predplatne
 

VIDEO: Pľúca sa za deň pohnú 20-tisíckrát. Koľko vírusov zachytia počas hodiny?

14.09.2018

Dýchanie je prirodzená, podvedomá činnosť. Pľúca však dokážu neuveriteľné veci, ochránia vás aj pred tisíckami vírusov.

Zhlboka nadýchnuť sa oplatí.

Zhlboka nadýchnuť sa oplatí.Autor: Shutterstock

Držiteľom svetového rekordu v dĺžke pobytu pod vodou a bez dychu je chorvátsky freedriver Goran Čolak. Pred štyrmi rokmi vydržal bez dychu neuveriteľných 23 minút. Pre bežný život je však dôležitejšie pravidelne a zhlboka dýchať. Dospelý človek sa počas minúty nadýchne 12- až 18-krát. Pri jednom nádychu sa do pľúc dostane približne pol litra vzduchu. 

Stopnú vírusy?

Zdravé pľúca však pracujú ako dokonalý filter. V dýchacích cestách pľúc sa nachádza lepkavý hlien, ktorý zachytáva prach a patogény. Pomocou drobných rias sa potom, opäť prostredníctvom hlienu, dostanú z tela von. Odborníci vypočítali, že napríklad počas klasických jesenných viróz sa cez dýchacie cesty dostane behom hodiny v priemere 10 tisíc baktérií a 100 tisíc vírusov. Ich výkon však nie je po celý deň konštantný. Podľa výskumov sa pľúca choroboplodným zárodkom najlepšie chránia okolo štvrtej, piatej popoludní. Naopak ich najhoršia funkcia je okolo obeda. 

Pozrite sa na mechanizmus dýchania ►


Zdroj: youtube/Animation and Explainer video

Dýchajte zhlboka

Hoci ide o prirodzenú činnosť. Na dýchanie sa oplatí sústrediť. Napríklad mozog spotrebuje na správne fungovanie až 80% kyslíka. Pomocou hlbokého a pomalého dýchania dokáže organizmus absorbovať 6 až 10-krát viac vzduchu ako pri dýchaní rýchlom a plytkom. Ak sa naučíte správne dýchať, bude vám to aj viac myslieť. Behom dňa sa pľúca pohnú v priemere 20 tisíckrát.

Viete správne dýchať pri športovaní? Trénerka Zora Czoborová vám to prezradí v októbrovom čísle časopisu Zdravie. V predaji od 17. 9. 2018!

Čítajte aj:

V tomto článku sa zaoberáme Pľúca ...viac
Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Výhercovia luxusného kúpeľného pobytu. Chcete sa o mesiac tešiť aj vy?

Výhercovia luxusného kúpeľného pobytu. Chcete sa o mesiac tešiť aj vy?

24.09.2018
Je tu jeseň. Niet lepšieho času pre dobitie energie relaxovaním v bazénoch, saunách a na ozdravných procedúrach. Časopis Zdravie... Čítať viac
 
Môže spustiť nadmerná konzumácia sladkostí cukrovku? Alebo skôr infarkt?

Môže spustiť nadmerná konzumácia sladkostí cukrovku? Alebo skôr infarkt?

24.09.2018
Hoci väčšina lekárov tvrdí, že samotný cukor nespúšťa diabetes, sú tu aj nové výskumy. Tie naznačujú nielen užšie prepojenie medzi... Čítať viac
 
Aj vy to cítite? Spln na vás vplýva omnoho viac, než si myslíte

Aj vy to cítite? Spln na vás vplýva omnoho viac, než si myslíte

23.09.2018
Hrubé závesy vám nepomôžu. Mesiac v splne mení kvalitu spánku, potvrdili vedci. Čítať viac
 
Pobolievajú vás kríže? Možno sú vaše stavce len smädné

Pobolievajú vás kríže? Možno sú vaše stavce len smädné

22.09.2018
Chrbticu môžete trápiť nielen dlhým sedením či nevhodným zdvíhaním ťažkých krabíc, ale i nedostatočný pitným režimom. Kedy ste naposledy... Čítať viac
 
Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

21.09.2018
Vyššie vzdelanie je výbornou prevenciou pred vznikom Alzheimerovej choroby. Napriek tomu ochorenie ohrozuje najmä tých, ktorí... Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: Pľúca sa za deň pohnú 20-tisíckrát. Koľko vírusov zachytia počas hodiny?
Katarína Posluchová