Tip redakcii
 

Robte to takto! Sajfa patrí medzi skvelých bežcov a prezradil, čo je základom úspechu

Moderátor sa rokmi menil a zbavil sa aj vlasov.

17. augusta 2018, 06:00
Má nielen skvelú postavu, ale aj vkus.

Má nielen skvelú postavu, ale aj vkus.

Autor: instagram/sajfa

Hoci sa Sajfa v slovenskom šoubiznise pohybuje už roky, akoby sa vôbec nezmenil. Stále pôsobí chlapčensky, jediné, čo je iné, je jeho účes, vďaka ktorému vyzerá štýlovejšie. Určite má na tom zásluhu aj jeho manželka Veronika Cifrová Ostrihoňová (29), s ktorou ako pár žiaria na každej spoločenskej akcii.

Telo ich ocení

Nie div, že na Sajfovi všetko vyzerá dobre, keďže roky dbá o svoju postavu a veľa športuje. V kondícii sa udržiava hlavne vďaka behu a odporúča to všetkým. Svojím životným štýlom vyvracia teórie, že žijeme uponáhľaný život a na šport nemáme veľa priestoru. On sám je pracovne vyťažený, ale na svoje zdravie si vždy nájde čas.

Beh má antidepresívny účinok a znižuje psychické napätie, lebo sa pri ňom vylučujú endorfíny, hormóny šťastia. Psychiatri ho vyslovene odporúčajú. Rovnako ako kardiológovia, pretože pozitívne vplýva na srdce a krvný obeh. Tak ako s liekmi, ani s behom to však netreba preháňať. Musíte si nájsť vlastnú „dávku“, ktorá vám prinesie radosť a nepreťaží kĺby, lebo nie všetci znesieme rovnakú záťaž.Aj keď ste na telocviku dvanásťminútovku skôr prechodili ako prebehli, môžete sa vytrénovať tak, že v pohode zabehnete hodinu.

Netáram, lebo aj ja patrím medzi nich. Maratóny ako Sajfa však zatiaľ nebehám a o tomto športe nemám ani zďaleka toľko vedomostí ako on. Preto vám prinášame jeho dobré rady.

Alfou a omegou sú tenisky

Keď som sa rozhodla behať, s ťažkosťami som zvládla osemminútovú trasu. A niekoľko týždňov som ju nedokázala predĺžiť ani o minútu! Že to preto netreba vzdávať, potvrdzuje aj Sajfa. „Nikdy sa tým nedajte odradiť. Ak ste doteraz zabehli maximálne sto metrov, tak nemôžete na druhom tréningu očakávať, že zabehnete desať kilometrov s prstom v nose. Začínajte pomaličky, najviac sa sústreďte na dýchanie zhlboka a predovšetkým do bránice. Vyberte si pre seba vhodné tempo, ktoré udýchate. Čím viac budete trénovať, tým viac aj rýchlejšie zabehnete.“

K jeho spokojnosti určite prispieva aj fakt, že je už dva roky šťastne ženatý. Dvojica si povedala áno za prítomnosti stotridsiatich hostí a na ten deň zjavne nikdy nezabudnú. 

Autor: gr

video

 


 

 

 
 

pluska správy

Gabriela Harabinová aj o mužových deťoch z prvého manželstva. Tušili ste, ako si zarábajú?

Potenciálnym prvým dámam a prezidentskej kandidátke sme položili 10 otázok....
 

Čo má Adela s Kollárom? Vyjadril sa k tomu jej manžel Viktor Vincze

Moderátor prezradil, prečo atakuje manželku otázkami o Borisovi…
 

TOTO rozkošné dievča roky patrí k bulváru. Teraz sa z nej možno stane milionárka vďaka rozvodu

Hoci Lucka Vondráčková (38) nemá v súkromí dobré obdobie, na jej tvári sa...
 

Meghan si megadrahú párty v USA poriadne zlizla. Vykričali jej ešte aj...

... uhlíkovú stopu, ktorú zanechala letom súkromným lietadlom. Bolo to...
 

Nechutný útok na Lagerfelda. Zastali sa ho najkrajšie ženy sveta

Čo spájalo Karla Lagerfelda (+85) s Andym Warholom a Freddiem Mercurym?...
 

Vaše diétne tipy

CHCETE SCHUDNÚŤ? Jedzte hlinu! Nie, nezbláznili sme sa

Určitý druh zeminy naozaj pomáha pri prevencii obezity. Za štíhle telo...
 

Dámy, INŠPIRUJTE SA: Zhadzujte kilá ako známe celebritné krásky!

Sú dokonalé a ani po Vianociach nikdy nevyzerajú, že by ich trápili nadbytočné...
 

DIÉTA podľa ZORY CZOBOROVEJ: Táto naozaj zaberá!

Kto, ak nie Zora Illiáš Czoborová (51), vie, ako docieliť a následne si aj...
 
 
Robte to takto! Sajfa patrí medzi skvelých bežcov a prezradil, čo je základom úspechu
gr