Tip redakcii
 

Zatočte s prechladnutím: Poradíme vám, ako poraziť nádchu za 24 hodín!

S týmito tipmi skrátite čas liečenia.

20. novembra 2018, 09:00
Toto obdobie je ako stvorené na prechladnutie...

Toto obdobie je ako stvorené na prechladnutie...

Autor: Profimedia.sk

Aktuálne ročné obdobie a počasie, ktorému sme vystavení, sú priaznivé pre prechladnutie či nádchu. No aby sa s vami nevlieklo nepríjemne dlhý čas, máme pre vás tipy, ako toto ochorenie poraziť za rekordne krátky čas. S týmito pravidlami sa vám to podarí do 24 hodín.

1. Piť, piť, piť!

Ostať hydratovaný je jedna z najdôležitejších ciest, ako vyhnať nádchu. No vylúčte sladké a mliečne nápoje, obzvlášť ak máte veľa hlienov, pretože tieto nápoje ich len zhoršujú. Voda s citrónom, bylinkové a ovocné čaje sú správnou voľbou. Bylinkové čaje zo šalvie, zázvoru, kamilky, citróna, sladkého drievka, brestu a zelený čaj pomáhajú utíšiť zápaly a problémy s nosom a hrdlom.

Máte nádchu, kašeľ, tráviace ťažkosti, úzkosť či mykózu? Na všetko pomáha šalvia

2. Vitamín C

Tento vitamín extrémne pomáha bojovať s infekciou, takže už pri prvých príznakoch prechladnutia zvýšte príjem bobuľovitého a citrusového ovocia, papáje, brokolice a kajenského korenia.

3. Prevarené kosti

Vývar z kostí je plný živín vrátane želatíny, kolagénu a množstva vitamínov a minerálov, ktoré vám pomôžu postaviť sa opäť na nohy. Pridajte cesnak na zosilnenie antivírusového a antibakteriálneho účinku a tiež trochu čili. Pridanie kurkumy, škorice a čerstvého zázvoru pomôže zrýchliť metabolizmus.

Cícer vám pomôže s chorobami a posunie ručičku na váhe. Zaraďte ho do svojho jedálnička!

4. Zásoby zinku

Včleňte do svojho jedálnička množstvo potravín s obsahom zinku, ako sú tekvicové semienka, špenát, hovädzie mäso, pšeničné klíčky a kakao, pretože zinok pomáha skracovať obdobie pretrvávania symptómov.

5. Berte to s ľahkosťou

Čas, keď bojujete s nádchou, je ideálny na leňošenie v posteli. Zakážte si stres a oddychujte pod paplónom bez výčitiek, aj to pomáha budovať váš imunitný systém.

Ste často chorí a neviete sa vyhrabať z nemocí? TOTO je duchovná príčina oslabenia vášho organizmu!

6. Zvlhčujte vzduch

Zima je hlavnou vykurovacou sezónou, čo znamená, že vaša domácnosť je príliš suchá. To dráždi vaše hrdlo. Pochopiteľne, keďže je chladno, nekážeme vám znížiť kúrenie, no vhodné je pridať zvlhčovač vzduchu.

Chrípková sezóna sa blíži – urobte jednoduchú vec a budete odolnejší. Stavila na ňu aj Zuzana Kronerová

Čajová lekárnička: Na jeseň vám vystačí týchto 5 byliniek

STOP nespavosti! Vyskúšajte tento TRIK a za dve minúty ste v ríši snov

Autor: RAJ

video

 


 

 

Vaše diétne tipy

DIÉTA podľa ZORY CZOBOROVEJ: Táto naozaj zaberá!

Kto, ak nie Zora Illiáš Czoborová (51), vie, ako docieliť a následne si aj...
 

Dara posiela obdivovateľkám jasný odkaz: Jedzte podľa slnka!

Joga naučila Daru Rolins nielen správne cvičiť, ale aj jesť. Vyskúšajte...
 

DOBRÝ TIP: Dochádza vám v kuchyni inšpirácia? Mirka Luberdová má pre vás pár užitočných trikov!

Bývalá modelka Mirka Luberdová (33) miluje všetko zdravé a je presvedčená,...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Zatočte s prechladnutím: Poradíme vám, ako poraziť nádchu za 24 hodín!
RAJ