predplatne
 

VIDEO: Pľúca sa za deň pohnú 20-tisíckrát. Koľko vírusov zachytia počas hodiny?

14.09.2018

Dýchanie je prirodzená, podvedomá činnosť. Pľúca však dokážu neuveriteľné veci, ochránia vás aj pred tisíckami vírusov.

Zhlboka nadýchnuť sa oplatí.

Zhlboka nadýchnuť sa oplatí.Autor: Shutterstock

Držiteľom svetového rekordu v dĺžke pobytu pod vodou a bez dychu je chorvátsky freedriver Goran Čolak. Pred štyrmi rokmi vydržal bez dychu neuveriteľných 23 minút. Pre bežný život je však dôležitejšie pravidelne a zhlboka dýchať. Dospelý človek sa počas minúty nadýchne 12- až 18-krát. Pri jednom nádychu sa do pľúc dostane približne pol litra vzduchu. 

Stopnú vírusy?

Zdravé pľúca však pracujú ako dokonalý filter. V dýchacích cestách pľúc sa nachádza lepkavý hlien, ktorý zachytáva prach a patogény. Pomocou drobných rias sa potom, opäť prostredníctvom hlienu, dostanú z tela von. Odborníci vypočítali, že napríklad počas klasických jesenných viróz sa cez dýchacie cesty dostane behom hodiny v priemere 10 tisíc baktérií a 100 tisíc vírusov. Ich výkon však nie je po celý deň konštantný. Podľa výskumov sa pľúca choroboplodným zárodkom najlepšie chránia okolo štvrtej, piatej popoludní. Naopak ich najhoršia funkcia je okolo obeda. 

Pozrite sa na mechanizmus dýchania ►


Zdroj: youtube/Animation and Explainer video

Dýchajte zhlboka

Hoci ide o prirodzenú činnosť. Na dýchanie sa oplatí sústrediť. Napríklad mozog spotrebuje na správne fungovanie až 80% kyslíka. Pomocou hlbokého a pomalého dýchania dokáže organizmus absorbovať 6 až 10-krát viac vzduchu ako pri dýchaní rýchlom a plytkom. Ak sa naučíte správne dýchať, bude vám to aj viac myslieť. Behom dňa sa pľúca pohnú v priemere 20 tisíckrát.

Viete správne dýchať pri športovaní? Trénerka Zora Czoborová vám to prezradí v októbrovom čísle časopisu Zdravie. V predaji od 17. 9. 2018!

Čítajte aj:

V tomto článku sa zaoberáme Pľúca ...viac
Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Rozdávame vitamíny ZADARMO! Ktorý sa vám zíde?

Rozdávame vitamíny ZADARMO! Ktorý sa vám zíde?

dnes
Potrebujete povzbudiť imunitu? Pripravili sme pre vás vitamíny, stačí si ich iba vyzdvihnúť. Januárové Zdravie si rozhodne nesmiete... Čítať viac
 
Ako účinne detoxikovať cievy? Dve drobnosti vám zachránia život

Ako účinne detoxikovať cievy? Dve drobnosti vám zachránia život

včera
Ako dlho vám vydržia cievy v bezchybnom stave najviac závisí od vášho spôsobu života. Na jeho zmenu ale nikdy nie je neskoro. Čítať viac
 
Prospešný chaos v hlave? Dyslektici to s vysokým IQ dotiahli až na géniov

Prospešný chaos v hlave? Dyslektici to s vysokým IQ dotiahli až na géniov

včera
Možno si ani neuvedomujete, koľko takých ľudí máte okolo seba. Čítať viac
 
Gamblerstvo potrápilo aj známych športovcov. Ktorý prehral pol miliardy?

Gamblerstvo potrápilo aj známych športovcov. Ktorý prehral pol miliardy?

15.12.2018
Špičkoví športovci zarábajú veľké peniaze. S ich hráčskou povahou a často aj so stratou adrenalínových podnetov po skončení kariéry,... Čítať viac
 
Pozor na toto obľúbené jedlo, spustí depku! Plus ďalšie 4 problémy

Pozor na toto obľúbené jedlo, spustí depku! Plus ďalšie 4 problémy

14.12.2018
Stravujete sa, či otravujete? Za najchutnejšou mňamkou sa môže ukrývať čosi veľmi nebezpečné. Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Pľúca sa za deň pohnú 20-tisíckrát. Koľko vírusov zachytia počas hodiny?
Katarína Posluchová