Tip redakcii
 

Agresívna chrípka zase útočí! Poradíme vám, ako sa jej vyhnete

Vírusy sú teraz všade. Striehnu na tyči v MHD, na kľučke vašej brány, na rukách ľudí, čo im podáte ruku...

10. februára 2019, 00:01
Dôkladné a časté umývanie rúk výrazne zníži riziko, že sa nakazíte.

Dôkladné a časté umývanie rúk výrazne zníži riziko, že sa nakazíte.

Autor: Profimedia.sk

 Nakaziť sa môžete naozaj kdekoľvek, nielen keď máte v blízkosti niekoho chorého. Preto je dobré budovať si imunitu, tá vás najlepšie ochráni. Začnite už dnes!

Previtamínujte sa

Vitamínu C nikdy nie je dosť a teraz špeciálne. Stimuluje náš imunitný systém v boji proti pri vírusovým a bakteriálnym infekciám. Doprajte si ho hlavne v ovocí a v zelenine.  Je v kyslej kapuste, kiwi, citrónoch, grepoch, paprike. Ak siahate po umelom vitamíne, je vhodné si vyberať prípravok s postupným vstrebávaním, prípadne v kombinácii so zinkom.

Jedzte prírodné antibiotiká. Najlepším prírodným antibiotikom je cesnak, ktorý má protizápalové, rozpúšťacie, antibiotické, protiplesňové a imunostimulačné účinky. Cesnaková šťava dokáže zabíjať či spomaliť množenie viac ako 20 druhov baktérií a 60 druhov plesní. Vynikajúci protivírusový účinok má mango.

 

Hýbte sa, pite a umývajte sa

Šport a pohyb  pomáhajú imunitnému systému. Vyberte si športy, pri ktorých sa nemusíte presúvať do prostredia s odlišnou teplotou. Dávajte veľký pozor aj na to, aby ste sa hneď po tréningu prezliekli do suchých šiat a nikdy nechoďte von s mokrými vlasmi.

Naopak, aby sliznice vydržali odolávať bacilom, musia byť neustále vlhké. Aj v chladnejších mesiacoch preto dbajte na dostatočný prísun tekutín. Väčšina ľudí totiž pije veľmi málo, lebo im v zime chýba pocit smädu. A vždy keď si pôjdete do kuchyne po vodu, umyte si ruky.  Zistilo sa, že ľudí, ktorí si umývajú ruky päťkrát denne, postihne o 45 percent menej vírusov ako tých, ktorí si ruky umývajú menej často.

 

Autor: br

video

 


 

 

Vaše diétne tipy

CHCETE SCHUDNÚŤ? Jedzte hlinu! Nie, nezbláznili sme sa

Určitý druh zeminy naozaj pomáha pri prevencii obezity. Za štíhle telo...
 

Dámy, INŠPIRUJTE SA: Zhadzujte kilá ako známe celebritné krásky!

Sú dokonalé a ani po Vianociach nikdy nevyzerajú, že by ich trápili nadbytočné...
 

DIÉTA podľa ZORY CZOBOROVEJ: Táto naozaj zaberá!

Kto, ak nie Zora Illiáš Czoborová (51), vie, ako docieliť a následne si aj...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Agresívna chrípka zase útočí! Poradíme vám, ako sa jej vyhnete
br