Tip redakcii
 

Super TIP: Jednoduchý recept ako sa správne nabudiť pred ranným tréningom!

Je pre vás šport pred prácou utrpením a cestou za trénerom zaspávate? Týmto overeným trikom sa vám to stávať nebude.

08. augusta 2018, 09:00
Ranné tréningy vám pozitívne naštartujú deň.

Ranné tréningy vám pozitívne naštartujú deň.

Autor: Profimedia.sk

Pri cvičení treba mať hlavne pevnú vôľu a chuť niečo so sebou robiť. Niekomu vyhovujú ranné tréningy a niekomu zase poobedné. Je jedno kedy na sebe makáte, no väčšina ľudí sa rannému zdvíhaniu činiek vyhýba, pretože radšej chce ležať v posteli a prevaľovať sa zboku nabok. Trénerka Lucia má však na to jasný názor: „Ranné rozhýbanie sa vám pozitívne naštartuje deň a má to svoje čaro,“ hovorí.

Prírodné nabudenie

Podľa jej slov však telo po prebudení nezaťažujte ťažkými raňajkami, lebo by to bolo len na vašu škodu. „Výbornou alternatívou sú ryžové, viaczrnné kaše s ovocím, no treba to obmieňať aj s niečím iným. Napríklad vajíčkami či šunkou a syrom so zeleninou. Telo treba občas šokovať aj inými raňajkami,“ prízvukuje. A čo ešte odporúča? „Výbornou voľbou pred tréningom je vypiť po raňajkách kávu. Tá vás správne nabudí a je prírodným spaľovačom tukov. Kofein zrýchli metabolizmus človeka a to pri cvičení potrebujeme,“ radí Lucia

Autor: cab

video

 


 

 

Vaše diétne tipy

Dámy, INŠPIRUJTE SA: Zhadzujte kilá ako známe celebritné krásky!

Sú dokonalé a ani po Vianociach nikdy nevyzerajú, že by ich trápili nadbytočné...
 

DIÉTA podľa ZORY CZOBOROVEJ: Táto naozaj zaberá!

Kto, ak nie Zora Illiáš Czoborová (51), vie, ako docieliť a následne si aj...
 

Dara posiela obdivovateľkám jasný odkaz: Jedzte podľa slnka!

Joga naučila Daru Rolins nielen správne cvičiť, ale aj jesť. Vyskúšajte...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Super TIP: Jednoduchý recept ako sa správne nabudiť pred ranným tréningom!
cab