predplatne
 

Zase ste sa v horúčave nevyspali? S našimi tipmi vám dnes v noci bude príjemne

07.08.2018

Vo vyhriatych bytoch sa spáva čoraz horšie. Dvojnásobné to platí v mestách, kde teplo z asfaltu sála ešte vo večerných hodinách. Stačí pár trikov a bude sa vám spať lepšie

Kvalitný spánok vám môže pričarovať aj správna večera či pitný režim.

Kvalitný spánok vám môže pričarovať aj správna večera či pitný režim.Autor: Shutterstock

Prehadzujete sa zo strany na stranu, v lepšom prípade si urobíte prievan, ale spánok neprichádza. Pár horúcich dní sa dá vydržať, ale po týždni teplôt nad 30 stupňov, sú byty a domy príliš vyhriate. Počasiu nerozkážete, ale stačí pár zmien a bude sa vám lepšie zaspávať.

Vyskúšajte ►►►

Pri ťažkostiach so žalúdkom jedzte broskyne. A zlepšia ešte oveľa viac!

Na spánok myslite už pri večeri. Zabudnite na ťažké, pikantné jedlá, tie vás zbytočne rozpália a budete sa potiť. Mastnejšie potraviny či jedlá bohaté na uhlohydráty by ste mali konzumovať najneskôr 2 hodiny pred spaním. Potom si už doprajte pôst. Pri horúčavách sú behom celého dňa vhodnejšie ľahšie zeleninové jedlá. Zákusok vymeňte za ovocie. 

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

5 domácich receptov, ktoré vám pomôžu ľahšie prežiť nádchu

5 domácich receptov, ktoré vám pomôžu ľahšie prežiť nádchu

dnes
Hoci prechladnutie nie je vážne ochorenia, vie poriadne znepríjemniť život. Ako si uvoľniť dutiny a čo vám pomôže pri bolesti hrdla?... Čítať viac
 
Že muži chrápu viac? OMYL! Pozrime sa na zúbok hlasnému spánku

Že muži chrápu viac? OMYL! Pozrime sa na zúbok hlasnému spánku

včera
Z chrápania sú oveľa častejšie obviňovaní muži. Ženy sa neraz sťažujú, že hlučný partner im ruší spánok. Výskumy ale hovoria čosi iné.... Čítať viac
 
Tajomstvá znamení: Kto musí viac počúvať intuíciu a kto si nevedomky privoláva migrénu?

Tajomstvá znamení: Kto musí viac počúvať intuíciu a kto si nevedomky privoláva migrénu?

15.10.2018
Rovnako ako vzťahy k iným či k sebe samému, charakter, predpoklady, ale aj vaše slabé stránky a zlozvyky má na svedomí mesiac, v ktorom... Čítať viac
 
Potrebujete zohriať? Vyhrajte ponožky a víkend v kúpeľoch

Potrebujete zohriať? Vyhrajte ponožky a víkend v kúpeľoch

15.10.2018
S novembrovým Zdravím vás chrípka nedostane. Imunitu posilnia polievky a čaje, nohy zahrejú štýlové ponožky a telo si oddýchne v liečivých... Čítať viac
 
Hviezdy v úzkych: Čoho sa bojí Hamilton a čo stvára s chladničkou David Beckham?

Hviezdy v úzkych: Čoho sa bojí Hamilton a čo stvára s chladničkou David Beckham?

14.10.2018
Strach ovláda aj majstrov sveta. Búšenie srdca, pocit nevoľnosti ich prekvapí, keď zazrú pavúka alebo keď zaspávajú po tme. Ako bojujú... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Zase ste sa v horúčave nevyspali? S našimi tipmi vám dnes v noci bude príjemne
Katarína Posluchová