Tip redakcii
 

Chcete schudnúť do plaviek? TÝMTO chybám sa pred návštevou posilňovne vyhnite

Tréner celebrít upozorňuje na veci, ktoré vás rozladia.

13. mája 2018, 13:00
Pred návštevou fitness si nabite mobil. Inak sa nesústredíte.

Pred návštevou fitness si nabite mobil. Inak sa nesústredíte.

Autor: Shutterstock

„Nie je nič horšie, než keď zavčasu ráno vstanete, prídete do posilňovne a zistíte, že máte vybitý smartfón. Na cvičenie sa nesústredíte, budete rozladení, každú chvíľu budete myslieť na to, či vám niekto nezavolá,“ myslí si tréner celebrít Ron Everline. Pre noviny Huffington Post povedal, že žiaľ žijeme v takýchto časoch a elektroniku si treba skontrolovať deň pred návštevou fitness.

Pomáha pravidelnosť. Foto: Shutterstock

Nezabudnite sa vyspať

Od dĺžky a kvality spánku nezáleží len naša nálada, ale aj sila. Niekedy sa cítite vo forme, inokedy je z vás mátoha. „Skúste chodiť spať každý deň v rovnaký čas, v rovnakom čase vstávajte. Keď sa organizmus prispôsobí tomuto režimu, cvičenie zvládnete bez problémov,“ pokračuje Ron.

Ľudia, ktorí sa pravidelne hýbu, sú sebavedomejší. Foto: instagram

Doprajte si motiváciu

Nie je nič horšie ako bezcieľne dvíhanie činiek, pri ktorých navyše myslíte na prácu! „Keď nemáte motiváciu, sú to vyhodené peniaze. Nechajte problémy za dverami posilňovne. Vyberte sa do nej s kamarátkou a aspoň na prvé lekcie si zaplaťte trénera. Koho posilňovanie chytí, je nielen zdravší, ale aj sebavedomejší,“ uzatvára Ron.

Ďalšia celebrita, ktorá priznala kozmetický zákrok! TÁTO známa kráska má za sebou lifting tváre

Luxusné handry vymenila za TOTO: Neuveríte, v čom poslala Gabriela Drobová moderátorky na mólo

Bojujte proti vyčerpanosti jabloňovými kvetmi! Liečivé sú aj kvitnúce čerešňové a marhuľové stromy

Autor: jaz

video

 


 

Vaše diétne tipy

Chlebová diéta: Z nopálového chleba nepriberiete, dokonca vám pomôže spáliť tuk

Aj keď to znie neuveriteľne, toto pečivo vás zbaví nadbytočných kíl.
 

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Už dala dole 3 kilá! Erika Barkolová prezradila svoj chudnúci plán

Moderátorka na vlastnej koži skúša, či je pravda, že po štyridsiatke idú...
 

Sexi fotky: Zuzana Belohorcová nafotila ďalšie šteklivé zábery, pozrite sa na jej telo!

Vypracovala si síce ukážkovú figúru, no jej manžel je na nervy. Vieme prečo....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Chcete schudnúť do plaviek? TÝMTO chybám sa pred návštevou posilňovne vyhnite
jaz