predplatne
 

Zdravý tip týždňa: Aj mozog potrebuje posilňovňu. Je ten váš v kondícii?

13.03.2017

Trénujete svoj mozog? Zaslúži si to. Ukrýva vyše 100 miliárd najdokonalejších buniek ľudského tela. Mimochodom, viete, prečo muži a ženy zmýšľajú inak?

Nespoliehajte sa iba na technológiu. Pamäť potrebuje tréning, inak vás oberie aj o spomienky.

Nespoliehajte sa iba na technológiu. Pamäť potrebuje tréning, inak vás oberie aj o spomienky. Autor: Shutterstock

Mozog je riadiacim centrom organizmu. Jeho výkonnosť zabezpečuje 10 miliárd neurónov a pol milióna kilometrov nervových vlákien. Ich hlavnou úlohou je prijímať a spracovávať informácie z okolia. Každá ľudská činnosť podporuje vytváranie výbežkov nervovej bunky, vďaka čomu sme schopní sa učiť a pamätať si. „Podobne ako fyzickú silu a svaly, aj mozog je potrebné precvičovať - najlepšie v každej etape ľudského života. Naučme sa udržiavať mozog v takej kondícii, aby bol v stálej pohotovosti,“ zdôrazňuje vedúca oddelenia podpory zdravia RÚVZ v Banskej Bystrici, MUDr. Silvia Kontrošová.

Čítajte: Je váš mozog v ohrození? Vieme, ako posilniť orgán, bez ktorého neprežijete 

Aktívny týždeň mozgu

Upriamiť pozornosť verejnosti na ľudský mozog a jeho činnosť, hovoriť o mozgových ochoreniach a spôsoboch ich liečby, ale najmä o prevencii je cieľom medzinárodnej akcie Týždeň mozgu 2017, ktorá štartuje dnes a potrvá do 19. marca. Viac info nižšie.

Vedeli ste že...
...mozog váži približne 1,5 kg, aj keď je to len 2 % našej hmotnosti, spotrebuje až 20 % všetkej energie organizmu.
...umožňuje a riadi pohyb človeka, vnímanie dotyku, tepla, chladu a bolesti, zabezpečuje schopnosť udržania rovnováhy, umožňuje hovoriť a rozumieť hovorenému slovu.
...ľavá hemisféra riadi posudzovanie, analytické myslenie, verbálnu komunikáciu. Pravá má na starosti emócie, intuíciu a priestorové vnímanie.

Hovorí sa, že mužské zmýšľanie je iné ako ženské. Môže za to stavba mozgu. Foto: Shutterstock 

Emocionálne ženský, pragmatický mužský

Mužský mozog má zhruba o 4 % viac buniek ako ženský a je o 100 g ťažší. Ženský mozog má však väčšiu časť mozgu, ktorá spája obe hemisféry. Pomáha ženám pri prenose signálov z jednej hemisféry mozgu do druhej, čo umožňuje ženám použiť obe mozgové hemisféry pri tvorbe jazyka. To je dôvodom, prečo sa ženy ľahšie naučia znovu rozprávať po mŕtvici.

Muži pre reč využívajú iba dominantnú hemisféru – pre väčšinu ľudí ľavú. Od mozgu závisí aj naše emočné prežívanie, ktoré je pri pohlaviach rozdielne. V ženskom mozgu je väčší limbický systém, ktorý riadi ľudské emočné pochody a správanie. Preto sú ženy vo všeobecnosti citlivejšie, niektorí tvrdia, že aj iracionálnejšie a zraniteľnejšie.

Príďte zistiť o svojom mozgu viac

Od roku 1996 sa vo vyše 60 krajinách sveta konajú tisícky osvetových podujatí. Výnimkou nie je ani Slovensko. Zúčastniť sa môžete mnohých bezplatných workshopov, interaktívnych tréningov pamäti, vedomostných a kognitívnych aktivít a tvorivých dielní a k dispozícii bude i individuálne poradenstvo.

Otestujte sa! Zistite, ako vám funguje krátkodobá pamäť 

Vedomostné, kognitívne aktivity a trénovanie pamäti sa uskutočnia od pondelka 13. do 15. marca postupne v Klube dôchodcov Rozmarín, Klube dôchodcov Nádej a Klube dôchodcov Harmónia v B. Bystrici. V utorok 14. marca sa priamo v RÚVZ uskutoční Deň otvorených dverí, kde záujemcovia dostanú pracovné listy a uskutočnia sa aj spomínané aktivity pre seniorov.

  • Prednáška s besedou na tému: Význam pohybovej aktivity pre správnu činnosť a fungovanie mozgu“ spojené s vedomostnými a kognitívnymi aktivitami sa uskutoční v stredu 15. marca od 15.30 do 17. 00 v Štátnej vedeckej knižnici v B. Bystrici.

Za výpadkami pamäti môžu byť prekvapivé príčiny 

V tomto článku sa zaoberáme Pamäť ...viac
Autor: iZdravie.sk/ TS, Beata DITTE
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Lektor Jozef Mihališin: Muži sú v kríze. Spoločnosť i rodiny vedú páni s psychikou chlapcov

Lektor Jozef Mihališin: Muži sú v kríze. Spoločnosť i rodiny vedú páni s psychikou chlapcov

dnes
Vytvorili sme svet, ktorý sa zrúti ako domček z karát, ak sa stane to, čo sa stalo, hovorí o pandémii Jozef Mihališin (39). Mužov po celom... Čítať viac
 
5 zlozvykov, ktorých sa nesmiete vzdať! Máte aspoň jeden?

5 zlozvykov, ktorých sa nesmiete vzdať! Máte aspoň jeden?

včera
Nie každý zlozvyk je vyslovene zlý. Niektoré vám pomôžu posilniť imunitu, iné spaľujú kalórie za vás a ďalšie vás udržia pri zdravom... Čítať viac
 
Čaká nás pandémia stresu? Ako sa zbaviť úzkosti a užiť si leto?

Čaká nás pandémia stresu? Ako sa zbaviť úzkosti a užiť si leto?

včera
Život sa pomaličky vracia do normálu, ale aj napriek tomu sa treba správať zodpovedne. Prvotný stres možno opadol, ale začať môže aj... Čítať viac
 
7 spôsobov proti chrápaniu. Od bizarností až po tlakovú masku

7 spôsobov proti chrápaniu. Od bizarností až po tlakovú masku

25.05.2020
Každý z nás občas chrápe, ale chronické chrápanie môže mať zničujúce dôsledky na naše zdravie a vzťah. Čítať viac
 
Bezvedomie alebo mdloba. Viete ako podať prvú pomoc? Radí záchranár

Bezvedomie alebo mdloba. Viete ako podať prvú pomoc? Radí záchranár

24.05.2020
Nastúpiť môže pozvoľna i náhle. Pri každom bezvedomí musíte urobiť dva základné kroky. Klasickým mdlobám však môžete predísť.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Zdravý tip týždňa: Aj mozog potrebuje posilňovňu. Je ten váš v kondícii?
iZdravie.sk/ TS
Beata DITTE