Tip redakcii
 

Vždy bol štíhly, no zrazu chudol až 15 kíl. Čo sa to deje s hercom Markom Igondom?

Pre svoje svalnaté telo stvárňoval herec často násilníkov a drsných chlapíkov. Teraz sa však stráca pred očami.

09. augusta 2018, 10:45
Nový Marko pôsobí chlapčensky a zraniteľne.

Nový Marko pôsobí chlapčensky a zraniteľne.

Autor: TV JOJ

Natáčanie ďalšej série seriálu Prázdniny je už zase v plnom prúde a Marko Igonda (44) sa pred kameru postavil viac ako o desať kíl ľahší. Priznáva, že si síce upravil stravu, no jediné, čo výrazne obmedzil, je chlieb. „Presne viem, čo môžem jesť a čo nie a snažím sa to dodržiavať. Sú to klasické jednoduché veci,“ hovorí s tým, že aj tak je najpodstatnejší výdaj kalórií. Keď chceme schudnúť, musí byť vyšší ako príjem. Pohybu má herec požehnane, pretože keď necvičí, maká v divadle.

Aby vládal

Herec sa začal oveľa viac hýbať, aby stíhal všetky pracovné aktivity. Marko je cieľavedomý človek a dokazuje to aj pri zmene životosprávy. Poctivo cvičí každý deň, v posilňovni by ste ho však nestretli. „Mám rád byť sám so sebou, takže nemusím chodiť do fitka. Občas síce použijem aj nejaké železo, ale cvičím hlavne s váhou vlastného tela. Každý deň. Je dôležité cvičiť systematicky, pravidelne. Skúšam aj behať,“ vysvetľuje. Dokonca je taký zanietený, že cvičí aj v prestávkach počas nakrúcania. „Začal som s tým, keď sme končili druhú sériu Prázdnin a pokračujem doteraz,“ uzatvára herec, ktorý sa v prísnom pohybovom režime od novembra minulého roku stihol zbaviť okolo pätnástich kíl.

Autor: ma

video

 


 

 

 
 

pluska správy

Vaše diétne tipy

Chcete mať dokonalé krivky ako Lucia Mokráňová? Tu sú jej triky ako na to!

„Slovo nedá sa neexistuje! Všetko ide a nemusíte z domu vystrčiť ani nos....
 

Diéty celebrít: Soňa Müllerová, Zuzana Vačková aj Zuzana Plačková prezradili, čo u nich funguje

Aj vy sa poobzeráte pred zrkadlom, kým sa odhalíte na pláži? Hnať sa za dokonalosťou...
 

V Česku sa šíri panika, objavili sa tam komáre nakazené smrteľným vírusom. Treba sa báť aj na Slovensku?

Donedávna v našich zemepisných šírkach platili komáre len za otravný hmyz,...
 

Upečte si koláč v na grile! Nadýchaná bublanina sa NAOZAJ dá pripraviť aj nad pahrebou

Gril sa vám cez leto postará o štíhlu líniu. Pokojne si preto občas môžete...
 
 
Vždy bol štíhly, no zrazu chudol až 15 kíl. Čo sa to deje s hercom Markom Igondom?
ma