Tip redakcii
 

Ťahá jej na päťdesiat, ale telo má ako bohyňa. TAKTO si Jennifer Lopez udržiava tehličky na bruchu!

V každom veku sa dá vyzerať zdravo.

10. júla 2018, 20:00
Brucho má ako vymakaná dvadsiatka.

Brucho má ako vymakaná dvadsiatka.

Autor: Profimedia

Jennifer podľa vlastných slov prisahá na miernosť a riadi sa týmto dôležitým heslom: NEPREJEDAŤ SA! V latinskej kultúre, v ktorej vyrastala, každý deň jedli vyprážané kura s ryžou a fazuľou. Tieto chute dodnes miluje, ale už sa stravuje s mierou.

A ako je to so sladkosťami?

V priebehu rokov som sa naučila, aké je dôležité nič si neodopierať, pretože sa to aj tak nedá dlhodobo zvládať. Takže ak má na niečo chuť, tak si trochu dá. Ale vie, kde sú hranice. Keď túži po čokoládovom zákusku, jeden si dopraje, ale viac nie! Jennifer pravidelne cvičí a spaľovať kalórie jej pomáha aj aktívny čas strávený s deťmi

Zdravé raňajky

Aby jej nechýbala energia, je často a malé porcie. Pravidelnosť je pre ňu veľmi dôležitá. Ráno vstáva medzi šiestou a siedmou, aby mohla byť s deťmi predtým, ako idú do školy. Raňajkuje mix z proteínového prášku a ovocia. Obeduje chudé mäso so šalátom, neskôr si dopraje ovocie a zdravé chuťovky. Na večeru je s deťmi kura so zeleninou alebo rybu.

Podľa jej slov nie je dôležité byť ultra štíhlou, ale aby sme boli v tej najlepšej forme a fit- myslí si nestarnúca kráska.

Autor: Gr

video

 


 

 

 
 

pluska správy

Veľký zoznam chorôb, ktoré vám hrozia z OBEZITY

Lekári stále poukazujú na to, že nežijeme zdravo - my to často zdarne ignorujeme....
 

EXKLUZÍVNE: Prvé slová Evy Varholíkovej po prepustení z basy. Dojímavé vyznanie rodine

Známa blondínka po prepustení z väznice žiadne rozhovory neposkytovala,...
 

POKOCHAJTE SA: Vezmeme vás na Fashion Week do Milána. Pozrite si najkrašie róby celebrít

Hollywood zíva prázdnotou! Kde sú všetky krásne ženy? Predsa v Miláne....
 

Vaše diétne tipy

4 TRIKY proti maškrteniu: Aj vy chcete schudnúť, no stále musíte niečo pojedať?

Ak je to váš prípad, poradíme vám štyri triky, ako tomuto nutkaniu zabrániť....
 

VIDEO: Nikola Weiterová zase dráždi. Páni slintajú a ženy šialene žiarlia

Na svojej svalnatej postave riadna maká. A tak si môže dovoliť vystavovať...
 

TOTO sú Darine recepty na štíhlosť. Jedzte ako ona a budete mať krivky ako ona

Dara Rolins je nesmierne disciplínovaná a je to aj vidieť. Ženy ju obdivujú...
 

Maslo, z ktorého schudnete: Odhaľte tajomstvo tehotnej mozzarelly

Hebká burrata, vrzgajúce halloumi a nadýchaná ricotta. Neviete, čo s nimi?...
 
 
Ťahá jej na päťdesiat, ale telo má ako bohyňa. TAKTO si Jennifer Lopez udržiava tehličky na bruchu!
Gr