Zase ste sa v horúčave nevyspali? S našimi tipmi vám dnes v noci bude príjemne

07.08.2018

Vo vyhriatych bytoch sa spáva čoraz horšie. Dvojnásobné to platí v mestách, kde teplo z asfaltu sála ešte vo večerných hodinách. Stačí pár trikov a bude sa vám spať lepšie

Kvalitný spánok vám môže pričarovať aj správna večera či pitný režim.

Kvalitný spánok vám môže pričarovať aj správna večera či pitný režim.Autor: Shutterstock

Prehadzujete sa zo strany na stranu, v lepšom prípade si urobíte prievan, ale spánok neprichádza. Pár horúcich dní sa dá vydržať, ale po týždni teplôt nad 30 stupňov, sú byty a domy príliš vyhriate. Počasiu nerozkážete, ale stačí pár zmien a bude sa vám lepšie zaspávať.

Vyskúšajte ►►►

Pri ťažkostiach so žalúdkom jedzte broskyne. A zlepšia ešte oveľa viac!

Na spánok myslite už pri večeri. Zabudnite na ťažké, pikantné jedlá, tie vás zbytočne rozpália a budete sa potiť. Mastnejšie potraviny či jedlá bohaté na uhlohydráty by ste mali konzumovať najneskôr 2 hodiny pred spaním. Potom si už doprajte pôst. Pri horúčavách sú behom celého dňa vhodnejšie ľahšie zeleninové jedlá. Zákusok vymeňte za ovocie. 

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: Vedci našli spôsob, ako nechať zmiznúť telo. Vylieči psychiku?

VIDEO: Vedci našli spôsob, ako nechať zmiznúť telo. Vylieči psychiku?

včera
Šialený nápad či seriózny liek proti bolesti a psychickým problémom? Vedci odhaľujú, aký je mozog prelietavý. Čítať viac
 
TEST: Baví vás stávkovať? Zistite, či ste neprekročili hranicu nevinnej zábavy

TEST: Baví vás stávkovať? Zistite, či ste neprekročili hranicu nevinnej zábavy

včera
Baví vás tipovať športové výsledky? Hádzať mince do výherných automatov? Hrať ruletu? Kedy sa už zábava mení na závislosť? Čítať viac
 
Lekárka radí: Slnko je ostré, no má zmysel chrániť sa krémom s SPF aj na prechádzke?

Lekárka radí: Slnko je ostré, no má zmysel chrániť sa krémom s SPF aj na prechádzke?

13.08.2018
Slniečko je aj v našich končinách také ostré, že máme oprávnený strach zo spálenia sa aj pri krátkom pobyte vonku. Treba sa natrieť pred... Čítať viac
 
5 najčastejších fóbií. Zrýchli sa vám občas dych a prepadnú mdloby?

5 najčastejších fóbií. Zrýchli sa vám občas dych a prepadnú mdloby?

12.08.2018
Ovládnuť vás môže strach z pavúkov, ale tesno vám nemusí byť len vo výťahu, ale i v obleku. Fóbie sa ohlásia búšením srdca i zvracaním.... Čítať viac
 
FOTO: Čo majú spoločné Jennifer Aniston a Bradley Cooper? Milujú útulkáčov

FOTO: Čo majú spoločné Jennifer Aniston a Bradley Cooper? Milujú útulkáčov

11.08.2018
Ani hviezdy sa netaja tým, že vďaka svojim chlpáčom sa stali lepšími ľuďmi. Orlanda Blooma si našiel jeho štvornohý miláčik až v Maroku.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Zase ste sa v horúčave nevyspali? S našimi tipmi vám dnes v noci bude príjemne
Katarína Posluchová