predplatne
 

Zaťaží sprcha kožu menej ako kúpeľ? Prečo poteší alergikov?

13.07.2019

Pokožka vždy ocení osvieženie. Aj sprcha však musí mať správnu dĺžku, penivosť a teplotu. Tak bude šťastná nielen koža, ale aj mozog.

Ranná sprcha vás naštartuje, večerná očistí.

Ranná sprcha vás naštartuje, večerná očistí.Autor: Shutterstock

Pre mnohých môže byť sprcha celoročne vhodnejšia ako vaňa. Štúdia odborníkov z univerzity vo Virgínii dokonca zistila, že chladnejšia sprcha stimuluje oblasť mozgu, ktorá navodzuje pocit šťastia. Aj sprcha môže zahnať smútok a vylepšiť náladu. Kedy by ste ju nemali v žiadnom prípade vynechať?

Príliš sa neschlaďte

V lete padne rýchla sprcha vhod. „Vlažná voda ochladí organizmus. V prípade potreby možno rýchlu sprchu opakovať aj viackrát denne,“ súhlasí dermatologička MUDr. Martina Part. „Pozor však na teplotný šok. Ak sa osprchujete v príliš studenej vode, bude teplotný rozdiel vody, okolitého prostredia a organizmu príliš veľký. Po rýchlom schladení sa bude organizmus snažiť rozdiel vyrovnať, čo vyústi do zvýšeného potenia.“

Zarastajú vám chĺpky? Dermatologička prezradí TIPY ako problém vyriešiť

To, či zvolíte rannú alebo večernú sprchu, je len na vás. Deň by ste ňou mali začať, ak sa počas spánku viac potíte. Navyše ranná sprcha výborne naštartuje krvný obeh. Prúd vody vás prebudí nielen z telesnej, ale i zo psychickej stránky. Tie najlepšie nápady pre pracovný deň sa často rodia práve pod sprchou.

Večer poteší alergikov

Večernú sprchu ocenia tí, ktorí ju vnímajú ako očistu. Zmyjú zo seba celý pracovný deň. Na sklonku dňa teplejšia voda uvoľní svaly, čo navodí organizmus na oddych a bude sa vám lepšie spať. Opomenúť by ju nemali najmä alergici. Voda spláchne z tela možné alergény ako peľ, prachové častice, prípadne zvieraciu srsť. Zmyť si treba i vlasy. Tak sa drobné častice nedostanú s vami do postele a nebudú vás v noci dráždiť. Večerná sprcha môže byť vhodnejšia aj pre suchý typ pokožky. Má celú noc na regeneráciu a bude lepšie pripravená na dennú záťaž.

Stačí pár minút

Vo všeobecnosti sprcha znamená pre kožu menšiu záťaž ako kúpeľ vo vani. „Na zmytie nečistôt je sprcha postačujúca. Pri kúpeli dochádza k macerácii kože, čo môže mať škodlivý efekt,“ vysvetľuje odborníčka. „Koža je mäkšia, menej odolná a náchylnejšia na prienik infekcie či tvorbu drobných trhliniek.“

Klobáskový jed nevyhladí iba vrásky. Viete, že BTX dokáže i liečiť?

Práve z týchto dôvodov sa to neoplatí preháňať ani so sprchovaním. Teplota vody by nemala presiahnuť 35 stupňov Celzia. Pod sprchou by ste nemali stráviť čas dlhší ako 4 minúty. Potom sa už začína narúšať prirodzený ochranný plášť pokožky. Hoci na základnú očistu postačí čistá voda, správne gély či krémy dokážu svoje.

Podčiarknite sviežosť

V lete sú vhodné hydratačné sprchovacie gély, oleje či mydlá, ktoré normalizujú pH pokožky. Tá sa v prípade zdravej kože pohybuje okolo hodnoty päť. Hoci bohatá pena vyvoláva u mnohých pocit sviežosti, koža sa jej až tak nepoteší. Pri výbere sprchovacích gélov sa držte pravidla, čím menej peny, tým lepšie. Aby bolo umývanie šetrnejšie, používajte gély či mydlá pomenej a sústreďte sa najmä na záhyby.

Vydrhnite sa od hlavy po päty! S týmito dobrotami bude pokožka mladšia

Športovci musia posilňovať

Pravidelný tréning automaticky znamená aj častejšie sprchovanie. Pokožku posilnia najmä prípravky s obsahom glycerínu, pantenolu, prípadne vitamínu E. Pokožku osušte len pritlačením uteráka na telo. Rovnako je dôležité, aby ste si ju po každej sprche nakrémovali. „Hydratovaná koža je menej zraniteľná, odolnejšia proti mechanickým poraneniam,“ upozorňuje dermatologička. „Cez zdravú kožu nepreniká toľko alergénov ako cez vysušenú. Hydratovaná koža zároveň vyzerá krajšie.“ Pri výbere telového krému vždy zohľadnite typ pokožky.

Čítajte aj:

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: 9 typov bolestí sa spája s emóciami. Aká časť tela trápi sebcov, ktorá osamelých?

VIDEO: 9 typov bolestí sa spája s emóciami. Aká časť tela trápi sebcov, ktorá osamelých?

dnes
Bolesť neprejde, kým nespravíte pokrok v citovom živote. Zdravie tela a psychika sú prepojené. Skúsite, či to funguje? Čítať viac
 
10 dôvodov, prečo vám počas letných mesiacov opúchajú nohy či členky

10 dôvodov, prečo vám počas letných mesiacov opúchajú nohy či členky

dnes
Pre mnohých z nás je leto obdobím, keď takmer denne bojujeme s opuchnutými nohami. Teplé počasie znamená väčšiu záťaž pre náš žilový... Čítať viac
 
Pohár tohto nápoja dvíha riziko rakoviny. V lete ho pijete denne

Pohár tohto nápoja dvíha riziko rakoviny. V lete ho pijete denne

včera
Aj na pohľad zdravý pohár sa vám môže vypomstiť. Pozor, čo si doň lejete. Čítať viac
 
TEST: Akú kávu pijete? Druh moku odhalí vašu osobnosť

TEST: Akú kávu pijete? Druh moku odhalí vašu osobnosť

včera
Čo o vás prezradí espresso a čo latte? Milovníci ľadovej kávy vás môžu skutočne prekvapiť. Zabavte sa s priateľmi pri šálke. Čítať viac
 
Liek na manželskú krízu? Kúpte si navzájom čas pre seba

Liek na manželskú krízu? Kúpte si navzájom čas pre seba

14.07.2019
Matúšovci si okrem ozdravenia vzťahu uvedomili, že viac nechcú byť otrokmi konzumu, práce a splátok. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Zaťaží sprcha kožu menej ako kúpeľ? Prečo poteší alergikov?
Katarína Posluchová