Vieme, ako si zamaškrtiť naozaj neškodne

19.05.2017

Pojedať keksíky, cmúľať cukríky, popíjať sladké nápoje, to všetko vám môže spôsobiť hotové mínové pole. Ak sa ich neviete vzdať, ide to aj inak.

Ani celá bonboniéra nemusí uškodiť vášmu chrupu. Sťažovať sa bude skôr žalúdok.

Ani celá bonboniéra nemusí uškodiť vášmu chrupu. Sťažovať sa bude skôr žalúdok.Autor: Shutterstock

Pri dobrej zubnej hygiene a správnych stravovacích návykoch je takmer vylúčené, aby vám chrup zničil zubný kaz. Správne čistenie zubov vás naučí zubná hygienička, ktorú by ste mali navštíviť raz ročne. Stravovacie pravidlá vám vysvetlíme my, a to vďaka radám zubného lekára MUDr. Vlastimila Grausa. 

Zlá ústna hygiena vás môže stáť život! Šokuje vás, aké choroby spôsobí

Ako jesť čokoládu

„Ak nekonzumujete sladké jedlá, teda veci, ktoré môžu poškodiť zubnú sklovinu, so zubami sa vám prakticky nemá čo stať,“ na úvod konštatuje lekár. No aj sladkosti sú v poriadku, ak viete, ako na to. Napríklad čokoláda – treba ju zjesť naraz, nepojedať ju po kúskoch pol dňa. Keď si ju vychutnáte, po 10 minútach si vypláchnite ústa čistou vodou a po ďalších 10 minútach si ešte umyte zuby. A nič zlé sa vám s nimi nestane. 

Bojíte sa zubára? Strach si možno namýšľate. Lekári radia, ako ho prekonať

Ako piť sladké a kyslé nápoje

„Oveľa horšie je neustále popíjanie rôznych džúsov a sladkých nápojov, čo robia najmä deti a mladí ľudia. V ústach sa nemá kedy neutralizovať pH a v kyslom prostredí dochádza k naleptávaniu skloviny a následnej tvorbe zubného kazu. Sliny síce dokážu sklovinu opraviť, no fáza remineralizácie musí byť aspoň taká dlhá alebo dlhšia, ako bola fáza demineralizácie,“ vysvetľuje doktor Graus.

Ak bez takýchto nápojov neviete vydržať, opäť je najlepšia rada – vypiť ich naraz, žiadne popíjanie! Niektorí odborníci odporúčajú pri tom použiť slamku, aby sa nápoj dostal čo najmenej do kontaktu so zubami. Aj po sladkom či kyslom nápoji by ste si ústa mali vypláchnuť čistou vodou.

Navrhuje vám stomatológ vytrhnutie pokazeného zubu a elegantnú umelú náhradu? Bojujte zo všetkých síl za opravu! Prečo?
Viac sa dozviete v júnovom vydaní časopisu Zdravie. Vychádza 22.mája.

V tomto článku sa zaoberáme Zubný kaz ...viac
Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Ako sa zbaviť zápchy? Celodenný plán vám rozhýbe črevá

Ako sa zbaviť zápchy? Celodenný plán vám rozhýbe črevá

včera
Zápcha dokáže byť veľmi nepríjemným spoločníkom. Na toalete môžete stráviť hodiny bolestivou snahou vyprázdniť sa, no zbytočne.... Čítať viac
 
Údržba klimatizácie v štyroch jednoduchých krokoch

Údržba klimatizácie v štyroch jednoduchých krokoch

včera
Aby vám klimatizácia nespôsobovala zdravotné problémy, ale práve naopak poskytovala potešenie, je potrebné dbať o jej pravidelnú... Čítať viac
 
Superhrdina Hulk: Nádor sa mu prisnil a bola to pravda! Strašnú diagnózu tajil aj pred ženou

Superhrdina Hulk: Nádor sa mu prisnil a bola to pravda! Strašnú diagnózu tajil aj pred ženou

27.05.2017
Čo sa vám dnes snívalo? Filmovému Hulkovi, teda hercovi Markovi Ruffalovi, že má nádor na mozgu. Sen bol taký živý, že ho prinútil ísť... Čítať viac
 
FOTO: 8 nečakaných vecí, ktoré ruinujú sladký spánok

FOTO: 8 nečakaných vecí, ktoré ruinujú sladký spánok

25.05.2017
S tabletkami či alkoholom sa dlhodobo nevyspíte doružova. Radšej si posvieťte na to, čo pijete, alebo čím si pred spaním umyjete zuby.... Čítať viac
 
Takto vás časté pozeranie na mobil oberá o krásu!

Takto vás časté pozeranie na mobil oberá o krásu!

25.05.2017
Popredný kozmetický chirurg sa vyjadril, že u mladých žien pozoruje vrásky o desať rokov skôr. Situácia sa zmenila! Čítať viac
 
 

wanda.sk