Tip redakcii
 

Trápia vás slabé a vypadávajúce vlasy? TOTO je päť prírodných trikov na ich záchranu!

Hodvábne lesklé a silné vlasy sú jedným z prvých navonok viditeľných znakov dobrého zdravia a sú snom nejednej ženy.

05. novembra 2018, 20:00

Autor: Shutterstock

Vlasy sú pre každú ženu korunou krásy, ktorá by mali byť reprezentatívna. Čo však môžeme robiť so suchými, lámavými či naopak rýchlo mastiacimi sa a nepoddajnými vlasmi? Prečítaj si niekoľko skvelých tipov pre žiarivé a zdravé vlasy, aké by si zaslúžila mať každá žena.

Veľa bielkovín v strave

Vlasy sú tvorené z proteínu keratínu, ktorý je nielen súčasťou vlasov, ale aj nechtov a kože, takže je potrebné zabezpečiť jeho dostatok. Ideálnou cestou, ako to dosiahnuť, je výrazne obohatiť stravu o bielkoviny. Nízkoproteínová strava je totiž spájaná so zvýšeným vypadávaním vlasov. Výborným zdrojom bielkovín pre nevegetariánov sú vajíčka a ryby, predovšetkým morské tučné. Zdrojom rastlinných bielkovín, ktoré by sme mali konzumovať v prevažnej miere sú strukoviny (cícer, sója, šošovica, fazuľa), orechy a semienka (kešu, lieskovce, tekvicové, sezamové a slnečnicové semienka, vlašské orechy), spirulina, či avokádo.

Jablčný ocot pre lesk

Možno to bude znieť čudne, ale účinky octu na čistenie a leštenie v domácnosti sa dajú aplikovať aj na vlasy. Áno, aj octom (jablčným nepasterizovaným) vieme dosiahnuť čisté a lesklé vlasy. Stačí pridať trochu (cca 2-3 lyžice) octu do vlažnej vody, ktorou si po umytí vlasy opláchneme. Netreba sa báť zápachu – jednak ide o nízku koncentráciu, a keď vlasy vyschnú, zápach octu sa stratí. Takáto procedúra má aj mierne kondicionačné účinky, takže netreba používať zbytočne veľa vlasových výrobkov.

Maska z kokosového oleja

Maska na vlasy z kokosového oleja môže pôsobiť ako malý zázrak. Stačí naniesť 2-krát týždenne malé množstvo raw organického kokosového oleja na vlasy po celej dĺžke, zabaliť ich do igelitovej čiapky (pod ňou sa vytvorí teplo, ktoré otvára vlasové folikuly a dovoľuje tak účinným látkam účinnejšie preniknúť do vlasu) a po cca 30 minútach zmyť šetrným šampónom. Mastné kyseliny v kokosovom oleji majú hĺbkové výživné schopnosti, takže vlasy budú pružnejšie a žiarivejšie.

Avokádo – lahôdka nielen pre chuťové bunky

Avokádo na tanieri je super. A ten istý prívlastok si zaslúži aj v podobe masky na vlasy. Kombinácia tohto krémového zdroja dobrých tukov s vaječným žĺtkom a trochou medu ponúka úžasnú zmes na oživenie vlasov – prírodné oleje v avokáde, proteíny vo vajíčku a vitamíny s minerálmi v mede urobia výbornú službu. Stačí polhodinka na umyté, navlhčené vlasy. Len si ich nezabudnite dobre umyť.

Množstvá vitamínov – hlavne C a B7

Niektoré vitamíny a minerály pomáhajú a podporujú rast vlasov. Najvýraznejším v tomto účinku je vitamín C a biotín (vitamín B7). Vitamín  C podporuje tvorbu kolagénu, čo je podstatné pre zdravé vlasy i pokožku. Takže nemajme strach pridať do stravy veľa brokolice, papriky a citrusov. Vo vode rozpustný vitamín B7 – biotín pomáha rastu vlasov. Nájdeme ho vo vajíčkach (predovšetkým v žĺtku), orechoch, drobnom bobuľovitom ovocí, v zemiakoch, mlieku, hubách. Čo tak začať deň s penou vyšľahanou z bielkov a ochutenou rozmixovanými ríbezľami a posypanou mandľami?  Hotový raj pre krásne a zdravé vlasy.

VIDEO s Lussi: Chcete byť hviezda na Instagrame? Takto si urobíte dokonalé mačacie oči

VIDEO s Lussi: Tato si doma urobíte dokonalý účes pomocou žehličky

VIDEO s Lussi: Trendy s turbanom na hlave! Stačí ti šatka, pár sekúnd a TENTO návod

VIDEO s Lussi: Ukážková očná linka vďaka lepiacej páske. Žart? Realita!

Vizážistka Lussi líči známe tváre. Čo prezradila o Belohorcovej, Mirgovej či Kucherenko?

 

Autor: Gr

video

 


 

 

 
 

Vaše diétne tipy

Dara posiela obdivovateľkám jasný odkaz: Jedzte podľa slnka!

Joga naučila Daru Rolins nielen správne cvičiť, ale aj jesť. Vyskúšajte...
 

DOBRÝ TIP: Dochádza vám v kuchyni inšpirácia? Mirka Luberdová má pre vás pár užitočných trikov!

Bývalá modelka Mirka Luberdová (33) miluje všetko zdravé a je presvedčená,...
 

4 TRIKY proti maškrteniu: Aj vy chcete schudnúť, no stále musíte niečo pojedať?

Ak je to váš prípad, poradíme vám štyri triky, ako tomuto nutkaniu zabrániť....
 

VIDEO: Nikola Weiterová zase dráždi. Páni slintajú a ženy šialene žiarlia

Na svojej svalnatej postave riadna maká. A tak si môže dovoliť vystavovať...
 
 
Trápia vás slabé a vypadávajúce vlasy? TOTO je päť prírodných trikov na ich záchranu!
Gr