Tip redakcii
 

Vždy bol štíhly, no zrazu chudol až 15 kíl. Čo sa to deje s hercom Markom Igondom?

Pre svoje svalnaté telo stvárňoval herec často násilníkov a drsných chlapíkov. Teraz sa však stráca pred očami.

09. augusta 2018, 10:45
Nový Marko pôsobí chlapčensky a zraniteľne.

Nový Marko pôsobí chlapčensky a zraniteľne.

Autor: TV JOJ

Natáčanie ďalšej série seriálu Prázdniny je už zase v plnom prúde a Marko Igonda (44) sa pred kameru postavil viac ako o desať kíl ľahší. Priznáva, že si síce upravil stravu, no jediné, čo výrazne obmedzil, je chlieb. „Presne viem, čo môžem jesť a čo nie a snažím sa to dodržiavať. Sú to klasické jednoduché veci,“ hovorí s tým, že aj tak je najpodstatnejší výdaj kalórií. Keď chceme schudnúť, musí byť vyšší ako príjem. Pohybu má herec požehnane, pretože keď necvičí, maká v divadle.

Aby vládal

Herec sa začal oveľa viac hýbať, aby stíhal všetky pracovné aktivity. Marko je cieľavedomý človek a dokazuje to aj pri zmene životosprávy. Poctivo cvičí každý deň, v posilňovni by ste ho však nestretli. „Mám rád byť sám so sebou, takže nemusím chodiť do fitka. Občas síce použijem aj nejaké železo, ale cvičím hlavne s váhou vlastného tela. Každý deň. Je dôležité cvičiť systematicky, pravidelne. Skúšam aj behať,“ vysvetľuje. Dokonca je taký zanietený, že cvičí aj v prestávkach počas nakrúcania. „Začal som s tým, keď sme končili druhú sériu Prázdnin a pokračujem doteraz,“ uzatvára herec, ktorý sa v prísnom pohybovom režime od novembra minulého roku stihol zbaviť okolo pätnástich kíl.

Autor: ma

video

 


 

 

 
 

pluska správy

Nikto nechce ustúpiť: Hana Gregorová a jej deti sa stále navzájom ignorujú. Na vine je škandalózny milenec

Dcéra a syn Hane Gregorovej (66) návrat k Ondřejovi Koptíkovi neodpustili....
 

Pozrite sa na bobra a nahé prsia škandalóznych oslávenkýň!

Celebritné sexice Kim Kardashian a Amber Rose sa narodili v ten istý deň...
 

Lucia Kurilovská nám prezradila svoju slabosť: Pozrite, čoho má plnú skrinku!

Rektorka Akadémie Policajného zboru a právnička v jednej osobe Lucia Kurilovská...
 

VIDEO: Meghan a Harry v Austrálii valcujú prísny protokol. Prednosť má láska!

Kráľovná Alžbeta II. sa zrejme chytá za hlavu, ale dvojica sa nenechá zväzovať....
 

Páni, takto vyzerala herečka Karin Haydu pred pár rokmi? Spoznali by ste ju...

Vždy sa pýšila sexi postavou, po štyridsiatke je však vyslovene útla.
 

Vaše diétne tipy

DOBRÝ TIP: Dochádza vám v kuchyni inšpirácia? Mirka Luberdová má pre vás pár užitočných trikov!

Bývalá modelka Mirka Luberdová (33) miluje všetko zdravé a je presvedčená,...
 

4 TRIKY proti maškrteniu: Aj vy chcete schudnúť, no stále musíte niečo pojedať?

Ak je to váš prípad, poradíme vám štyri triky, ako tomuto nutkaniu zabrániť....
 

VIDEO: Nikola Weiterová zase dráždi. Páni slintajú a ženy šialene žiarlia

Na svojej svalnatej postave riadna maká. A tak si môže dovoliť vystavovať...
 

TOTO sú Darine recepty na štíhlosť. Jedzte ako ona a budete mať krivky ako ona

Dara Rolins je nesmierne disciplínovaná a je to aj vidieť. Ženy ju obdivujú...
 

Maslo, z ktorého schudnete: Odhaľte tajomstvo tehotnej mozzarelly

Hebká burrata, vrzgajúce halloumi a nadýchaná ricotta. Neviete, čo s nimi?...
 
 
Vždy bol štíhly, no zrazu chudol až 15 kíl. Čo sa to deje s hercom Markom Igondom?
ma