Tip redakcii
 

Únavu zaženiete vňaťou. Čím je zelenšia, tým viac je v nej vitamínov

Zvolíte kapustový šalát, polievku, alebo jahodu?

12. mája 2018, 00:00
Vitamíny z ovocia   zvyšujú našu imunitu.

Vitamíny z ovocia zvyšujú našu imunitu.

Jar je zelená, leto červené, jeseň žltá a zima biela. Rovnako je to s ovocím a zeleninou. Jarná zelenina a jej vňate sú zelené. Čím je cibuľka, hrášok, jarný šalát, špenát, brokolica, petržlenová a zelerová vňať zelenšia, tým je osožnejšia pre naše zdravie.

Čím viac farieb, tým lepšie. Foto: shutterstock

Šalát s mrkvou

Typická pre slovenské prostredie je na jar konzumácia kapusty mladej jarnej kapusty. Gazdinky si z nej rady pripravujú šalát, do ktorého pridávajú mrkvu. Do organizmu tak nedostávame len dôležitú vlákninu, ale tiež vitamíny, ktoré zvyšujú našu imunitu a chránia nás pred civilizačnými chorobami.

Nezbiehajú sa vám slinky? Foto: shutterstock

Pomáha pri chudnutí

Z mladej jarnej kapusty si môžete navariť aj polievku. Stačí do nej pridať zemiaky, pór a fenikel, prípadne za hrsť petržlenovej vňate.  Kapusta pomáha pri chudnutí a udržiava správu hladinu cholesterolu v krvi. Ochutnať však môžete aj iné jarné pochutiny...

Neviete sa prinútiť k rannému cvičeniu? TOTO radí tréner celebrít

FOTO VNÚTRI: Zdevastovaná Dara Rolins priznala krízu. Na záver dňa potrebovala niečo na povzbudenie

Dvojičky Mary-Kate a Ashley Olsenové nespomínajú na detstvo najlepšie: Boli sme ako cvičené opičky

Autor: jaz

video

 


 

 

Vaše diétne tipy

Dámy, INŠPIRUJTE SA: Zhadzujte kilá ako známe celebritné krásky!

Sú dokonalé a ani po Vianociach nikdy nevyzerajú, že by ich trápili nadbytočné...
 

DIÉTA podľa ZORY CZOBOROVEJ: Táto naozaj zaberá!

Kto, ak nie Zora Illiáš Czoborová (51), vie, ako docieliť a následne si aj...
 

Dara posiela obdivovateľkám jasný odkaz: Jedzte podľa slnka!

Joga naučila Daru Rolins nielen správne cvičiť, ale aj jesť. Vyskúšajte...
 

Kalkulačka kalórií

Koľko ste zjedli?

Chcete udržať denný príjem kalórií na uzde? Vypočítajte si energetickú hodnotu svojho jedla.
 
 
Únavu zaženiete vňaťou. Čím je zelenšia, tým viac je v nej vitamínov
jaz