predplatne
 

Vidite to? 14 príznakov, že vaše oči potrebujú DETOX

07.07.2018

Triete si ich častejšie? Unavené oči sa hlásia svrbením, opuchmi i bolesťou. Doprajte im cez víkend oddych v prírode a vyberte sa aspoň do parku.

Unaveným očiam pomôžu obklady. Vydržte s nimi aspoň desať minút.

Unaveným očiam pomôžu obklady. Vydržte s nimi aspoň desať minút.Autor: Shutterstock

Musíte celý pracovný týždeň pozerať do obrazovky počítača? Večer si už k nemu nesadajte, zákaz platí aj na sledovanie televízora, tabletu alebo mobilu. Suché oči sa prejavujú svrbením, rezaním alebo pálením. Môže ich spôsobiť aj suchý vzduch, zafajčené priestory, pustená klimatizácia, ale aj užívanie hormonálnej antikoncepcie.

14 príznakov, že potrebujú oddych:

  • bolia vás
  • sú červené
  • reže vás v nich alebo cítite piesok
  • nadmerne slzia
  • citlivo reagujú na svetlo
  • opúchajú vám viečka
  • pracujete s počítačom
  • nosíte kontaktné šošovky
  • zdržiavate sa v suchom, klimatizovanom alebo prašnom prostredí
  • spíte menej, ako by ste mali
  • občas si ich zabúdate odmaľovať
  • kupujete si dioptrické okuliare bez vyšetrenia u očného lekára
  • zdržiavate sa v zafajčených priestoroch
  • užívate hormonálnu antikoncepciu

Migréna nebolí iba v hlave. Dospelým útočí aj na oči

Víkendový detox

Oči si najlepšie oddýchnu v prírode. Vyberte sa aspoň do parku. Ak svieti slnko, chráňte ich slnečnými okuliarmi. Nekontrolujte stále mobil, snažte sa jeho displeju vyhnúť, rovnako ako obrazovke televízora. Častejšie upierajte oči na zelenú farbu. V zime to ide vonku horšie, preto sa oplatí aspoň jednu stenu namaľovať nazeleno.

Rýchly relax

Postavte sa k oknu a zahľaďte sa na jeden bod v diaľke. Počítajte do desať a rýchlo sa pozrite na jeden bod na skle. Urobte na skle fixkou bodku alebo naň nalepte samolepku, aby ste vedeli, kam zaostriť. Po desiatich sekundách sa opäť pozrite na vzdialený objekt. Celý proces niekoľkokrát zopakujte.

RýchloTEST stresu! Za dve sekundy zistíte, či vám niečo hrozí

Skúste obklad

Unaveným očiam pomôžu obklady. Vydržte s nimi aspoň 10 minút.

Vyskúšajte:

  • plátky nakrájanej uhorky
  • vatové tampóny namočené vo vlažnom odvare z harmančeka
  • polievkové lyžice
  • studené vrecúška z uvareného čierneho čaju
  • TOP bylinku: Na zapálené, svrbiace a červené oči si pripravte odvar z očianky Rostkovovej. Dve lyžice sušenej bylinky varte v pollitri vody desať minút. Odvar nechajte vychladnúť a sceďte. Čistú látku namočte v odvare, vyžmýkajte a priložte na oči. Je dôležité, aby bola tekutina studená, chlad stiahne cievky a oči už nebudú také červené.

Prečo máte červené oči?

Červené oči môžu mať viacero príčin, tie najčastejšie sú:

  • zápal spojoviek
  • alergia
  • nosenie kontaktných šošoviek
  • nedostatok spánku
  • suché oči

Málo sliníte a slzíte? Môžete mať reumu oka, pomôže žuvačka

Zacvičte s nimi

  1. Mrkajte najrýchlejšie, ako dokážete, a počítajte do dvadsať, potom oči pevne zatvorte na 5 sekúnd a otvorte. Opakujte aspoň 3-krát po sebe.
  2. Zatvorte oči a položte na ne dlane. Netlačte. Vydržte 3 minúty.
  3. Silno zatvorte oči, počítajte do 5, otvorte ich najviac, ako dokážete, a opäť počítajte do 5. Zase ich zatvorte. Celé zopakujte 10-krát.
  4. Pozrite sa doprava iba očami, nehýbte hlavou. Vydržte 5 sekúnd. Pozrite doľava, počítajte do 5. Zopakujte 10-krát.
  5. Gúľajte očami, nehýbte hlavou. Začnite vpravo, prejdite pohľadom hore, pozrite vľavo a dolu. Snažte sa robiť pohyb plynulo. Opakujte 5-krát. Potom začnite gúľať do druhej strany.

Autor: Lenka Štefánková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Mladí, pozor. Vek nehrá rolu, mŕtvicu a infarkt riskujete už teraz, ak máte tento zvyk

Mladí, pozor. Vek nehrá rolu, mŕtvicu a infarkt riskujete už teraz, ak máte tento zvyk

dnes
Načo sa vopred stresovať, keď kľúčové zmeny môžete spraviť už dnes. Ako ste na tom so svojim cholesterolom? Čítať viac
 
Rozoznáte chrípku od nádchy? Ktorá môže udrieť do hodiny od stretu s vírusom?

Rozoznáte chrípku od nádchy? Ktorá môže udrieť do hodiny od stretu s vírusom?

včera
Jedna sa ohlási, druhá vás prekvapí nečakane. Stačí, keď na vás niekto zakašle v autobuse či v kancelárii a do pár hodín môžete s boľavým... Čítať viac
 
Jozef Sabovčík: Operácia chrbtice mi nedovolila pricestovať do Bratislavy

Jozef Sabovčík: Operácia chrbtice mi nedovolila pricestovať do Bratislavy

08.12.2019
Jozef Sabovčík (55) končí krasokorčuliarsku kariéru. Kým ho opakované zranenia kolena nevyhnali od vrcholového športu, získal... Čítať viac
 
Máte odhad na ľudí alebo sa mýlite? Rovnako ako sa mýlia vo vás?

Máte odhad na ľudí alebo sa mýlite? Rovnako ako sa mýlia vo vás?

07.12.2019
Predstavte si, že spoznáte nového človeka a ten sa k vám správa nanajvýš priateľsky. Vy si však jeho milé správanie môžete vysvetliť... Čítať viac
 
Lyžiari, budete prekvapení. S helmou ste zraniteľnejší ako bez nej. Traumatológia vysvetľujú, prečo

Lyžiari, budete prekvapení. S helmou ste zraniteľnejší ako bez nej. Traumatológia vysvetľujú, prečo

06.12.2019
Lyžiarske helmy, ktorých nosenie sa v posledných rokoch začína považovať na lyžiarskych svahoch už takmer za povinnosť, sú síce veľmi... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Vidite to? 14 príznakov, že vaše oči potrebujú DETOX
Lenka Štefánková