Tip redakcii
 

Super TIP: Jednoduchý recept ako sa správne nabudiť pred ranným tréningom!

Je pre vás šport pred prácou utrpením a cestou za trénerom zaspávate? Týmto overeným trikom sa vám to stávať nebude.

08. augusta 2018, 09:00
Ranné tréningy vám pozitívne naštartujú deň.

Ranné tréningy vám pozitívne naštartujú deň.

Autor: Profimedia.sk

Pri cvičení treba mať hlavne pevnú vôľu a chuť niečo so sebou robiť. Niekomu vyhovujú ranné tréningy a niekomu zase poobedné. Je jedno kedy na sebe makáte, no väčšina ľudí sa rannému zdvíhaniu činiek vyhýba, pretože radšej chce ležať v posteli a prevaľovať sa zboku nabok. Trénerka Lucia má však na to jasný názor: „Ranné rozhýbanie sa vám pozitívne naštartuje deň a má to svoje čaro,“ hovorí.

Prírodné nabudenie

Podľa jej slov však telo po prebudení nezaťažujte ťažkými raňajkami, lebo by to bolo len na vašu škodu. „Výbornou alternatívou sú ryžové, viaczrnné kaše s ovocím, no treba to obmieňať aj s niečím iným. Napríklad vajíčkami či šunkou a syrom so zeleninou. Telo treba občas šokovať aj inými raňajkami,“ prízvukuje. A čo ešte odporúča? „Výbornou voľbou pred tréningom je vypiť po raňajkách kávu. Tá vás správne nabudí a je prírodným spaľovačom tukov. Kofein zrýchli metabolizmus človeka a to pri cvičení potrebujeme,“ radí Lucia

Autor: cab

video

 


 

 

Vaše diétne tipy

Chcete mať dokonalé krivky ako Lucia Mokráňová? Tu sú jej triky ako na to!

„Slovo nedá sa neexistuje! Všetko ide a nemusíte z domu vystrčiť ani nos....
 

Diéty celebrít: Soňa Müllerová, Zuzana Vačková aj Zuzana Plačková prezradili, čo u nich funguje

Aj vy sa poobzeráte pred zrkadlom, kým sa odhalíte na pláži? Hnať sa za dokonalosťou...
 

V Česku sa šíri panika, objavili sa tam komáre nakazené smrteľným vírusom. Treba sa báť aj na Slovensku?

Donedávna v našich zemepisných šírkach platili komáre len za otravný hmyz,...
 

Upečte si koláč v na grile! Nadýchaná bublanina sa NAOZAJ dá pripraviť aj nad pahrebou

Gril sa vám cez leto postará o štíhlu líniu. Pokojne si preto občas môžete...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Super TIP: Jednoduchý recept ako sa správne nabudiť pred ranným tréningom!
cab