Tip redakcii
 

Na chudnutie nemám peniaze

Mám 22 rokov, 150 centimetrov a vážim 70 kíl. Som nezamestnaná a nemám peniaze na navštevovanie fitnescentra, diétne stravovanie či oddelenú stravu. Ako mám schudnúť? Marika

07. marca 2012, 10:00
Ilustračná fotografia

Ilustračná fotografia

Autor: Profimedia.sk

Čo na to Peter Minárik, gastroenterológ?

Zásady zdravej redukcie nadváhy sú opísané v množstve kníh. Teda minimálne, do čoho by ste mali investovať, je kvalitná literatúra, napríklad materiály STOB na www.stob.cz, ďalej potrebujete osobnú digitálnu váhu a kuchynskú digitálnu váhu. Dobrou motivačnou pomôckou je aj digitálny krokomer, ktorý vás podporí v pohybe – rýchlej chôdzi. Najdôležitejšia je však výdatná dávka vlastnej motivácie, pevná vôľa a sebakontrola. Musíte sa nadchnúť pre myšlienku zavedenia a neskôr udržania zdravšieho životného štýlu.

Skrátka, musí vás to baviť. Racionálne chudnutie sa nesmie spájať s hladovaním ani s pocitom frustrácie z neustáleho odriekania. Navyše, viaceré štúdie dokázali, že zdravé stravovanie nemusí byť drahšie ako nezdravá výživa. Mnohých potravín sa totiž úplne vzdáte alebo ich budete jesť v oveľa menších porciách. Iné druhy potravín, napríklad zeleninu, budete jesť vo veľkom. Uvidíte, že v podstate neminiete viac peňazí ako pri starom štýle stravovania. Skúste to.

Autor: Báječná žena
 


 

Vaše diétne tipy

Lucia Mokráňová dodržuje zaujímavú diétu: Chudne vďaka vlnám!

Exfarmárke Lucii Mokráňovej (25) ukazuje ručička na váhe mínus desať kilogramov....
 

FIT do plaviek: TIETO potraviny môžete jesť do zbláznenia a nepriberiete!

Leto nám už nezadržateľne klope na dvere a preto sa treba dostať čo najrýchlejšie...
 

Máte tučné brucho? Choďte na rannú prechádzku. Slnko medzi ôsmou a deviatou ráno dokáže vytopiť tuk!

Prijali ste ako fakt, že svoje staré džínsy už nezapnete a od istého veku...
 

FOTO: Takúto postavu ešte nemala! Zuzana Plačková sa zaťala a zhodila 14 kíl

Hviezda nákupných maniačok priznala, že prvý mesiac sa nedotkla ani len...
 

Bez celulitídy aj po štyridsiatke. Silvia Lakatošová pozná recept, ako na to

Silvia Lakatošová hovorí, že za to, ako vyzerá, nemôžu dobré gény. Po dvoch...
 

Partnerský horoskop

Hodíte sa k sebe?

Zistite čo hovoria hviezdy na váš vzťah s partnerom. Našli ste sa?
 
 

Sexuálna kalkulačka

Ako vám to ide v posteli?

Z mena a dátumu sa dá kadečo vyčítať. Ako si užívate sex so svojím partnerom?