Tip redakcii
 

Problém nemusí byť len v strave: Zvyšujúca hmotnosť je často odrazom TÝCHTO hormónov

Vaša váha stúpa a vás prepadá zúrivosť? Vieme, čo môže byť za tým.

08. februára 2018, 13:00
Nie je to aj váš problém?

Nie je to aj váš problém?

Autor: GettyImages

Ak ste sa na boj s kilami dali len pred pár týždňami, nečakajte zázraky. Zbystriť by ste však mali v prípade, keď vaša váha začala stúpať bez dôvodu. Za všetkým hľadajte hormóny. Naše telo ovplyvňujú viac, ako si myslíte. Ktoré sú zodpovedné za váš metabolizmus?

Inzulín

Na to, aby naše telo fungovalo ako má potrebuje energiu. A tú získava z glukózy. Po prijatí stravy začne hladina glukózy stúpať a pankreas vylúči inzulín. A hoci nám inzulín dodáva energiu, zároveň zbiera a ukladá tuk.

Leptín

Tento nasýtený hormón vylučovaný tukovými bunkami riadi rýchlosť metabolizmu. Práve on má „na svedomí“ čo telo spáli, a čo uloží. Ak sa často prejedáte, hladina leptínu vo vašom tele je nízka. Zamerajte sa na kvalitný a výdatný spánok!

T3 a T4

Vyšetrovali vám niekedy štítnu žľazu? Ak nie, možno práve kilá navyše sú dôvodom navštíviť lekára. Hormóny štítnej žľazy T3 a T4 sú aktivátormi lipofýzy. A práve tieto dva hormóny sú závislé na rýchlosti metabolizmu.Ak je hladina hormónov nízka, tuk na vašom tele sa jednoducho bude ukladať.

Kortizol

O tomto hormóne ste v súvislosti so stresom už určite počuli. Vylučovaný je nadobličkami, aby sa zabránilo poklesu glukózy v krvi. A máme odpoveď na to, prečo stres spôsobuje chuť do jedla. Kortizol spomaľuje metabolizmus a taktiež môže za ukladanie tuku.

VIDEO Efektívne cvičiť môžete aj doma: 10 minút denne a váš zadok môže vyzerať úplne inak!

Tandem, ktorý bude vaše telo milovať: TAKTO sa chudne oveľa efektívnejšie!

Schudnite bez hladovky: Namiešajte si TENTO tukožrútsky koktejl. Idete na to?

Autor: mk

video

 


 

Vaše diétne tipy

Herečka Adriana Krúpová schudla 36 kíl. TAKTO to dokázala aj bez odborníka

Zhadzovať kilá sa rozhodla v momente, keď sa ručička na váhe blížila k stovke....
 

NAHRADÍ CUKOR aj TUK. Nejde o žiadny zázrak, ale opäť o niečo, čo nám ponúka príroda

Neviete sa rozhodnúť medzi medom, stéviou či javorovým sirupom? Skúste...
 

Neuveriteľné! Toto jedli hollywoodske hviezdy na galavečere odovzdávania ocenení Zlatý glóbus!

Pozrite sa, čo skončilo na ich rozmaznaných jazýčkoch. Žeby im nezáležalo...
 

Brzda pre roztiahnuté žalúdky: Skúste sa desať dní stravovať podľa zakladateľa makrobiotiky

Máme za sebou polovicu januára a vy stále nezačali s diétou, hoci ste si to...
 

TIPY od fitnestrénerov: Tieto dobroty môžete jesť bez výčitiek

Manželia Tina a Vlado Zlatošovci ponúkajú vo svojej knihe aj zdravé recepty....
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.