku: 10 najhorších vecí, ktoré vás oberajú o sny

Stresujúce lúče

Po celé tisícročia bolo pre človeka hlavným zdrojom svetla slnko. Podľa neho sa riadil celý jeho život. V posledných rokoch však trávime čoraz viac času vnútri a umelé osvetlenie má aj prostredníctvom vyššej hladiny kortizolu a zníženej hladiny melatonínu zásadný vplyv na biologické a fyziologické procesy v organizme. Na pocit únavy, starnutie a celkovú kondíciu.

Môže za to aj lampa, ktorú ste si nedávno kúpili. Podľa slovenského prieskumu si až pätina ľudí kupuje svetelné zdroje podľa ceny. U takmer pätnástich percent rozhoduje dizajn, až 60 % dáva prednosť kvalite. O vplyv svetla na zdravie sa zaujíma len necelých 5% ľudí. Aj vy?

Slnko je nebezpečnejšie večer ako na obed! Rakovinu oklame tento proteín

Zdravá alternatíva

Najzdravšie svetlo je prirodzené svetlo pochádzajúce zo slnečného žiarenia. Veda a výskum pokročili aj v tejto oblasti. Vedeli ste, že existuje spôsob, ako ho dostať do interiéru nielen cez okná, ale aj v podobe svetelných stropov? Je to síce zdroj umelého svetla, ale má všetky vlastnosti prirodzeného svetla. Tento husársky kúsok sa podaril múdrym slovenským hlavám. „Keď sme analyzovali, aké sú vlastnosti a prednosti denného svetla, prečo sa vonku cítime oveľa príjemnejšie a najmä kedy sa vonku cítime príjemne, vznikol koncept svetelných stropov,“ vysvetľuje svetelný odborník Ing. Zlatko Balaš. „Na rozdiel od klasických typov osvetlenia a svietidiel svetelné stropy distribuujú svetlo v priestore rovnomerne. Presne ako obloha rozptyľuje slnečné žiarenie v atmosfére," radí špecialista, že aj v interiéri tak môžete mať zdravšie denné svetlo.

Video: Svietite modro? 


Zdroj videa: youtube.com / HB Optical Laboratories

Čítajte aj:

Spánok

V tomto článku sa zaoberáme Spánok ...viac
Autor: TS, dab
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Dospíte ťažké rána cez víkend? Dôvod, pre ktorý je to veľká chyba

Dospíte ťažké rána cez víkend? Dôvod, pre ktorý je to veľká chyba

včera
Rátali ste aj dnes večer ovečky? Spomeňte si, čo ste robili podvečer. Aj drobnosti vo vašom životnom štýle môžu podporiť nespavosť... Čítať viac
 
Váš príbeh: Srdce Daniela zradilo v bani. Pre lieky infarkt riskoval 2-krát

Váš príbeh: Srdce Daniela zradilo v bani. Pre lieky infarkt riskoval 2-krát

15.11.2018
Aj napriek ukážkovej životospráve prekonal Daniel prvú srdcovú príhodu ešte pred šesťdesiatkou. A tortúra sa len začala... Čítať viac
 
Vyhrajte! Máme pre vás bezbolestnú operáciu očí a víkend v kúpeľoch

Vyhrajte! Máme pre vás bezbolestnú operáciu očí a víkend v kúpeľoch

15.11.2018
S decembrovým Zdravím sa presvedčíte, že život je plný paradoxov. Imunitu posilnia baktérie, horúčka nie je nepriateľ a zápal pankreasu... Čítať viac
 
Potraviny, ktoré vám zachránia život

Potraviny, ktoré vám zachránia život

15.11.2018
S knihou Ako nezomrieť objavíte potraviny, ktoré dokázateľne pomáhajú pri prevencii pred ochoreniami a predĺžia vám život. Čítať viac
 
Svieže TIPY pre otužovanie na každý deň: Vyzbrojte sa proti vírusom!

Svieže TIPY pre otužovanie na každý deň: Vyzbrojte sa proti vírusom!

14.11.2018
Nohy v teple, zabalení do deky a vyhriati horúcou sprchou. Ako ste dnes svojej imunite pomohli? Namiesto tepla, skúste liečbu chladom.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Skrytý dôvod, prečo zívate a rýchlo STARNETE. Aj vo vašej spálni?
TS
dab