Tip redakcii
 

Bezlepkové chudnutie podľa Gwyneth Paltrow

Pre celiatikov je bezlepková diéta nevyhnutnosťou. V poslednom čase ju však dodržiavajú aj zdraví ľudia, pretože sa pri nej ľahko chudne.

25. marca 2014, 10:00
Pre celiatikov je bezlepková diéta nevyhnutnosťou. V poslednom čase ju však dodržiavajú aj zdraví ľudia, pretože sa pri nej ľahko chudne.

Pre celiatikov je bezlepková diéta nevyhnutnosťou. V poslednom čase ju však dodržiavajú aj zdraví ľudia, pretože sa pri nej ľahko chudne.

Autor: Profimedia.sk

Medzi nadšencov bezlepkovej diéty patrí Victoria Beckhamová a Gwyneth Paltrowová. Prvá je známa posadnutosťou štíhlym telom, druhá zdravým životným štýlom. Zďaleka však nie sú jediné, koho zaujal tento spôsob chudnutia. Bezlepkovú diétu vyskúšala až tretina Američanov – aby schudli, zbavili sa nadúvania, ekzémov a vyplavili z tela toxíny.

Za a proti

Lekári však varujú, že zdravého človeka pripraví bezlepková diéta o vlákninu, dôležité minerály a vitamíny skupiny B. Môže sa objaviť aj podráždenosť, zlé sústredenie alebo nadmerná únava. No pripúšťajú, že nie je na škodu vylúčiť zo stravy bielu múku, údeniny alebo tvrdý alkohol a spestriť si stravovanie zdravými bezlepkovými receptmi. Napríklad začať variť z málo používanej pohánky alebo z celkom neznámej quinoy. Pritom je to plodina plná bielkovín, vápnika, mangánu, horčíka, fosforu či kyseliny listovej s pozitívnym vplyvom na srdce a cievy a s protirakovinovými účinkami.

Zlá mama

Bez lepku varí aj Gwyneth Paltrowová, dokonca si za to vyslúžila prezývku „zlá mama“, lebo svojim deťom odpiera aj vajcia a kravské mlieko. Oscarová herečka však tvrdí, že jej deťom to prospieva. Jej syn má vraj alergiu na lepok a bezlepková strava ho zbavila ekzémov. Dokonca napísala aj kuchársku knihu zameranú predovšetkým na bezlepkové ovocné a zeleninové jedlá a mixované šťavy.

Čo sa smie

  • Zemiaky, zemiaková múka, kukurica, kukuričná múka, quinoa, pohánka, proso, sója, sójové klíčky, tofu, mungo, fazuľa, šošovica, hrášok, ryža a ryžové výrobky, všetky druhy mäsa, ovocie, zelenina, orechy, zemiakový a kukuričný škrob, vajcia, mlieko a niektoré mliečne výrobky…

Čo sa nesmie

  • Výrobky zo pšenice, žita, z ovsa, jačmeňa, údeniny, ktoré obsahujú múku, väčšina sladkostí, pivo, destiláty z obilnín.

Pozor! Lepok môžu obsahovať jogurty, mäkké syry, zmrzlina, majonéza, paradajkový pretlak, čokoláda, kvapky na kašeľ, liehový ocot.

Foto: Profimedia.sk

Autor: Šarm/Barbora Dvořáková

video

 


 

 

 
 

pluska správy

TOTO naozaj nosila! Silvia Lakatošová nikdy nezabudne na najtrápnejšie oblečenie svojho života

Silvia Lakatošová (44) zbalila muža na módnu katastrofu – biele kaliopky....
 

FOTO: Spievala prezidentovi USA, dnes živorí na ubytovni. TÚTO umelkyňu zničil hazard

Pokus o úspešný návrat Věry Bílej na pódiá je zatiaľ v nedohľadne.
 

Stres treba poriadne zaliať. 5 nápojov, vďaka ktorým sa vám uľaví

Predvianočný zhon dáva zabrať. Vyskúšajte zázračné nápoje, ktoré uvoľnia...
 

OTESTUJTE SA: Ako zvládate predvianočné nákupy, upratovanie a celý ošiaľ okolo sviatkov?

Vianočné sviatky sa blížia a celé obdobie adventu sa nesie v znamení príprav...
 

Vaše diétne tipy

Dámy, INŠPIRUJTE SA: Zhadzujte kilá ako známe celebritné krásky!

Sú dokonalé a ani po Vianociach nikdy nevyzerajú, že by ich trápili nadbytočné...
 

DIÉTA podľa ZORY CZOBOROVEJ: Táto naozaj zaberá!

Kto, ak nie Zora Illiáš Czoborová (51), vie, ako docieliť a následne si aj...
 

Dara posiela obdivovateľkám jasný odkaz: Jedzte podľa slnka!

Joga naučila Daru Rolins nielen správne cvičiť, ale aj jesť. Vyskúšajte...
 
 
Bezlepkové chudnutie podľa Gwyneth Paltrow
Šarm/Barbora Dvořáková