Tip redakcii
 

Máte ho málo? TOTO je 5 príznakov, že vaše telo potrebuje okamžite vitamín C

Nedostatok vitamínu C môže viesť k zdravotným problémom. Ako zistíte, že vaše telo trpí a potrebuje zvýšiť dávku?

10. januára 2018, 09:00
Buďte krok vpred a vyhnite sa chorobám.

Buďte krok vpred a vyhnite sa chorobám.

Autor: GettyImages

Vitamín C je dôležitý nielen pre fungujúci imunitu ale i zdravie vašich kostí. Ak ho v strave prijímate málo, telo nedokáže absorbovať železo ale i niektoré bielkoviny. Jeho prísun zvýšte nielen v zimnom období, kedy je organizmus náchylnejší na choroby.

Céčko vám chýba, keď...

  • Váš imunitný systém je oslabený a častejšie sa vyskytujú infekcie a zápaly
  • Cítite vyčerpanosť a únavu
  • Krvácajú vám ďasná a náhle sa vám zafarbili zuby
  • Trápi vás hnev, pocity úzkosti či zmeny nálad
  • Spozorujete na svojim tele modriny bez toho, aby ste si ublížili

Kde ho nájdete?

Výborným zdrojom vitamínu C nie sú len citrusové plody ale i šípky, špenát, brokolica, kyslá kapusta či dokonca cesnak.

Top vychytávky stravovania na tento rok: Osvojte si zdravý životný štýl!

Liečite brusnicami svoje ubolené močové cesty? Vedci prišli s tvrdením, ktoré viacerých prekvapí!

Robte to, ako naše staré mamy: TOP 5 prírodných receptov z lekárničky za rok 2017

Autor: mk
 


 

Vaše diétne tipy

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Teraz to vyjde! Začínate nový rok chudnutím? Takto dosiahnete trvalé výsledky

To, ako definitívne skoncovať s nadváhou a tukovými vankúšikmi alebo...
 

To najlepšie z kúpeľní! Pripomeňme si intímne triky najkrajších Sloveniek

Po celý rok vám známe krásky prezrádzali triky pre krásne telo, pleť a vlasy....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.