predplatne
 

Zase ste sa v horúčave nevyspali? S našimi tipmi vám dnes v noci bude príjemne

07.08.2018

Vo vyhriatych bytoch sa spáva čoraz horšie. Dvojnásobné to platí v mestách, kde teplo z asfaltu sála ešte vo večerných hodinách. Stačí pár trikov a bude sa vám spať lepšie

Kvalitný spánok vám môže pričarovať aj správna večera či pitný režim.

Kvalitný spánok vám môže pričarovať aj správna večera či pitný režim.Autor: Shutterstock

Prehadzujete sa zo strany na stranu, v lepšom prípade si urobíte prievan, ale spánok neprichádza. Pár horúcich dní sa dá vydržať, ale po týždni teplôt nad 30 stupňov, sú byty a domy príliš vyhriate. Počasiu nerozkážete, ale stačí pár zmien a bude sa vám lepšie zaspávať.

Vyskúšajte ►►►

Pri ťažkostiach so žalúdkom jedzte broskyne. A zlepšia ešte oveľa viac!

Na spánok myslite už pri večeri. Zabudnite na ťažké, pikantné jedlá, tie vás zbytočne rozpália a budete sa potiť. Mastnejšie potraviny či jedlá bohaté na uhlohydráty by ste mali konzumovať najneskôr 2 hodiny pred spaním. Potom si už doprajte pôst. Pri horúčavách sú behom celého dňa vhodnejšie ľahšie zeleninové jedlá. Zákusok vymeňte za ovocie. 

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

10 najväčších vinníkov rakoviny. Väčšine sa môžete vyhnúť!

10 najväčších vinníkov rakoviny. Väčšine sa môžete vyhnúť!

včera
Nie všetkým príčinám rakoviny vieme predísť, no mnohé sú také, ktorým by sme sa vyhnúť vedeli a mohli. Napriek tomu sa vystavujeme vplyvom,... Čítať viac
 
6 problémov zo zrakom. Ako vidíte, keď máte problém?

6 problémov zo zrakom. Ako vidíte, keď máte problém?

včera
Niektorý z najčastejších problémov, s ktorými sa stretávajú oční lekári, môže trápiť aj vás. Spravte si malú samodiagnostiku zraku.... Čítať viac
 
- 20 hodín spánku týždenne nakopne mozog. Odvážite sa po názore experta?

- 20 hodín spánku týždenne nakopne mozog. Odvážite sa po názore experta?

08.12.2018
Šialený hit s polyfázovým spánkom zo zahraničia sľubuje povzbudenie mozgu k skvelým výkonom. Vyskúšate? Čítať viac
 
4 stupne štrajkovania srdca. Ako ste na tom?

4 stupne štrajkovania srdca. Ako ste na tom?

08.12.2018
Srdcové zlyhávanie je častejším dôvodom prijatia do nemocnice ako srdcový infarkt či všetky nádorové ochorenia spolu. Čítať viac
 
Očný lekár: Na svah s oslabeným zrakom? Aj šošovky môžu byť problém

Očný lekár: Na svah s oslabeným zrakom? Aj šošovky môžu byť problém

07.12.2018
Slabnúci zrak môže spôsobiť nepekný úraz aj profesionálom. Neriskujte zimné radovánky. Kontrola vám teraz príde vhod Čítať viac
 
 

wanda.sk

Zase ste sa v horúčave nevyspali? S našimi tipmi vám dnes v noci bude príjemne
Katarína Posluchová