Tip redakcii
 

Máte ho málo? TOTO je 5 príznakov, že vaše telo potrebuje okamžite vitamín C

Nedostatok vitamínu C môže viesť k zdravotným problémom. Ako zistíte, že vaše telo trpí a potrebuje zvýšiť dávku?

10. januára 2018, 09:00
Buďte krok vpred a vyhnite sa chorobám.

Buďte krok vpred a vyhnite sa chorobám.

Autor: GettyImages

Vitamín C je dôležitý nielen pre fungujúci imunitu ale i zdravie vašich kostí. Ak ho v strave prijímate málo, telo nedokáže absorbovať železo ale i niektoré bielkoviny. Jeho prísun zvýšte nielen v zimnom období, kedy je organizmus náchylnejší na choroby.

Céčko vám chýba, keď...

  • Váš imunitný systém je oslabený a častejšie sa vyskytujú infekcie a zápaly
  • Cítite vyčerpanosť a únavu
  • Krvácajú vám ďasná a náhle sa vám zafarbili zuby
  • Trápi vás hnev, pocity úzkosti či zmeny nálad
  • Spozorujete na svojim tele modriny bez toho, aby ste si ublížili

Kde ho nájdete?

Výborným zdrojom vitamínu C nie sú len citrusové plody ale i šípky, špenát, brokolica, kyslá kapusta či dokonca cesnak.

Top vychytávky stravovania na tento rok: Osvojte si zdravý životný štýl!

Liečite brusnicami svoje ubolené močové cesty? Vedci prišli s tvrdením, ktoré viacerých prekvapí!

Robte to, ako naše staré mamy: TOP 5 prírodných receptov z lekárničky za rok 2017

Autor: mk

video

 


 

Vaše diétne tipy

Diéty celebrít: Soňa Müllerová, Zuzana Vačková aj Zuzana Plačková prezradili, čo u nich funguje

Aj vy sa poobzeráte pred zrkadlom, kým sa odhalíte na pláži? Hnať sa za dokonalosťou...
 

V Česku sa šíri panika, objavili sa tam komáre nakazené smrteľným vírusom. Teba sa báť aj na Slovensku?

Donedávna v našich zemepisných šírkach platili komáre len za otravný hmyz,...
 

Upečte si koláč v na grile! Nadýchaná bublanina sa NAOZAJ dá pripraviť aj nad pahrebou

Gril sa vám cez leto postará o štíhlu líniu. Pokojne si preto občas môžete...
 

Táto sladká strukovina vás zbaví kíl! Skúste týždňovú DIÉTU so zeleným hráškom

Prvý zelený hrášok sa už objavil v obchodoch. Vyskúšajte týždňovú diétu...
 

Chcete úspešne chudnúť? Jedzte potraviny, ktoré stimulujú hormóny sýtosti

Máte pri diéte problém s pevnou vôľou? Skúste raňajkovať ovsená kašu. Pokusy...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Máte ho málo? TOTO je 5 príznakov, že vaše telo potrebuje okamžite vitamín C
mk