Tip redakcii
 

Máte ho málo? TOTO je 5 príznakov, že vaše telo potrebuje okamžite vitamín C

Nedostatok vitamínu C môže viesť k zdravotným problémom. Ako zistíte, že vaše telo trpí a potrebuje zvýšiť dávku?

10. januára 2018, 09:00
Buďte krok vpred a vyhnite sa chorobám.

Buďte krok vpred a vyhnite sa chorobám.

Autor: GettyImages

Vitamín C je dôležitý nielen pre fungujúci imunitu ale i zdravie vašich kostí. Ak ho v strave prijímate málo, telo nedokáže absorbovať železo ale i niektoré bielkoviny. Jeho prísun zvýšte nielen v zimnom období, kedy je organizmus náchylnejší na choroby.

Céčko vám chýba, keď...

  • Váš imunitný systém je oslabený a častejšie sa vyskytujú infekcie a zápaly
  • Cítite vyčerpanosť a únavu
  • Krvácajú vám ďasná a náhle sa vám zafarbili zuby
  • Trápi vás hnev, pocity úzkosti či zmeny nálad
  • Spozorujete na svojim tele modriny bez toho, aby ste si ublížili

Kde ho nájdete?

Výborným zdrojom vitamínu C nie sú len citrusové plody ale i šípky, špenát, brokolica, kyslá kapusta či dokonca cesnak.

Top vychytávky stravovania na tento rok: Osvojte si zdravý životný štýl!

Liečite brusnicami svoje ubolené močové cesty? Vedci prišli s tvrdením, ktoré viacerých prekvapí!

Robte to, ako naše staré mamy: TOP 5 prírodných receptov z lekárničky za rok 2017

Autor: mk

video

 


 

 

Vaše diétne tipy

DOBRÝ TIP: Dochádza vám v kuchyni inšpirácia? Mirka Luberdová má pre vás pár užitočných trikov!

Bývalá modelka Mirka Luberdová (33) miluje všetko zdravé a je presvedčená,...
 

4 TRIKY proti maškrteniu: Aj vy chcete schudnúť, no stále musíte niečo pojedať?

Ak je to váš prípad, poradíme vám štyri triky, ako tomuto nutkaniu zabrániť....
 

VIDEO: Nikola Weiterová zase dráždi. Páni slintajú a ženy šialene žiarlia

Na svojej svalnatej postave riadna maká. A tak si môže dovoliť vystavovať...
 

TOTO sú Darine recepty na štíhlosť. Jedzte ako ona a budete mať krivky ako ona

Dara Rolins je nesmierne disciplínovaná a je to aj vidieť. Ženy ju obdivujú...
 

Maslo, z ktorého schudnete: Odhaľte tajomstvo tehotnej mozzarelly

Hebká burrata, vrzgajúce halloumi a nadýchaná ricotta. Neviete, čo s nimi?...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Máte ho málo? TOTO je 5 príznakov, že vaše telo potrebuje okamžite vitamín C
mk