Tip redakcii
 

Ťahá jej na päťdesiat, ale telo má ako bohyňa. TAKTO si Jennifer Lopez udržiava tehličky na bruchu!

V každom veku sa dá vyzerať zdravo.

10. júla 2018, 20:00
Brucho má ako vymakaná dvadsiatka.

Brucho má ako vymakaná dvadsiatka.

Autor: Profimedia

Jennifer podľa vlastných slov prisahá na miernosť a riadi sa týmto dôležitým heslom: NEPREJEDAŤ SA! V latinskej kultúre, v ktorej vyrastala, každý deň jedli vyprážané kura s ryžou a fazuľou. Tieto chute dodnes miluje, ale už sa stravuje s mierou.

A ako je to so sladkosťami?

V priebehu rokov som sa naučila, aké je dôležité nič si neodopierať, pretože sa to aj tak nedá dlhodobo zvládať. Takže ak má na niečo chuť, tak si trochu dá. Ale vie, kde sú hranice. Keď túži po čokoládovom zákusku, jeden si dopraje, ale viac nie! Jennifer pravidelne cvičí a spaľovať kalórie jej pomáha aj aktívny čas strávený s deťmi

Zdravé raňajky

Aby jej nechýbala energia, je často a malé porcie. Pravidelnosť je pre ňu veľmi dôležitá. Ráno vstáva medzi šiestou a siedmou, aby mohla byť s deťmi predtým, ako idú do školy. Raňajkuje mix z proteínového prášku a ovocia. Obeduje chudé mäso so šalátom, neskôr si dopraje ovocie a zdravé chuťovky. Na večeru je s deťmi kura so zeleninou alebo rybu.

Podľa jej slov nie je dôležité byť ultra štíhlou, ale aby sme boli v tej najlepšej forme a fit- myslí si nestarnúca kráska.

Autor: Gr

video

 


 

 

 
 

pluska správy

7 FAKTOV o chrípke, ktoré by ste radšej ani nechceli vedieť

Na Slovensku zomrie na následky chrípky v priemere až 800 ľudí ročne.
 

Inšpirujte sa zimnými outfitmi celebrít: Andrea Verešová ukázala lyžiarske bundy celej rodiny!

Bude táto zima teplá, alebo mrazivá? Nevieme. Jedno je však isté, bude poriadne...
 

FOTO: Dara odhodila pred zrkadlom podprsenku. Ešte kúsok a...

...odhalila by bradavku. Má síce pekné telo, ale potrebuje toto?
 

Vieme, prečo si krásna herečka sviatky neužije. Môže za to prestížny džob!

Mama troch malých detí Lucia Hurajová bude mať koniec roka poriadne rušný... ...
 

Vaše diétne tipy

DIÉTA podľa ZORY CZOBOROVEJ: Táto naozaj zaberá!

Kto, ak nie Zora Illiáš Czoborová (51), vie, ako docieliť a následne si aj...
 

Dara posiela obdivovateľkám jasný odkaz: Jedzte podľa slnka!

Joga naučila Daru Rolins nielen správne cvičiť, ale aj jesť. Vyskúšajte...
 

DOBRÝ TIP: Dochádza vám v kuchyni inšpirácia? Mirka Luberdová má pre vás pár užitočných trikov!

Bývalá modelka Mirka Luberdová (33) miluje všetko zdravé a je presvedčená,...
 
 
Ťahá jej na päťdesiat, ale telo má ako bohyňa. TAKTO si Jennifer Lopez udržiava tehličky na bruchu!
Gr