Tip redakcii
 

Ťahá jej na päťdesiat, ale telo má ako bohyňa. TAKTO si Jennifer Lopez udržiava tehličky na bruchu!

V každom veku sa dá vyzerať zdravo.

10. júla 2018, 20:00
Brucho má ako vymakaná dvadsiatka.

Brucho má ako vymakaná dvadsiatka.

Autor: Profimedia

Jennifer podľa vlastných slov prisahá na miernosť a riadi sa týmto dôležitým heslom: NEPREJEDAŤ SA! V latinskej kultúre, v ktorej vyrastala, každý deň jedli vyprážané kura s ryžou a fazuľou. Tieto chute dodnes miluje, ale už sa stravuje s mierou.

A ako je to so sladkosťami?

V priebehu rokov som sa naučila, aké je dôležité nič si neodopierať, pretože sa to aj tak nedá dlhodobo zvládať. Takže ak má na niečo chuť, tak si trochu dá. Ale vie, kde sú hranice. Keď túži po čokoládovom zákusku, jeden si dopraje, ale viac nie! Jennifer pravidelne cvičí a spaľovať kalórie jej pomáha aj aktívny čas strávený s deťmi

Zdravé raňajky

Aby jej nechýbala energia, je často a malé porcie. Pravidelnosť je pre ňu veľmi dôležitá. Ráno vstáva medzi šiestou a siedmou, aby mohla byť s deťmi predtým, ako idú do školy. Raňajkuje mix z proteínového prášku a ovocia. Obeduje chudé mäso so šalátom, neskôr si dopraje ovocie a zdravé chuťovky. Na večeru je s deťmi kura so zeleninou alebo rybu.

Podľa jej slov nie je dôležité byť ultra štíhlou, ale aby sme boli v tej najlepšej forme a fit- myslí si nestarnúca kráska.

Autor: Gr

video

 


 

 
 

pluska správy

Biely ŽRALOK na Malorke! Do mora v okolí obľúbeného letoviska celebrít priplával najnebezpečnejší morský predátor

Je to trochu čierny humor. Po tom, čo sa hitom leta stala nafukovačka v tvare...
 

Sokyne v tesnej blízkosti. Takto dopadlo STRETNUTIE DARY a JASMINY

Nútené stretnutie Dary Rolins (45) a Jasminy Alagič (29) sprevádzala neistota,...
 

Vaše diétne tipy

Diéty celebrít: Soňa Müllerová, Zuzana Vačková aj Zuzana Plačková prezradili, čo u nich funguje

Aj vy sa poobzeráte pred zrkadlom, kým sa odhalíte na pláži? Hnať sa za dokonalosťou...
 

V Česku sa šíri panika, objavili sa tam komáre nakazené smrteľným vírusom. Treba sa báť aj na Slovensku?

Donedávna v našich zemepisných šírkach platili komáre len za otravný hmyz,...
 

Upečte si koláč v na grile! Nadýchaná bublanina sa NAOZAJ dá pripraviť aj nad pahrebou

Gril sa vám cez leto postará o štíhlu líniu. Pokojne si preto občas môžete...
 

Táto sladká strukovina vás zbaví kíl! Skúste týždňovú DIÉTU so zeleným hráškom

Prvý zelený hrášok sa už objavil v obchodoch. Vyskúšajte týždňovú diétu...
 

Chcete úspešne chudnúť? Jedzte potraviny, ktoré stimulujú hormóny sýtosti

Máte pri diéte problém s pevnou vôľou? Skúste raňajkovať ovsená kašu. Pokusy...
 
 
Ťahá jej na päťdesiat, ale telo má ako bohyňa. TAKTO si Jennifer Lopez udržiava tehličky na bruchu!
Gr