Tip redakcii
 

Robte to takto! Sajfa patrí medzi skvelých bežcov a prezradil, čo je základom úspechu

Moderátor sa rokmi menil a zbavil sa aj vlasov.

17. augusta 2018, 06:00
Má nielen skvelú postavu, ale aj vkus.

Má nielen skvelú postavu, ale aj vkus.

Autor: instagram/sajfa

Hoci sa Sajfa v slovenskom šoubiznise pohybuje už roky, akoby sa vôbec nezmenil. Stále pôsobí chlapčensky, jediné, čo je iné, je jeho účes, vďaka ktorému vyzerá štýlovejšie. Určite má na tom zásluhu aj jeho manželka Veronika Cifrová Ostrihoňová (29), s ktorou ako pár žiaria na každej spoločenskej akcii.

Telo ich ocení

Nie div, že na Sajfovi všetko vyzerá dobre, keďže roky dbá o svoju postavu a veľa športuje. V kondícii sa udržiava hlavne vďaka behu a odporúča to všetkým. Svojím životným štýlom vyvracia teórie, že žijeme uponáhľaný život a na šport nemáme veľa priestoru. On sám je pracovne vyťažený, ale na svoje zdravie si vždy nájde čas.

Beh má antidepresívny účinok a znižuje psychické napätie, lebo sa pri ňom vylučujú endorfíny, hormóny šťastia. Psychiatri ho vyslovene odporúčajú. Rovnako ako kardiológovia, pretože pozitívne vplýva na srdce a krvný obeh. Tak ako s liekmi, ani s behom to však netreba preháňať. Musíte si nájsť vlastnú „dávku“, ktorá vám prinesie radosť a nepreťaží kĺby, lebo nie všetci znesieme rovnakú záťaž.Aj keď ste na telocviku dvanásťminútovku skôr prechodili ako prebehli, môžete sa vytrénovať tak, že v pohode zabehnete hodinu.

Netáram, lebo aj ja patrím medzi nich. Maratóny ako Sajfa však zatiaľ nebehám a o tomto športe nemám ani zďaleka toľko vedomostí ako on. Preto vám prinášame jeho dobré rady.

Alfou a omegou sú tenisky

Keď som sa rozhodla behať, s ťažkosťami som zvládla osemminútovú trasu. A niekoľko týždňov som ju nedokázala predĺžiť ani o minútu! Že to preto netreba vzdávať, potvrdzuje aj Sajfa. „Nikdy sa tým nedajte odradiť. Ak ste doteraz zabehli maximálne sto metrov, tak nemôžete na druhom tréningu očakávať, že zabehnete desať kilometrov s prstom v nose. Začínajte pomaličky, najviac sa sústreďte na dýchanie zhlboka a predovšetkým do bránice. Vyberte si pre seba vhodné tempo, ktoré udýchate. Čím viac budete trénovať, tým viac aj rýchlejšie zabehnete.“

K jeho spokojnosti určite prispieva aj fakt, že je už dva roky šťastne ženatý. Dvojica si povedala áno za prítomnosti stotridsiatich hostí a na ten deň zjavne nikdy nezabudnú. 

Autor: gr

video

 


 

 

 
 

pluska správy

Chcete byť neodolateľná a sexi ako Mila Kunis? Inšpirujte sa šatníkom sexi herečky!

Tridsaťpäťročná brunetka pôvodom z Ukrajiny je v Hollywoode vyhľadávanou...
 

Veľký zoznam chorôb, ktoré vám hrozia z OBEZITY

Lekári stále poukazujú na to, že nežijeme zdravo - my to často zdarne ignorujeme....
 

EXKLUZÍVNE: Prvé slová Evy Varholíkovej po prepustení z basy. Dojímavé vyznanie rodine

Známa blondínka po prepustení z väznice žiadne rozhovory neposkytovala,...
 

POKOCHAJTE SA: Vezmeme vás na Fashion Week do Milána. Pozrite si najkrašie róby celebrít

Hollywood zíva prázdnotou! Kde sú všetky krásne ženy? Predsa v Miláne....
 

Vaše diétne tipy

4 TRIKY proti maškrteniu: Aj vy chcete schudnúť, no stále musíte niečo pojedať?

Ak je to váš prípad, poradíme vám štyri triky, ako tomuto nutkaniu zabrániť....
 

VIDEO: Nikola Weiterová zase dráždi. Páni slintajú a ženy šialene žiarlia

Na svojej svalnatej postave riadna maká. A tak si môže dovoliť vystavovať...
 

TOTO sú Darine recepty na štíhlosť. Jedzte ako ona a budete mať krivky ako ona

Dara Rolins je nesmierne disciplínovaná a je to aj vidieť. Ženy ju obdivujú...
 

Maslo, z ktorého schudnete: Odhaľte tajomstvo tehotnej mozzarelly

Hebká burrata, vrzgajúce halloumi a nadýchaná ricotta. Neviete, čo s nimi?...
 
 
Robte to takto! Sajfa patrí medzi skvelých bežcov a prezradil, čo je základom úspechu
gr