Tip redakcii
 

Máte ho málo? TOTO je 5 príznakov, že vaše telo potrebuje okamžite vitamín C

Nedostatok vitamínu C môže viesť k zdravotným problémom. Ako zistíte, že vaše telo trpí a potrebuje zvýšiť dávku?

10. januára 2018, 09:00
Buďte krok vpred a vyhnite sa chorobám.

Buďte krok vpred a vyhnite sa chorobám.

Autor: GettyImages

Vitamín C je dôležitý nielen pre fungujúci imunitu ale i zdravie vašich kostí. Ak ho v strave prijímate málo, telo nedokáže absorbovať železo ale i niektoré bielkoviny. Jeho prísun zvýšte nielen v zimnom období, kedy je organizmus náchylnejší na choroby.

Céčko vám chýba, keď...

  • Váš imunitný systém je oslabený a častejšie sa vyskytujú infekcie a zápaly
  • Cítite vyčerpanosť a únavu
  • Krvácajú vám ďasná a náhle sa vám zafarbili zuby
  • Trápi vás hnev, pocity úzkosti či zmeny nálad
  • Spozorujete na svojim tele modriny bez toho, aby ste si ublížili

Kde ho nájdete?

Výborným zdrojom vitamínu C nie sú len citrusové plody ale i šípky, špenát, brokolica, kyslá kapusta či dokonca cesnak.

Top vychytávky stravovania na tento rok: Osvojte si zdravý životný štýl!

Liečite brusnicami svoje ubolené močové cesty? Vedci prišli s tvrdením, ktoré viacerých prekvapí!

Robte to, ako naše staré mamy: TOP 5 prírodných receptov z lekárničky za rok 2017

Autor: mk

video

 


 

Vaše diétne tipy

SUPER TIP: Tieto naklíčené semienka nesmú chýbať na jarnom šaláte. Majú zázračné účinky

Propagátorka kvalitnej stravy Anetta Vaculíková sa správnym zložením...
 

Trénerka zo šou Najväčší víťaz odhalila svoj jedálniček. Vieme, prečo na jej tanieri mäso nenájdeme!

Soňa Sedláčková sa zbavila nadváhy, napriek tomu sa dráždi hranolčekmi....
 

Už dala dole 3 kilá! Erika Barkolová prezradila svoj chudnúci plán

Moderátorka na vlastnej koži skúša, či je pravda, že po štyridsiatke idú...
 

Sexi fotky: Zuzana Belohorcová nafotila ďalšie šteklivé zábery, pozrite sa na jej telo!

Vypracovala si síce ukážkovú figúru, no jej manžel je na nervy. Vieme prečo....
 

Herečka Adriana Krúpová schudla 36 kíl. TAKTO to dokázala aj bez odborníka

Zhadzovať kilá sa rozhodla v momente, keď sa ručička na váhe blížila k stovke....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Máte ho málo? TOTO je 5 príznakov, že vaše telo potrebuje okamžite vitamín C
mk